科比一天的训练计划表

2023-08-04 20:20

2个回答

根据自己情况，减少不会练废吧

“6-6-6”训练法。

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1个回答2023-01-30 15:40

“6-6-6”训练法。

1个回答2024-01-25 17:06

教你30天口才训练的计划目标：锻炼最大胆的发言，锻炼最大声的说话，锻炼最流畅的演讲。自我激励誓言：我一定要最大胆地发言，我一定要最大声地说话，我一定要最流畅地演讲。目标实现时间：30天 1、...

1个回答2022-09-19 17:24

“云学优课”能针对每个人自身不同的情况，做不同的训练计划，先学习和认识训练的理论课程，完成后再配合专业的训练工具去提升。

2个回答2022-12-19 15:02

而这些养料分享者：成都卡耐基口才培训学校我能给您的就只有第二个演讲的技巧，经验与思想，需要你在自己的岗位上或某一个领域不断的专研总结；知识需要您在日常生活中不断的积累。当您有了这两点，那么其他的技巧...

1个回答2024-01-27 10:56

最基本的就是，周一到周五早上跑步，下午做一些力量训练，游泳啊踩单车啊，到周四下午，就到球场设定一个点（比球大点点的物品，可以去打铁的地方叫人做一个能进5号足球的小门框，），分别在5米、10米、2...

2个回答2022-09-28 04:45

科比666魔鬼训练法　　每周6天，每天6个小时，每次6个阶段的“魔鬼训练　　以下是6个阶段:　　投蓝中距离+三分共6000次！　　跳箱 6000次！　　100米冲刺训练 6000次！　　举杠铃 ...

3个回答2023-01-05 12:05

胡郝篮球训练计划合集

3个回答2022-11-06 22:04

楼主你好短跑耐力训练一周一次长跑耐力训练一周3次训练爆发力的可以高抬腿，蛙跳。都不用器械。训练中长跑的速度耐力，就练变速跑。400米的跑道，直道不少于8成的速度跑，弯道用直道速度的3分之...

1个回答2022-11-04 07:39

MMA吗？拳击（打沙袋打的时候注意呼吸）深蹲（每天5组一组20 日久后量可以加）踢腿（高低鞭腿）还是注意呼吸，发力，发力一定得注意，不然以后会少了爆发力。俯卧撑受身滚翻这些是柔...

4个回答2023-05-01 05:00

周一周三胸部：平板卧推 6组 8-10次/组双杠臂屈伸 4 8-10次/组蝴蝶机夹胸 6 8-10次/组肩部：哑铃侧平举 6组 8-10次/组坐式或直立哑铃上举 6组 8-10次/组 ...

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