都市小说金钟罩铁布衫

金钟罩和铁布衫，是武侠小说里的二门功夫，是防御类的

金钟罩与铁布衫本质上属于同一种功夫，唯一不同在于铁布衫是一种纯粹外壮的硬功，而金钟罩是在铁布衫的基础上增加了内壮内养的练法。练习金钟罩首先需要练习铁布衫。

天天练抗击打能力

电影名鹰爪铁布衫

都是内家功.

金钟罩攻守坚备

其乎塌实就是抗击打的功夫没有小说中描写的那么芦纤神奇，就是一种硬气功。
如果要练的话可以练武当寒岁哗圆暑铁布衣。

铁布衫金钟罩需要内练一口气外练筋骨皮，要吃很多苦才能练成。

是真的啊。但是靠硬功是没法成为顶尖高手的。人的攻击力远大于防御力嘛

一种训练抗击打的功夫，也叫排打功，100天练成，练成后除脸部和档部全身有很强的抗击打能力。