运动可以有效抑制食欲，哪些运动比较好？

跑步物绝是一项可以抑制食欲的运动。
英国学者发现，人们在参加慢跑、游泳等不同运动后，凯蚂岁感受到的饥饿感是不同的，他们需要的食物种类也有显著差异。这项研究盯睁结果推翻了“运动越多，吃得越多”的普遍观点，帮助人们根据自己的需要选择合适的运动。

大家可以找个舒适，适量的运凯颤晌动方式，做做瑜伽运动，跳绳的运动，跑步的运动，进行合理的锻炼，要进行有氧运动而不是洞腊无氧盯锋运动。

打篮球，打乒乓球，打羽毛球，踢足球，打排球，打高尔夫球，溜冰滑雪橇，仰卧起坐，颜体向上深蹲

可以尝试长时间的跑步，然后在双杠上上下的摆动双臂，然后可以使用一些健信厅身器材，加以锻炼效果会更好也可以尝试一下游消游泳增强自己双臂滑桥隐的活力，会很有效的抑制食欲