教学勇气漫步教师心灵有声书

小马过河就是

狼牙山五壮士

有作文说：

有些回忆并不是美好的，很多人想遗忘它，永远永远的忘掉。 我想珍惜这份回忆勇敢的活下去，即使是一个令人哀伤的记忆，一个让我痛苦的记忆，甚至是一个让我想忘掉的过去，只要面对它，不逃避，我相信有一天……有一天我会成为胜过这份回忆的人，我是这么深信的，因为我想这么相信，因为我希望没有一个人是可以忘掉的回忆，所以不可以太任性，无论是任何回忆，都要放在心里，并且深信着它，总有一天能够超越一切，成为美好的回忆，一般的相信着，我想会这么说的人不会有多少人，但是如果拼命忘掉回忆的人留给它的只是愚蠢，无论是任何回忆，都要小心翼翼的放在心里不埋藏不丢弃，快乐的继续活下去，勇敢的面对这一切，总有一天会笑着迎接过去的回忆，在悲伤的回忆也只是过去，也只是被战胜的回忆，这是悲伤回忆的原则，这样做才会成为回忆的胜者，要相信……没有应该被遗忘的回忆……
　　以上就是勇敢面对一切没有应该被遗忘的回忆的所有内容，

身为前海军，陈瑞龙原本就拥有强健的体魄。2008年，他在国防大学海军指挥参谋学院同学的邀约下，参加了ING台北国际马拉松比赛的半马项目。他说，那时看到主办单位发的路线图后，涌出了不甘心的感觉，他认为自己应该有能力跑全马才对。于是，不服输的他在两个月后报名参加了全马赛。 陈瑞龙说，在跑全马的过程中，他经历了从来没有过的痛苦。跑得累到用走的，但又怕被关门，只好使劲再度起跑，在起跑的那一瞬间全身酸痛又不听使唤，就像七、八十岁的老头似的。然而，跑到终点、领到奖牌后所感受到的快乐，让他上瘾了。他表示，这是借由身体上的痛苦，得到心灵上的富足；经过努力付出后所得到的收获，比平白无故得到的礼物，更令人感到快乐。

超马勇者陈瑞龙

爱上跑步 双脚就是交通工具

自从爱上跑步后，陈瑞龙就把双脚当成交通工具。之前，他在基隆任职，而家在五股，休假时，他便沿台2线从基隆经淡水到五股，花9至12小时跑70公里的路程回家。有时，他也会晚上从基隆出发，沿台2线跑到礁溪，约莫在天亮时抵达，在那里泡完温泉后，再坐车返回。他还曾两度从基隆花了三天的时间跑步到台中。 陈瑞龙认为，跑步时最需要的心理素质，是耐得住痛苦和孤独，并享受其中；还必须要沉稳，按自己的节奏前进，若一直想要超越旁人或情绪起伏不定，都很难成为成功的跑者。而他在舰艇上待十多年的经验，已让他拥有熬得住寂寞、刻苦耐劳的特质了。

为了梦想 努力去实践

为了把时间留给自己，陈瑞龙在2014年9月退伍，并决定在这几年内持续跑步，希望能跑得更远、更长，但没有任何设限。他说，这是给自己一个梦想，并花时间努力去实践。 2015年8月，陈瑞龙完成了长达43天的第1届2800公里环法超级马拉松，为全球仅有的12位完赛者之一。在跑步的过程中，他经历了许多身心上的痛苦，但他说：「还没有痛苦到跑不动。」想要完成比赛的强烈欲望胜过了痛苦，让他坚持到最后。 陈瑞龙说，跑步就是跑步，也不只是跑步。跑步是件很单纯、很简单的事，但只要享受过程中的痛苦和快乐，都会是生命的养分。跑步也可以被赋予意义，像是对超马运动来说，当自己达成某个目标后，就具有承先启后的作用，因为他人一旦看到成功的案例，就会想要挑战；对社会来说，也可以借由跑步来展现意志力，给其他人一些启发和正面影响，算是回馈社会的一种方式。例如，他参加2014年东吴大学国际超级马拉松24小时赛时，认识了一位负责翻圈数牌的学生，那位学生看到他这么努力，也决定参加东吴大学的百人单车环岛壮游活动，后来还决定报考研究所，就是很好的例子。 2016年3月11日，陈瑞龙更从厦门跑到北京，开启了一场《2300公里超马追梦之旅》：从金门一水之隔的中国大陆福建厦门岛出发，经江西瑞金、景德镇、安徽合肥、江苏徐州、山东沛县、德州、河北霸州，穿越武夷山、越渡长江、跑越黄淮平原，历经38天全程约2300公里，最终于4月17日抵达北京天安门广场，着实令人佩服。他说：「（这场挑战）对我而言不只是跑步，更是坚韧的生命旅行(strong mind trip)，以及与同行好友相互扶持鼓励的深刻情谊，完成后所带给我的并没有任何的欢愉与喜悦，留下来的反而是一种失去奋斗目标的失落感，与过程中种种筋肉无尽痛苦深刻的记忆。多年后它将会是令我最怀念的部分，也是深入人生的记忆。」

跑步是认识世界最好的方式

此外，跑步对陈瑞龙来说，也是充实内心的方法。他说，借由阅读或是行万里路，都可以充实内心，而他选择行万里路，用双眼和身体去游历四方。在他还没爱上跑步之前，就经常骑脚踏车去逛菜市场，看小贩们认真生活的模样。而现在，他跑在大街小巷上，只要看到有趣的人事物就会停下来，感觉就像在进行一场生命的旅行。 像是在台2线上，草里公车站附近的柑仔店，是他固定会买饮料补给的地方，通常他也会顺便坐几分钟，跟店老板阿嬷聊天，有一次刚好遇到节日，阿嬷就请他吃草粿和枣子。他也曾在淡水附近，看到一名国中男孩拿着望远镜在观察木星，他停下来跟男孩攀谈，还进到男孩家经营的槟榔摊，看到挂满墙壁的各种昆虫及螃蟹标本，让人惊艳。还有一次，他在金山遇到一名来台湾骑单车的美国男子，两人在便利商店前喝啤酒聊天后，便各自离开；没想到，两人又在淡水捷运站相遇，他便邀请男子到海产店用餐。他说，这种不必勾心斗角的淳朴纯真感情，实在令人着迷。 陈瑞龙表示，只要抛开束缚去冒险，就有无限可能；没有什么东西是丢不掉的，有舍就有得。他希望以自己的例子，激励大家勇于追求梦想。

撰文／洪祯璐 摄影／邓颖谦

勇敢的踏出第一步，昂首挺胸 迈步向前 没有比人更高的山 ，没有比脚更长的路

时代の足并みと揃えて、激流へ迈进します。

你可以写你下定决心去做某一件事，结果成功了。

当然有很多名人事例可以证明他们有跨出勇敢的一步。以下是一些例子：
1. **马丁·路德·金**：在美国内战期间，马丁·路德·金因为反对种族隔离，勇敢地站出来为黑人争取权利。他于1963年在伯明翰进行抗议活动，随后被捕入狱，但他坚定的信念和勇敢的行动最终改变了整个国家的法律。
2. **阿波罗13号**：1970年，美国国家航空航天局的阿波罗13号任务遭遇了危机，但宇航员们并没有放弃。尽管面临生死危险，他们还是勇敢地执行了任务，最终成功返回地球。
3. **纳尔逊·曼德拉**：曼德拉是南非的政治家和社会活动家，因反对种族隔离制度而入狱27年。尽管面临巨大的压力和困难，他从未放弃过自己的信念，并在出狱后成为南非的首位黑人总统。
4. **居里夫人**：居里夫人是一位伟大的科学家和两次诺贝尔奖得主。然而，她的研究之路并不容易，尤其是在放射性研究领域。她勇敢地面对困难，最终取得了突破性的发现。
5. **爱因斯坦**：爱因斯坦是现代物理学的奠基人之一，他的理论在当时受到了很多质疑和批评。然而，他并没有被吓倒，而是勇敢地坚持自己的理念，最终他的理论得到了证明和认可。
以上这些例子都充分证明了人们可以在面对困难和挑战时勇敢地跨出一步。这些名人事例告诉我们，只要我们有信念、勇气和决心，就可以克服任何困难，取得任何成功。

瀑布从万丈悬崖上奔泻而下，想一道道闪闪发光的珠帘，雷鸣般的轰响震撼全山，人们无不发出一声赞叹。可是，有人登上崖顶，却发现上面不过是一条平缓的小溪，是那样平凡，它一路走来，汇聚着点点滴滴的泉水。如果它不跨出那一步，冲下悬崖，就只能在山涧默默流淌，做一条平凡的河流。



当你握紧拳头，却发现还有一半手掌没有抓住，人生不就是这样吗？一半是已经安排好的生活，但还有一半是靠自己争取的，是靠自己把握的，上帝不会眷顾任何一个人，他给予了之后，便把所有的主动权都交给了我们。



“好的开始是成功的一半”，这句话讲得一点也不假，只有勇敢地跨出第一步，成功就在眼前。



就像千里马，他的速度并不在于日后的训练，而取决于出生时的第一步，有这样“残酷”的母亲：小马驹刚被生下来时，想是从水坑捞上来的一根木棍，使劲地支撑前肢，力图站起来，但很快倒下了。起来倒下，又起来，一次又一次。这时母马走上前去，用鼻子对着湿漉漉的小马喷出气来，像在鼓励，又好似正在说：再来，靠自己。小马嗅到母亲的气味，更加用力了，两条后腿也支了起来。四条腿弯弯地叉开着，然后重重地摔倒。这样反复几次，小马终于站住了，并向妈妈那里走出几步，接着有是摔倒。而那母马看到小马驹向他走去时不是迎接，而是向后退步，小马驹，贴近一步，它就向后一步；小马驹倒下了，它又前进一步，却从不搀扶。有人见母马这么折腾小马驹，故意让这样幼小的生命遭罪，就想过去扶一把，养马人却拦住了他，并说：“这一扶就坏了。一扶，这马就一辈子也成不了好马！最多是一匹四肢健全的‘残疾’马。”这个故事的名字叫《最好的搀扶叫不扶》。它是那样意蕴深刻、耐人寻味。



我，从小就在爸爸妈妈的温室里成长，没有经过什么暴风雨，什么事都有父母为我准备，所以许多第一步，我都还未跨出，因为我害怕，我怕失败，我怕做不好。但现在不同了，《真心英雄中》也不是唱到:“不经历风雨，怎能见彩虹，没有人能随随便便成成……”在那里摔倒就从哪怕起来，没有失败，哪来的成功？为什么有人会失败，有人会成功？这是一种选择，敢与踏出第一步的人，往往是会成功的，关键就在于这第一步。跨，会有失败，有挫折，但风雨过后，是成功的喜悦；不跨，永远不会失败，但是，也永远品悟不到成功的真谛。



“走吧，走吧，人总要学着自己长大，走吧走吧……..”歌名我已经忘了，但是，这歌词，我却铭记于心，至今不能忘怀，是它，鼓励了我迈出一步步，步伐。



记得有一次，我去攀山，仰头一忘，高耸入云的山峰，是那样遥不可及、远在天边，一想到还要走那么远的山路，怎能不叫人畏缩呢？可当我想起了挑山工、八旬老人、独腿的三轮车夫……路是人走出来的，做人是做出来的，怎能怕困难怕麻烦，走一步再走一步，总会到达山顶的。我下了决心，非要爬上去不可。于是我跨出了第一步,一步一步，再一步，当到达半山腰时，实在不行了，可回首一望，那段上山的足迹似乎还未消逝，怎么就能留下下山的足迹？稍做休息，我又向上攀登。走一步再走一步，走一步，终点就向前一步，走一步，就向成功迈进了一步，登上山顶，俯瞰山脚，一切竟是这样轻易简单、触手可及。这时，我不禁轻声哼起了《我的未来不是梦》。



的确，我也要跨出我人生的第一步，做一个国之栋梁。成功？失败？呵呵，我已经无所谓，因为这一切都把握在我自己手中，我选择成功，选择迈好我人生的第一步。

　　勇敢地再往前迈一步

　　她站在三米跳台上，恐慌写满了脸。尽管老师和同学不断地鼓励她，她还是害怕得泪水流了出来。

　　她的腿抖得非常厉害，她看着跳台，后退了一小步，又前进了一大步。她的泪从闭着的眼里流出，还挂在腮边，但是，身体却已经飞下跳台。

　　从水里出来，小伙伴问她是怎样战胜胆怯的。这时，她还没有从恐惧中完全挣脱出来。她颤抖地说：“爸爸说过，遇到困难的时候闭着眼睛也要往前迈一步。”

　　闭着眼睛，再往前迈一步。这成为了她的一个信念。正因为此，她在学业上进步很快，尤其是在科学方面显露出不同凡响的能力与才华，她两次参加华约国家奥林匹克数学竞赛。她的数学老师曾这样评价：“我从来没有在数学班上见过她这样的女孩，她真的很少见——逻辑性强、分析能力强，注意力非常集中。”32岁时，她获得了物理学博士学位。

　　与此同时，她开始了另外出色的一面，那就是对政治的极端关心与关注，以及由此所延伸出来的.属于她的政治辉煌。

　　她就是安格拉·默克尔——德国历史上第一位女性总理，最年轻的总理。当有记者问她，为何能坚持到最后，并取得胜利时，默克尔笑了，她说，我要好好地感谢我的父亲，因为他在我面对困难的时候都会重复这样一句话：“当你在烦恼事情没有什么进展时，请不要停下你也许发抖的双脚，请你再往前迈一步，只要一步。”

　　再往前迈一步，很多情况下可以让我们走出困境，感觉到柳暗花明又一村的成功。在遇到困难的时候，要时刻告诫自己：要勇敢地再往前迈一步。