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作者: 一朵66

做瑜伽练习的时候，注意正确的姿势，以及练习的时间，才可以将它的功效发挥到最大，那么瑜伽晚上练好吗?

瑜伽晚上练好吗

1、晚上练瑜伽还是不错的，因为在睡前的时候进行一些瑜伽的动作和锻炼，这样可以让睡眠质量更出色，同时在睡前也不要花费太多时间，轻松的进行瑜伽运动，这样可以让睡眠的治疗更好，同时还可以让起到减肥和助眠的效果。

2、刚做完瑜伽是不能马上就睡觉的。进行瑜伽锻炼对人体健康是有好处的，可以发挥出减肥的功效，特别在睡前瑜伽可以帮助改善失眠问题，但是刚刚做完瑜伽的时候，身体处于比较兴奋的状态，这时候躺下来是没有办法睡好的，所以说应该休息一段时间，才能轻松的进行睡眠，这一点要注意。

晚上练瑜伽有什么好处

在晚上的时候进行瑜伽练习，可以让人放松身心，同时对于缓解疲劳，促进睡眠有好处，同时还可以帮助促进内分泌，特别对女性健康有好处。

瑜伽的减肥塑型功效是很强的，对延缓衰老，美容养颜促进也有好处。

坚持进行瑜伽锻炼，可以帮助缓解人体肌肉和骨骼疲劳，在进行瑜伽的时候，呼吸以及各种 *** 姿势锻炼到位，可以促进血液循环，还可以让人体更加灵活。

单膝下跪，俩手支地 一直腿抬起 另一条腿支撑身体重量。整体保持成一条直线。坚持一会在换另一跳腿 必须要让腿感受到酸痛的程度才有效果。这也是愈加一种。

早教顾问和瑜伽教练都能挣到钱，现在人们对孩子的教育是很重视的，刚开始可能有点难，等你有了名气，就会有很多顾客找上你的。瑜伽也是一样，现在的女性都爱美，为了好的身材，很多人都在学习瑜伽，这个也一样需要你有名气，人们才会找你。

　　爱情还在原地吗

睡觉前练有一定好处，也有一定坏处，关键是要看你练的难易程度和身体的柔韧度。
假设你是初学瑜迦，那在睡觉前做一些简单的活动动作有助于关节舒展。放松。
但是如果你是初学者，就开始练那些高难度的动作的话，一般容易拉伤或者由于动作不规范出现一定的问题。比如关节错位等等。。。
而且对于瑜迦这个东西。如果是跟老师学。那么有些动作可以问问老师是适合什么时间做，比如有些动作适合早上做。或者饭前等等。
如果是跟书学。一般书上有写这个动作有益什么什么。。。可以根据这个分析一下对哪里有好处然后来确定一定的时间。。。

嘿嘿。凑合看看拉。。仅供参考哦

有一套减肥瑜伽——玉珠铉减肥瑜伽，是针对减肥的，挺有效果的。我就在练，屁股上的肉都少了，而且不会很难。你可以去试试，希望对你有效

《安子瑜顾显/医生》又名《安子瑜顾显江语》