痤疮与青春痘

对于长痘痘，身为多年痘痘在身的我或许可以给予一些建议:

首先我们对痘痘的理解多为青春痘、并且不够重视，男性20岁基本上已经宣告青春期结束；另外青春痘基本会随着年龄自然消退，而且不会出现满脸都长和超大痘痘。

所以针对20岁还在生长的痘痘不能与青春痘混为一谈，这是病、得治。（问题中提到什么产品祛痘好，我劝还是别试了，当然对于一般性痘痘是有效的）

易长痘，属于体质问题（和遗传相关），另一种就属于后天环境影响。但无论哪种 对于已经发作并相对严重，就必须得治（个人建议中医治疗，西医复发，因为西医只会把你这次的痘治好，而不会警告你日后保养，后面的想想都知道）

接下来说一点关于保养事项（能做到多少看个人意志）:

1.每天运动，易长痘通常汗腺不会太发达，一样的运动量，你通常是出汗最少的一个，所以运动量要增加（如果放的开的话就参加同城俱乐部，像溜冰、滑板、单车等年轻人热爱玩的，不会可以现学；如果喜欢一人，那就晨跑、夜跑；个人经济较好可以考虑健身房，我个人更喜欢户外运动）

2.忌口，我们都知道长痘不要吃辣椒，有一类人是一吃辣椒就长痘100%灵验，这属于体质问题 要记。什么海鲜、猪脚、淡水鱼、狗肉、“发物类”通通要记。如果实在忍不住，还是可以酌情考虑的，毕竟要完全断绝太难。（另外长痘期间忌高脂肪高蛋白食物，它们会催生痘痘）

3.作为20岁的男人想必烟酒都会。但偏偏痘痘和它俩息息相关。烟会伤肺，一抽多肺就会上火，肺火就导致了脸颊生痘；酒也不是什么好东西（对痘来说）酒会影响肝和肾，肾不好长痘是小，要是……就麻烦大了。 你看现在雾霾至占领北上，又开始南下了（去年某庆待了俩月，8年烟龄的我一共只抽了两包烟）；这个酒嘛，我这穷酒鬼害怕……

4.睡眠，这个很重要，但作用但痘痘上是一个缓慢的过程。一天两天熬夜可能除了身体虚（疲劳感倍增），痘痘不会相比上面说的三项突然出现或加剧，但那种持续性的伤害也不是一天两天就可以养回来的。

对于年青人，我想工作和其他社交除外 周平4、5天晚上10点左右睡觉还是可以做到的。再没有做到习惯前我可以说说我的入睡办法。 我床头我会放几本（报刊、杂志、故事会之类，不同于小说的片长，故事和类型较多、只要静心总会有意识去看的）看几个小故事就已经有倦意（半个钟头左右的品读） 合书 关灯 睡觉， 如果还无法入睡那就躺下后眼睛微眯（要自然）看眼睫毛（或者自然闭合双目，然后转动眼珠 可正转可反转，累了就歇歇） 同时心里想想刚看的故事，很快就会有倦意。

以上就是我对一个人长痘痘的个人建议，希望能对你有所帮助。 当然对于两个长痘，我还有阴阳调和之法，这个嘛，私聊。

感谢个人，感谢头条！

你好，药物治疗，激光治疗，果酸换肤，目前最合适的是红蓝光治疗，副作用相对比较小。