怎样可以把自己的力气变大 打架变得厉害 因为有个人拽我又给了我一拳 我是可以叫人的 我也算是有料的了

楼主我要告诉你，提高力量要协调！光作俯卧撑或举哑铃只能锻炼上肢！而发力讲究自然！你要锻炼腰腹肌肉，肩部肌肉，以及腿部肌肉！才能达到一个良好滑知的效果！因此：每天早上作500个俯卧撑记住用拳头，500个仰卧起坐，200个深蹲。之后负重20kg 一千米，然后每三天埋棚加5kg，锻弯让则炼完了后洗个澡，最好按摩理疗一下！持续一个月！只要你坚持作！没提高你来找我！

力量不是直接拥有的。是日高逗积月累练出来的。练大力量需要哑铃和杠铃。没有器械一般拳卧冲，我感觉效果不是很好。最好有副哑铃，练胳枣念唯膊 肩 胸 还有腿。一般连续练3-4天力量凳培休息一天。

想薯侍尺自己力气变大，那可绝不是一谈缓朝一夕的事，别想了。换个思路吧！正确的方式就是“四数高两拨千斤”，让他得力变成蛮力，比较快捷的就是找个专业的地方，学点格斗、擒拿技术，这个很讲究，也很好用的，祝你顺利！