入睡非常非常困难怎么办

2023-08-11 18:53

3个回答
可以到外面锻炼,跑跑步,回来再小酌几杯,很快就能入睡的
你是创了失眠症。可以服用一些镇静剂类药物。也可以在睡前做一些简单的运动。辅助水平。会有一定的效果。
减少喝咖啡的次数,睡前可以喝点牛奶,可以安神的
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