合理饮食安全教育儿歌
第二,学生应注意哪些饮食卫生习惯?白开水是最好的饮料,一些饮料含有防腐剂、色素等,经常饮用不利于少年儿童的健康;养成良好的卫生习惯,预防肠道寄生虫病的传播;生吃的蔬菜和水果要洗干净后再吃,以免造成农药中毒;选择食品时,要注意食品的生产日期、保质期;尽量少吃或不吃剩饭菜,如果吃剩饭菜,一定要彻底加热,防止细菌性食物中毒;不吃无卫生保障的生食食品,如生鱼片、生荸荠;不吃无卫生保障的街头食品;少吃油炸、烟熏、烧烤的食品,这类食品如制作不当会产生有毒物质。
三、使学生聪明的营养食物有哪些?多吃鱼,蛋黄,虾皮,紫菜,海带,瘦肉。每周吃一次动物内脏如猪肝。每天吃富含维生素C的水果如橘子、苹果。每天吃豆类或豆制品。每周吃蘑菇1-2次。多吃香蕉、红萝卜、菠菜,多喝牛奶,最好是含牛磺酸的儿童专用配方奶。
小学生饮食安全教育的内容有饭前便后要洗手;煮熟后放置2小时以上的食品,重新加热到70℃以上再食用;瓜果洗净并去除外皮后才食用;不购食来路不明和超过保质期的食品;不购食无卫生许可证和营业执照的小店或路边摊点上的食品(尤其是这些店、摊上没有密封包装的食品)不吃已确认变质或怀疑可能变了质的食品;不吃明知添加了防腐剂或色素而又不能肯定其添加量是否符合食品卫生安全标准的食品。
第一,培养孩子的自信心,这是很重要的,也是首要的,无论在考试还是在以后的工作中,自信都是很重要的,好的自信心才能脱颖而出,才能不断创造精彩生活。
第二,要让孩子养成独立自强的好的习惯,不能什么都靠父母,不能饭来张口衣来张手,这样的孩子在成年后不能独立,不能很好的适应社会,不利于孩子的成长。
第三,让孩子养成爱学习的好习惯,我们都知道,现在知识不断的丰富,科技不断的进步,不能与时俱进的学习,就会被淘汰,所以要不断的学习最新的知识和技能。
饮食不要求饱,指饮食要有节制
体育运动不仅是一种强烈的体力活动,还要具有高度的灵敏性和良好的耐力。因此,运动员在锻炼期间或进行竞赛过程中,对营养与膳食有其特殊的要求。
1.饮食中应供给足够的热能。多数运动项目需热能与重体力劳动相近,每日需热能3644~4244焦。
2.饮食中应含有运动员所需要的质优量足的各种营养素。
3.增加维生素的摄入,如硫胺素、抗坏血酸、维生素A等,还可增加磷的摄入。
4.供给的饮食要热量高体积小,以免胃肠负担过重。饮食要易于消化吸收。
5.饮食的合理调配和烹调加工,做到饭菜多样化,感官性状良好,色、香、味、形俱全。
6.加强计划用膳,制订营养食谱,合理分配每日营养供给。
作为一名教学工作者,时常会需要准备好教案,教案是教学活动的总的组织纲领和行动方案。那么大家知道正规的教案是怎么写的吗?下面是我精心整理的幼儿园小班健康饮食教育教案,欢迎大家借鉴与参考,希望对大家有所帮助。
幼儿园小班健康饮食教育教案1活动目标:
1、了解吃各种食物时要注意安全事项,学会正确的进食方法。
2、明白吃饭时不包饭和裹饭,细嚼慢咽才有利于健康,不要一边吃一边说话。
3、初步了解健康的小常识。
4、初步了解预防疾病的方法。
5、培养良好的卫生习惯。
活动准备:
1、各种零食和饭菜图片或包装袋
2、幼儿用书、教学挂图、练习册
3、搜集有关进食不当造成事故的图片
活动过程:
1、通过与幼儿谈话,引出主题(小朋友们都爱吃零食吗?都吃过那些呢?
2、引导幼儿了解进食时可能遇到的危险。
3、让幼儿自己发现由于进食不当所产生的危险,并进一步了解进食时要注意的安全。
4、引导幼儿了解进食时的卫生保健知识。
幼儿园小班健康饮食教育教案2活动目标:
1、让幼儿知道吃东西前要洗手,生吃瓜果蔬菜要洗净,不吃腐烂变质的东西。
2、吃东西要坐下来安静的吃,不在外边边跑边玩边吃,做到定时吃东西和水。
活动准备:
1、果皮箱一个,配有相应的墙饰标记图。
2、幼儿一日活动时间表一张,各种水果每人一份(幼儿也可自带)。
活动过程:
一、游戏:开火车,带领幼儿参观活动室,认识卫生角。
1、给幼儿编号,认识自己的毛巾杯子,知道自己喝水、洗手要用自己的`水杯毛巾。
2、认识“果皮箱”及相应的墙饰标记图,了解果皮箱的用途。
3、浏览幼儿一日活动时间表,让幼儿了解什么时间改吃东西、什么时间该喝水,增强定时作息的意识。
二、尝试活动:吃水果
1、洗水果:通过洗水果活动,让幼儿知道生吃瓜果要洗净的原因(如,农药残留,尘土、病菌等)
2、吃水果:吃水果前要先洗手,尝试用自己的毛巾擦手;坐下来安静的吃东西。告诉幼儿不在外边边跑边玩边吃,并让幼儿知道其原因。
3、“喂”果皮箱:吃完东西要把果皮果核及包装袋等放到果皮箱里。
三、定时喝水
1、让幼儿知道喝水要喝白开水,并明白道理。
2、让幼儿定时喝水,知道不要在剧烈运动后马上喝水,喝水时要等水不烫在喝,要慢慢的喝。
活动延伸:
1、结合有幼儿日生活,随时提醒幼儿要注意饮食卫生。
2、常与家长沟通,帮助幼儿养成良好的饮食卫生习惯
幼儿园小班健康饮食教育教案3活动目标:
1、了解吃各种食物(果冻、鱼、热汤、水果等)时要注意的安全事项,学会正确进食方法。
2、明白吃饭时不包饭和裹饭,细嚼慢咽才有利于健康,不要一边吃一边说话。
3、知道人体需要各种不同的营养。
4、培养良好的卫生习惯。
5、初步了解健康的小常识。
活动准备:
挂图
活动过程:
一、教师通过与幼儿谈话,引出活动主题
1、教师:小朋友,你们平时都爱吃什么东西呢?零食是我们小朋友爱吃的东西,你们都吃过哪些零食呢?
引导幼儿回答。
2、教师:刚刚小朋友都说了很多自己爱吃的零食,那除了零食以外,我们还要吃饭菜,小朋友,你们吃过的饭菜又都有哪些呢?
教师引导幼儿积极回答。
二、引导幼儿了解进食可能遇到的危险
1、教师:小朋友,你们知道吗?饭菜可口,零食好吃,但是如果我们在吃东西的时候不注意,也会很容易发生危险的哦!
2、教师说一说因为饮食不当而造成不良后果的事例。如:有些孩子因为吃果冻造成窒息,有些小朋友中午把饭含在嘴巴里面睡觉也造成窒息等等。
三、让幼儿自己发现由于进食不当所产生的危险
1、教师:小朋友,现在请你们说说你们在吃东西的时候应该要注意哪些事情呢?
2、教师引导幼儿说一说自己在进餐时有哪些不正确的方式,应该要怎么样做,才能够避免危险的发生。
3、教师小结:吃饭时不能含饭在嘴巴里面,吃鱼的时候应该慢慢吃,防止被鱼刺卡到;汤太烫的话应该等一会儿再喝等等。只要我们在吃饭的时候慢慢吃,多加注意,就不会发生这些危险。
四、出示挂图,进一步了解进食时要注意的安全
1、教师:小朋友,请你们看一看这幅图里面都有什么内容呢?图上面是怎么样提醒我们在进食的时候要注意的事情呢?
2、引导幼儿仔细观察图画,用自己的语言说一说。
3、教师小结:细细滑滑的食物要一小口一小口咬碎以后再咽下,我们在吃水果时要及时吐核,吃有刺的食物时要慢慢吃,过热的食物要等到稍凉以后再吃。
五、教师引导幼儿回顾并总结今天活动的内容,希望幼儿在日常生活中养成良好的习惯,注意进食安全。
关键词;幼儿园;健康饮食;教育
中图分类号:G616,7 文献标识码:A 文章编号:1002-7661(2019)15-0056-01
饮食行为教育,是对孩子开展饮食观念、卫生安全以及膳食营养知识等的一系列营养学教育。饮食教育作为改善我国儿童营养状况与饮食行为现状,提高我国国民健康素质的重要途径,在幼儿园中必须要予以充分重视,结合幼儿实际特点来采取有效的实践策略。
一、将餐点环节融入健康饮食教育
(一)图谱化食谱,让幼儿了解食物的合理搭配
幼儿园的食谱是营养师根据幼儿年龄特点设计出来,满足幼儿生长需要的营养食谱,包含了各种营养素的合理搭配,通过图谱化的食谱更直观地让幼儿知道今天我们吃什么,什么食物和什么食物搭配着吃,从而对事物的合理搭配有一个初浅的认识。
(二)餐前介绍餐点,让幼儿了解食物的营养价值
幼儿园的餐包括两点两餐,两点分别是两种水果和一种点心和牛奶,两餐分别是午餐和晚餐。在幼儿餐点之前,教师会用生动形象的语言介绍餐点的营养价值,激起幼儿的食欲,如香蕉可以给小朋友的肠子洗洗澡,牛奶可以帮助小朋友长得和奶牛一样强壮,胡萝卜可以帮助我们的眼睛变得亮亮的等。
(三)自主评价餐点,让幼儿主动爱上美食
1. 饭菜含热量低的饮食
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