怎样放松心情?
2个回答
放松心情的办法有很多,每个人都有属于自己放松心情的办法,听听歌,睡睡觉,或者是户外运动等等
放松心情可以这样子
慢呼吸,放慢呼吸五分钟,用五秒钟吸气,五秒钟呼气。通常紧张时,呼吸既快又浅,这样的慢呼吸可以放松肌肉、减缓压力
心情烦躁,有时是人多思虑。总是想着将来会发生的事情,这就形成了一个人的心理压力
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