如何克服网络游戏

我不沉溺游戏，我只偶尔玩玩单击小游戏。

我不沉溺游戏不是我意志力好，而是我水平菜。我从游戏中得不到快感，反而可能坑队友造成内疚，甚至被不怎么耐心的队友骂。

我从游戏中得不到正向反馈，所以我不沉溺。

那反过来推启念导，沉溺游戏的人，能从游戏中得到正向反馈。也就是说，他们水平太好了，比我好多了。

如果把篮球啊、跑步啊、学习啊、甚至人生，都比作一场游戏，有玩得好的选手就有玩得不好的。每个人都会自发挑选对自己来说，最能带来正向反馈的一种游戏。

对沉溺网络游戏的人来说，其他游戏带来的正反馈，不太够，甚至其他游戏对他们太难了，带来的只有负反馈，而不是正反馈，就像我玩联机游戏。

于是，他们就放弃了现实游戏，选择了网络游戏。

所以问题在于，他们不是沉溺于游戏，而是其他游戏太难了，并且没什么正反馈。

那怎么解决？

第一，降低其他游戏的难度。比如，跑五公里太难，就跑一公里，或者干脆跑一百米。

第二，给其他游戏设置一些正反祥旁郑馈。比如，跑完一百米有一块钱零花钱。大多数人还是爱钱的。

有了更好的游戏替代，沉溺游戏的人，会自动更换游戏。脱离网络游戏，选择其他游戏，如跑步谨颂啊学习啊。

脱离游戏这事，最忌讳说什么玩游戏不好之类的大而空的道理，也不是简单的一句，你就是懒，或者你就是意志力不够能解决的。

意志力如人的肌肉，是可以锻炼的，但也是有上限的。一味的指望意志力，是行不通的。