每天看书超过十小时，能有什么提神醒脑保持精力充沛的方法么？

2023-08-24 00:37

1个回答

最好不要看那么长时间的书，机器用久了都会坏了，何况是人，请爱护你眼睛。

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1个回答2022-09-17 07:48

我想最起码得早睡早起，然后多锻炼，多呼吸新鲜空气

2个回答2023-04-05 07:00

保证睡眠质量首先要保证充足舒适的睡眠，大家可以改善自己的睡眠环境，提高睡眠质量，让自己得到充分的休息。休息好了，精力也会更加旺盛。 2/6 坚持运动运动是一件持久而漫长的事业，很多人都不喜欢运动...

4个回答2023-01-11 11:07

有意识的培养自己生活节奏，学会平衡生活多个方面防止失控.工作和生活中任何一个高效率的部分都是习惯使然，所以我们要努力培养习惯，尽量用习惯达成自律，而不是用意志力去做事。精力，而非时间，是高效能的基础要...

1个回答2022-04-07 03:04

1.请积极阅纳生活，将生活中的一切都看得非常美好，使自己有一个放松的心情，这是前提；2.请规范自身作息方式，良好的作息方式会使自己精神充沛，有科学家指出，紧凑的生活会给人一种精神满足，会增强睡眠质量，...

1个回答2023-11-13 16:18

当工作中感觉电量不足时，用一些方法来充电以提高工作效率和精神状态。我觉得最简单最有效的就是放下工作出去旅游。不管是远足还是近郊踏青，都是可以的。有时候喝一杯咖啡喝一杯酒跟朋友聊天听听音乐听听别人的故事...

1个回答2022-04-09 00:06

1.及时补充能量 2.多做深呼吸运动 3.试试香味提神 4.健身锻炼 5.补充维生轰和矿物质 6.了解自己的生物钟

4个回答2022-05-18 17:38

帮正饮食，运动和睡眠

2个回答2023-04-16 15:05

精力充沛的人会给人热情与活力的感觉，自己的干劲也很足，有种随时迎接考验的感觉。能拥有充沛的精力是非常令人羡慕的时候，所以我们一定要让精力物尽其用。 1、投入精力在工作中如果你有大把的干劲千...

1个回答2023-02-04 06:26

精力充沛，首先要求睡眠充足，因为可能有多梦的情况，需要计算下比例高质睡眠的时间，平时注意锻炼，也会对精神状态有帮助

2个回答2022-12-23 18:54

坚持每天吃早餐，有很多网友朋友感觉早餐没有那么重要，还不如早上多睡一会，或是一边坐地铁一边随便吃点东西，其实早餐对于我们来说是非常重要的，经过一晚上的时间，早上起来我们的身体需要补充能量，经常不吃早...

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