怎样克服中午不睡午觉？

用周末熬一个通宵，第二天白天坚持不睡，晚上早点睡，最好是傍晚（或下午）就睡，算好时间睡够12个小时，但要保证白天的按时起床，这样相当于把午觉提前睡了，以后就按正常的作息来休息。 其实，只要不影响工作和...

这是正常反应不管有没有午睡习惯,当然午睡有很多好处,但如果对你学习造成影响,可以喝杯咖啡来消除困意 午睡时间不宜过长，以10-30分钟左右为宜：研究认为，人的睡眠分浅睡眠和深睡眠两个阶段，是周期性循环...

我个人感觉1.转移注意力：通过其他方式取代原本需要午睡的时间、安排，可参加适当的运动，如跑步、运动、读书等进行注意力的转移，自然而然地进行改变；2.培养新习惯：在转移注意力的基础上进行一个习惯的养成，...

宝宝睡觉难，一般都是没有正确的生活规律造成的，5岁的孩子应该给他养成有规律的生活习惯了，主要是不要因为是放假晚上就可以多玩一会再睡，要养成每天坚持晚上9点之前上床的规律，小孩子一般要从晚上10点到第二...

 　   现在宝宝不爱午睡是种很普遍的现象，但是宝妈妈们可是很困惑啊，她们怕长期下去会对宝宝的成长不利。下面要给大家分享的内容是：“宝宝不午睡怎么回事  如何让宝宝午睡”，一起来看下吧！ 　　...

教你一种心理疗法： 其实这也是科学研究的结果。 曾经有一个教授，总是说自己失眠了，结果有一天晚上，他的学生偷偷溜到他家，发现他睡得很熟，还打呼噜了。 但是第二天，这个教授还是在课堂上说自己头一天晚...

午睡是很多人在夏季共同的爱好，午睡的好处对人体非常重要，它可以消除困倦同时还可以提神醒脑，特别是对于一些体质虚弱的人，午睡的好处更是妙不可言。午睡可以减低冠心病的发病率，所以有人把午睡比喻为最佳的“健...

超过45分钟午睡进入深度睡眠，就像在梦中想跑可是总是跑不动一样。

给孩子制定一个良好的作息时间， 只要时间到了，不管孩子是不是 有困意，都要上床休息。时间长 养成习惯他自己就会睡了。

人体主要靠皮肤的汗液拨发散热，这样血液大量集中在皮肤，从而导致体内各个器官血液减少，当然大脑组织也不例外；当大脑组织血液减少时，会使人精神不振，易于睡眠。再有，由于天气炎热，要多喝水，这样会冲淡胃液...