老肥岳黑色湿小说

如体内湿气重导致肥胖，在减肥前需先去除湿气，祛除湿气方式有很多，最常见运动排汗，可以加快体内新陈代谢速度，对于健康和排湿都非常有帮助，缺乏运动自然会肥胖，也会积累湿气，要祛湿气多运动，不要总是坐着躺着，应该每天安排适当的时间去做运动，能够出汗是可以帮助祛湿气。

肥胖分为多种，它属于慢性疾病，随着现在生活方式、饮食结构的变化，肥胖人群逐渐增多，

1、不良生活方式：暴饮暴食、熬夜、过度饮酒；

2、遗传因素：肥胖具有家族聚集倾向；

3、内分泌系统疾病：甲状腺激素或胰岛素分泌异常。
中医认为肥胖与湿气重有关。

先祛湿，每天一碗
薏米红豆粥
，这就是很好的祛湿食物，平常一定要注意多运动，排出体内多余的湿气，也可以做汗蒸，来充分的流一场汗，想要减肥也不能仅仅靠运动，还要限制脂肪的摄入，也可以少吃多餐。

吃下列东西可以除湿

1、西瓜:有清热解暑和利小便的功效,尤其是西瓜皮的清利湿热效果更佳,食用后可使湿热之邪随小便而去,皮肤湿疹者尤其适合多吃西瓜。
2、甜瓜:有清暑热、解烦渴、利小便和通大便等功效,食用后可缓解暑热心烦、口渴、小便不利及大便秘结等症状。
3、苹果:有健脾、补气、益胃、生津和润燥等功效,适合脾虚、食量减少、胃阴亏虚及阴虚胃痛等症。
4、橙子:有健脾、和胃、止呕、宽胸之功,适用于食欲不振、食后腹胀、呕吐及便秘等症。
5、木瓜:有健脾胃和助消化之功,可用于胃痛及消化不良等症的食疗。
6、无花果:有健脾、开胃、清热、润肠之功,可用于食欲不振、便秘及泻痢等症的食疗。
7、鲜枣:有益气、养血、补脾、健胃、生津、止渴、强神、壮力之功,适合脾胃虚弱、纳食不香、大便稀溏、气血不足、贫血缺血、面黄肌瘦及睡眠不安者食用,但鲜枣食入过多则起到助湿生热的反作用。

当然有关系
减肥的本质是燃烧脂肪，湿气会阻碍脂肪燃烧，祛除湿气可以有效帮助减肥

肥胖不是因为体内湿气重，而是因为常年不锻炼，吃的又多，所以脂肪堆积造成的。

肥胖性湿气如果想要去除的话也是非常简单的，像这种你要先调节体质，多吃一些补血，有营养的东西，比如说红豆啊，红枣之类的东西，这样的话时间长了，体质好了，自然就可以调理湿气了。

有可能，湿气重的人容易发福，水肿虚胖， 每天可以喝稀健薏米红豆茶，多吃些利湿健脾的食物如：赤小豆、薏米、绿豆、冬瓜、山药、红枣、海带等，同时多运动，促进新陈代谢，加快祛湿。

平时少吃油炸食品，少引用冷水或者冰水，适当的运动

可以吃一些灵芝或者是吃一些薏米，具有排湿降脂的作用。