演讲如何不紧张

发抖、自信心减退、手心出汗，即使是那些经常在观众面前演讲的人也会怯场。你可能无法完全消除恐惧，但以下四种方式将可以帮助你减轻怯场：

1、注视观众。在众多观众中选择一个人，直接对他演讲。然后再找一个人，向她传递下一条信息。

2、积极看待紧张情绪。不要将怯场视为紧张的表现，而将它看作是你期待演讲或兴奋的表现。

3、避免死搬教条。不要老想着一个好的演讲应是什麽样，这并没有一定之规。

4、要知道你看起来并没有那麽紧张。研究显示，自己对自己演讲的评价往往过于苛刻。如果你认为自己在观众面前冷静、放松，你就真的是这样。