坚持早教的重要性英语作文

张萌在《人生效率手册》中曾经提到过早起的重要性，世界上的杰出人物绝大多数都有早起的习惯，而著名的10000小时理论，也和早起有很大的关系。坚持早起，是克服人性中的惰性，违背人性的行为。

以下分享几点早起心得：

1.坚持早睡。古话说：早睡早起。不无道理，人的精力有限，想要早起，又要保证每天的睡眠时间，那就需要先养成早睡的习惯。戒掉手机和夜生活，让自己的夜晚安静下来。

2.制定目标，自我激励。有强大自驱力的人往往都可以养成良好的早起习惯。所以给自己定一个目标吧，每天早起，就是目标达成的关键因素。想着美好的未来，那么早起就不会那么痛苦了。

3.互相监督。找到一个同样有早起目标的小伙伴儿，互相监督，早起问安。这个方法非常有效，自尊心和约定会让你定闹钟并准时起床，给对方问早安，开启美好一天。

4.早起完成80%即可。张萌说过一个月早起率达到80%就可以说很好了。所以不要期望早起目标100%完成，偶尔周末享受一下睡懒觉的快乐，会更加有幸福感。

早起的人，比熬夜的人更强大，更可怕。

作家杨大侠记叙，早起是种自律