突然很丧怎么办

突然很丧，要学会调节自己。
1.转移注意力，做激烂谨然自己开心的事情，比如吃东西，看电影等。
2.发泄一下，让自己放松，比如去跑步，唱歌。
3.暂时远离让自己明基很丧的场所，
4.倾诉，找一个值得信赖的朋友，诉说自己的心情，舒缓心情，帮助自己走出很丧的历袜状态。
5.积极向上，乐观看待问题，
6.挑战自己，做些积极的事情。

我觉得可以尝试一下音乐。
我经常也这样，莫名其好的枝橡开心不起来，看着某个地方静静发呆(´-ι_-｀)。
于是我每次都戴着耳机听一些平静的音乐，尝试着让自己别猛碰旁想那些事，戴着耳机、闭上眼睛什么都吵竖别想。
熬过来就好了……