每晚入睡前必备相声

一年级新生入学必备物品有书包、文具盒、水杯、运动鞋等。

1.书包

书包是孩子们上学必不可少的物品，可以帮助孩子们方便地携带课本、练习册等学习用品。而且，选择合适的书包对孩子的身体发育也有帮助，可以减轻背部负担，保护脊椎健康。

2.文具盒

文具盒是存放铅笔、橡皮擦、尺子等学习用具的地方，可以帮助孩子们整理好学习用品，方便取用。有了文具盒，孩子们可以更加有条理地完成作业和课堂笔记。

3.水杯

水杯是保持孩子们饮水的必备物品。上学时，孩子们需要经常饮水来满足身体的需求，保持身体健康。而且，自带水杯还可以减少使用一次性饮料瓶的数量，对环保也有一定的贡献。

4.运动鞋

运动鞋是供孩子们在体育课或者活动中穿着的鞋子，可以提供足够的支撑和保护，减少受伤的可能性。运动鞋的舒适度和透气性也能让孩子们更加愉快地参与体育活动。

一年级入学前要做的准备：

1.学习基础知识

学前班或幼儿园时期，可以帮助孩子建立一些基础知识，如字母、数字、颜色、形状、大小等。家长可以通过游戏、绘本、歌曲等方式帮助孩子学习这些基础知识。

2.培养良好的生活习惯

一年级是孩子正式开始接受学校教育的阶段，家长可以在入学前培养孩子良好的生活习惯，如穿脱衣物、用餐、上厕所等。这样可以帮助孩子更好地适应学校生活。

3.培养独立能力

入学前，家长可以适当地培养孩子的独立能力，如自己整理书包、自己穿脱衣物、自己整理玩具等。这样可以让孩子在学校里更好地照顾自己。

4.培养社交能力：

一年级是孩子开始与其他同学接触的阶段，家长可以帮助孩子培养良好的社交能力，如与他人分享、尊重他人等。这样可以让孩子更好地适应学校的集体生活。

喜欢听电视剧游兄睡觉，其实就是要听着声音才能睡着。

1.可能是平常生活工作压力会比较大。到晚上的时候想要得到一个好的放松，听着电视剧可以融入其中。在不知不觉中可以让自己睡着。

2.有声音的陪伴，潜意识里面可能会有一些孤独。觉得听到这样的声音才会比较安心，可以让自己大脑彻底放松，马上入睡。

3.可能是长久形成的一种习惯，就像有的人喜欢听着雨声睡觉一样，会有一种特殊的安全感。每次这个举动，时间久了，慢慢的没有的话就感觉到不习惯。

4.可能迹并是失眠不好入睡，所以通过电视姿磨迹剧的声音来转移自己的注意力。这样就可以不去想睡眠这件事情，慢慢的就比较容易入睡。

因为现在社会生活节奏快，人都有各种各样不同的压力，到了夜晚很难进入睡眠状态，必须要靠听歌才能睡着了。总是熬夜，影响一整天的精神气，睡不着的时候听听音乐，舒缓一些内心的压力，随着音乐的旋律，也会很快进入睡眠，因为音乐本身就具有催眠的功效，适当的听音乐入睡也是很有好处的。

近年来非药物治疗失眠已引起人们的重视，音乐疗法就是其中一种。确实，音乐能够催眠，音乐的节奏、旋律、音色、速度、力度可以影响人的情绪变化，若入睡前能听一些旋律优美、节奏明快、和声悦耳的古典乐曲及轻音乐，对睡眠是很有好处的。

音乐疗法所选乐曲也需因人，因情而异。每个人的性格、音乐修养和乐曲爱好不同，所以应有针对性地选取不同乐曲般来说，性格内向的人失眠，宜听旋律流畅优美、节奏明快、曲调欢乐类的乐曲。如《流水肌百鸟朝风》、《步步高》、《喜洋洋》等。

有焦虑的老年人失眠，宜听旋律清丽高雅、节奏级慢、情调悠然、风格典雅一类的乐曲，如《平湖秋月》、《雨打芭蕉》、《姑苏行》等。易激怒的人失眠，宜听旋律优美，恬静悦耳、节奏婉转类的乐曲，如《春江花月夜》、《塞上曲》等。

一般具有失眠现象的人，则应多听节奏少变、旋律极慢、清幽典雅的乐曲，如《幽兰梅花三弄》、《二泉映月》等。不太喜欢民族音乐的人，可以试试用儿童的《摇篮曲》来催眠。需要注意不宜选用节奏过快、声音嘈杂的乐曲，播放音乐时音量不宜过强过高，否则会适得其反，有害于人体健康。

这应该是养成了一个习惯吧，现在手机上网方便 了，大部分人都有这个习惯