初二物理压强知识点
气压知识
难。
高山上气压低.
高山上气压低.
大气压的知识
气压对各个方向的力一样
气压变化大气压随地势高低的变化
大气压随所含水汽的变化
大气压随地理纬度的变化
大气压的日变化
大气压的年变化
大气压随气候的变化
变化条件
应用情况定义
产生原因
气压变化
大气压随地势高低的变化
大气压随所含水汽的变化
大气压随地理纬度的变化
大气压的日变化
大气压的年变化
大气压随气候的变化
变化条件
气压变化大气压随地势高低的变化
大气压随所含水汽的变化
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大气压的日变化
大气压的年变化
大气压随气候的变化
变化条件
初三孩子压力有点大应该如何帮助他初三孩子压力有点大怎么帮助他
1、适当运动,适当运动的话,有助于初三学生调整身体的紧绷感,缓解神经压迫感。比如慢跑,做一些不是很累的体力活。当你的运动持续到出一身汗时,整个人都轻松了,那些紧张到窒息的感觉就被赶跑了。所以,当初三学生感觉压力山大时不妨适当运动,释放掉那些阻碍你奔跑的心理压力。
2、调身,坐在舒适的椅子上或躺在床上,让自己全身的每一个部分都完全放松。若你体会不到放松的感觉,可以在吸气后憋住,让全身每个部分都用劲:攥紧拳头、鼓起肌肉,体会这种紧张的感觉,然后边呼气边放松所有的肌肉,体会轻松的快感。
3、积极自我暗示,教初三孩子学会积极自我暗示,比如默念“我能行!有什么了不起,不过如此而已!”、“我相信自己!那些考题已经重复很多遍了,再大的困难也不放弃,能挺过去!”、“不管考得怎样,我尽了最大的努力就无怨无悔了!”等话语,通过自我暗示提高自信心。
4、调整心态,刚上初三,孩子们一时无法适应紧绷的学习氛围,看到周围同学都在奋力学习,常常会感到压力倍增,心情焦虑,严重的还会影响学习状态,导致成绩下滑。
5、家长们要遵循“宜静不宜动”的原则,不能给孩子过大的压力,而是要安抚他们。家长们可以带孩子去看音乐剧,或者陪孩子一起练字,偶尔也一起打打羽毛球放松一下,这样才能有效地帮助孩子调节心理优化情绪,让孩子更快地适应新环境!
6、不要给孩子过大的压力,父母需要根据孩子的实际能力,制订一个合理的日标。平时要多关注孩了的进步,对孩子多表扬。还要给孩子创造,一个和谐的家庭环境等,这些都可以减轻孩。了的心理压力,使孩子轻松地生活、学习。
7、保证家庭环境的安稳,一个家庭环境安稳与否,很大程度上之间影响到孩子的性格,甚至一生。特别是面临中考的孩子,本身就处在青春期,性格过于敏感,又加上中考的压力,作为家长,不只是给孩子好吃好喝,更要给孩子一个安稳。
2、调身,坐在舒适的椅子上或躺在床上,让自己全身的每一个部分都完全放松。若你体会不到放松的感觉,可以在吸气后憋住,让全身每个部分都用劲:攥紧拳头、鼓起肌肉,体会这种紧张的感觉,然后边呼气边放松所有的肌肉,体会轻松的快感。
3、积极自我暗示,教初三孩子学会积极自我暗示,比如默念“我能行!有什么了不起,不过如此而已!”、“我相信自己!那些考题已经重复很多遍了,再大的困难也不放弃,能挺过去!”、“不管考得怎样,我尽了最大的努力就无怨无悔了!”等话语,通过自我暗示提高自信心。
4、调整心态,刚上初三,孩子们一时无法适应紧绷的学习氛围,看到周围同学都在奋力学习,常常会感到压力倍增,心情焦虑,严重的还会影响学习状态,导致成绩下滑。
5、家长们要遵循“宜静不宜动”的原则,不能给孩子过大的压力,而是要安抚他们。家长们可以带孩子去看音乐剧,或者陪孩子一起练字,偶尔也一起打打羽毛球放松一下,这样才能有效地帮助孩子调节心理优化情绪,让孩子更快地适应新环境!
6、不要给孩子过大的压力,父母需要根据孩子的实际能力,制订一个合理的日标。平时要多关注孩了的进步,对孩子多表扬。还要给孩子创造,一个和谐的家庭环境等,这些都可以减轻孩。了的心理压力,使孩子轻松地生活、学习。
7、保证家庭环境的安稳,一个家庭环境安稳与否,很大程度上之间影响到孩子的性格,甚至一生。特别是面临中考的孩子,本身就处在青春期,性格过于敏感,又加上中考的压力,作为家长,不只是给孩子好吃好喝,更要给孩子一个安稳。
初中压力大
向已经上过初中的人请教,相信自己,勇于尝试,不要害怕失败!应该调整学习的整个方法和态度,毕竟初中和小学是不一样的,确实会遇到作业很多之类的难题,作业多也不会太可怕的,适应了就好,我认为很多人上了初中成绩下滑是因为不敢面对!
面对繁重的学业,解压的方法有如下几个:
1、多做运动
每天都锻炼,为体育中考做准备,虽然很累,可是起码在这几时分钟的锻炼内放下功课,放下作业,让自己的头脑放松放松!(*^__^*)
放假的时候跟家人一起去爬爬山,游游泳。也是个不错的解压方法!
2、合理发泄,思想品德课本上貌似有
从早学到晚,有很多同学都会找个没人的地方,“斯斯文文”滴吼几声——
3、聊天
最轻松,最愉快的时候不就是跟朋友讨论自己感兴趣的东西咯!在聊天中,缓解压力。hoho
........
等等等等,有很多。
总而言之,初中这点压力不算什么,高中尤其高三更苦,加油吧!
面对繁重的学业,解压的方法有如下几个:
1、多做运动
每天都锻炼,为体育中考做准备,虽然很累,可是起码在这几时分钟的锻炼内放下功课,放下作业,让自己的头脑放松放松!(*^__^*)
放假的时候跟家人一起去爬爬山,游游泳。也是个不错的解压方法!
2、合理发泄,思想品德课本上貌似有
从早学到晚,有很多同学都会找个没人的地方,“斯斯文文”滴吼几声——
3、聊天
最轻松,最愉快的时候不就是跟朋友讨论自己感兴趣的东西咯!在聊天中,缓解压力。hoho
........
等等等等,有很多。
总而言之,初中这点压力不算什么,高中尤其高三更苦,加油吧!
初二物理 气体的压强
试管内气体受热膨胀后,比原来少的空气占据了原来的空间,但等他冷却时管内空气巨变的比原来少,压强就相应增加~
冷空气收缩,形成高压
热空气膨胀,形成低压
气体压强是大量气体分子运动时对单位容器壁产生的撞击力。气体温度是表示气体分子运动的平均速率大小的物理量。温度越高,气体分子运动的平均速率就越大,对容器壁的撞击就越猛烈,这单位容器壁受到气体分子的撞击力就越大--即压强就越大。所以温度越高,压强就越大,温度越低压强就越小。
以上回答你满意么?
冷空气收缩,形成高压
热空气膨胀,形成低压
气体压强是大量气体分子运动时对单位容器壁产生的撞击力。气体温度是表示气体分子运动的平均速率大小的物理量。温度越高,气体分子运动的平均速率就越大,对容器壁的撞击就越猛烈,这单位容器壁受到气体分子的撞击力就越大--即压强就越大。所以温度越高,压强就越大,温度越低压强就越小。
以上回答你满意么?
人教版初中物理知识点整理 初中物理知识点大全
初中物理其实是一门很有意思的科目,初中物理课会让学生了解很多生活中所出现的物理现象,我整理了一些初中物理知识点,供大家参考。
初中物理知识点整理1、
热量的计算:Q吸=cm(t-t0) Q放=cm(t0-t)
水的比热容:c水=4.2×103J/(kg·℃),物理意义为:1kg的水温度升高(或降低)1℃,吸收(或放出)的热量为4.2×103J。因为水的比热容较大,所以水常用来调节气温、取暖、作冷却剂、散热等。
初中物理知识点整理2、内能的利用
热机是把内能转化为机械能的机器。
最常见的热机是内燃机,内燃机可分为汽油机和柴油机两种。
内燃机的工作过程:内燃机的每一个工作循环分为四个冲程:吸气冲程、压缩冲程、做功冲程、排气冲程。其中,吸气冲程、压缩冲程和排气冲程是依靠飞轮的惯性来完成的,而做功冲程是内燃机工作时唯一对外做功的冲程,是由内能转化为机械能。另外压缩冲程将机械能转化为内能。
初中物理知识点整理3、热值:1kg某种燃料完全燃烧放出的热量,叫做这种燃料的热值。单位:J/kg
公式:Q=mq(q为热值)。
热机的效率:热机用来做有用功的那部分能量和燃料完全燃烧放出的能量之比叫做热机的效率。
提高热机效率的途径:
(1)使燃料充分燃烧 ;
(2) 尽量减小各种热量损失;
(3)机器零件间保持良好的润滑、减小摩擦。
初中物理知识点整理4、电流和电路
自然界中只有两种电荷:正电荷和负电荷。
(1)被丝绸摩擦过的玻璃棒带正电荷;
(2)被毛皮摩擦过的橡胶棒带负电荷。
同种电荷互相排斥,异种电荷互相吸引。
初中知识小常识
1.最早的神话故事:《山海经》
2.最早的神话小说:东晋干宝—《搜神记》
3.最早的笔记小说:南朝刘义庆—《世说新语》
4.最早的长篇章回体小说:罗贯中—《三国演义》
5.最早的白话文小说:鲁迅—《狂人日记》
6.最有成就的长篇小说:《三国演义》
7.最早的散文集:《尚书》
8.最早的诗歌总集:《诗经》
9.第一篇抒情长诗:屈原—《离骚》
10.第一篇长篇叙事诗:《孔雀东南飞》
2.最早的神话小说:东晋干宝—《搜神记》
3.最早的笔记小说:南朝刘义庆—《世说新语》
4.最早的长篇章回体小说:罗贯中—《三国演义》
5.最早的白话文小说:鲁迅—《狂人日记》
6.最有成就的长篇小说:《三国演义》
7.最早的散文集:《尚书》
8.最早的诗歌总集:《诗经》
9.第一篇抒情长诗:屈原—《离骚》
10.第一篇长篇叙事诗:《孔雀东南飞》
如何缓解初三的心理压力?
您好,很高兴能帮助你。
如何缓解心理压力
以下这些方法可以有效缓解心理压力,不妨一试。
●准备一条冷毛巾,随时擦脸,以助清醒。
●脱掉鞋袜,用脚尖走路,走上几分钟,心中的烦恼便会跟着走掉了。
●找一位乐观的朋友或同事倾诉,发泄一下情绪。
●喝一杯酸梅汤或果汁醋,疏通肝气。
●闭上眼睛,尽力想身体后面的景物,平衡前后脑的压力。
●读你最崇拜人的格言,并认真思考,有镇定的作用。
●多赞美及鼓励自己,不要遇到挫折就苛责自己。
●做到晚上十点前睡觉,早上六点起床。
●多看喜剧片,开怀大笑一番。
●简化自己生活及欲望,因为生活越复杂,压力就越大。
●自己动手做东西,会使你更满足,更快乐,如可以烹饪或做自己最喜欢的事。
●不要总是抱怨麻烦事情落在自己头上,而是要想老天让我与日俱增经验和智慧,生活因此更丰富。
●经常到书店走走,读一些励志的书籍、漫画及幽默文选。
●不断告诉自己,要能容纳别人不同的观念或行为。
如何缓解心理压力
社会的发展与变革,会使人们的观点、态度、希望也随之变化,在这个快节奏、高效率、充满竞争与挑战的社会中,人们常常会受到内外环境的强烈影响,出现情绪上波动和生理上变化,从而产生心理压力。要想知道自己是否承受压力,不防问问下面这几个问题:
经常显得不耐烦、暴躁、焦虑、易怒。
睡眠品质较差、失眠,经常打哈欠、发困。
健康指数明显下滑,经常感到不舒服,容易生病,感冒、头痛、胃痛、消化不良、溃疡、记忆力下降等。
经常体验到神经性抽搐或肌肉痉挛,很难放松,腰酸背痛。
情绪容易沮丧、低落,波动大、情感倒错,对现状与未来常感到无能为力,有挫折、空虚的感受。
人际关系变得不和谐,容易与人发生冲突、不快。说话冷言冷语,感情迟钝,对自己或他人的评价、谈话都倾向负面的描述。
一个人不可能没有压力,如果以上判断持肯定的占多数时,那就是一个警钟,是在压力下心理不健康的表现。要想改变这种情况,可采取下列的方法舒缓情绪,排解积累的压力。(1)面对现实,现实生活是极其复杂的,每个人都有自己的理想和抱负,对自己有所要求。但是这种要求应该建立在实际的、力所能及的基础上。人们所以感到工作、生活受到挫折,往往是因为自我目标难以实现,就感到自卑失望,过高的期望只会使人误以为自己总是倒运而终日忧郁。有些人是“完美主义者”,对任何事都希望十全十美。而世界上的一切事情都不可能尽善尽美。所以,应该调整自己的生活目标,客观地评价事情、评价自己,得意黯然,失意泰然,在积极向上努力进取的同时,拥有一颗坦然面对成功与失败的平常心,才能使自己心情舒畅。另一方面,每个人又都有各自的性情、品格和所长所短,别人不会都迎合你的意思,就像你自己也未必符合别人的要求一样。对别人的要求越高,自己的不满情绪会越大。如果对别人的要求较低的话,那么稍微符合你的愿望,你就容易得到满足。所以,既不要苛求自己,也不要苛求别人。
(2)宣泄法:
宣泄法是一种将内心的压力排泄出去,以促使身心免受打击和破坏的方法,通过宣泄内心的郁闷、愤怒和悲痛,可以减轻或消除心理压力,避免引起精神崩溃,恢复心理平衡。“喜怒不形于色”不仅会加重不良情绪的困扰,还是导致某些心身疾病。因此,对不良情绪的疏导与宣泄是自我调节的一种好办法。一位运动员受到教练训斥后很沮丧,不久引发了胃病,药物治疗也不见效。心理学家建议他在训练中把球当教练员的脸狠狠地打,采用此法后他的胃病果然好多了。这种不损害他人,又有利于排解不良情绪的自我宣泄法,可以借鉴。
不过这种宣泄应该是合理的。简单的打打砸砸,吼吼叫叫,迁怒于人,找替罪羊(丈夫、妻子、孩子、同事),或发牢骚、说怪话等都是不可取的。宣泄应是文明、高雅、富有人情味的交流。有人说:“一份快乐由两个人分享会变成两份快乐;一份痛苦由两个人分担就只有半份痛苦。”如果把自己的烦恼、痛苦埋藏在心底里,只会加剧自己的苦恼,而如果把心中的忧愁、烦恼、痛苦、悲哀等等,向你的亲朋好友倾诉出来,即使他无法替你解决,但是得到朋友的同情或安慰,你的烦恼或痛苦似乎就只有半个了,这时你的心情就会感到舒畅,该哭的时候就痛痛快快地哭一场,释放积聚的能量,调整机体的平衡,大雨过后有晴空,心中的不良情绪会一扫而光。
(3)注意转移:
其原理是在大脑皮层产生一个新的兴奋中心,通过相互诱导、抵消或冲淡原来的优势兴奋中心(即原来的不良情绪中心)。当与人发生争吵时,马上离开这个环境,去打球或看电视;当悲伤、忧愁情绪发生时,先避开某种对象,不去想或遗忘掉,可以消忧解愁;在余怒未消时,可以通过运动、娱乐、散步等活动,使紧张情绪松弛下来;有意识地转移话题或做点别的事情来分散注意力,可使情绪理到缓解。例如,司马迁惨受宫刑而著“史家之绝唱,无韵之离骚”的《史记》,歌德因遭遇失恋才写出世界名著《少年维特之烦恼》。我们应该多接触令人愉快、使人欢笑的事物。避免和忘却一些不愉快的事。与其“不懈奋斗、孜孜以求”,最后“衣带渐宽”,面容憔悴,不如潇洒一些,干点快乐的事。
人们面对困境、情绪懊丧时,不防从相反方向思考问题,这能使人的心理和情绪发生良性变化,得出完全相反的结论,使人战胜沮丧,从不良情绪中解脱出来。从前,有个老太太整天愁眉苦脸:天不下雨,她就挂念卖雨伞的大儿子没生意做;天下雨了,她又忧心开染房的二儿子不能晒布。后来,有个邻居对她说:“你怎么就不反过想想呢?如果下雨了,大儿子的生意一定好;如果不下雨,二儿子就可晒布。”老太太一听恍然大悟,从此不再愁眉不展。这个故事就是反向心理的极好诠释。
对于这个问题,英国文学家萧伯纳讲得更为明确。曾有一名记者问萧伯纳:“请问乐观主义者与悲观主义者的区别在何在?”萧伯纳回答:“这很简单,假定桌上有一瓶只剩下一半的酒,看见这瓶酒的人如果说:‘太好了,还有一半。’这就是乐观主义者;如果有人对这瓶酒叹息:‘糟糕!只剩下一半。’那就是悲观主义者。”当我们遇到困难、挫折、逆境、厄运的时候,运用一下反向心理调节,从不幸中挖掘出有幸,使情绪由“山穷水尽”转向“柳暗花明”摆脱烦恼。
压力无所不在,我们必须认真对待心理压力问题,并及时地、适当地通过情绪调节来缓解心理压力,为它找个出口,它就不会给精神带来太重太大的伤害。希望上述方法能帮助你用稳定的情绪、健康的心理去直面纷繁复杂、瞬息万变、竞争激烈的社会。
如何缓解心理压力
以下这些方法可以有效缓解心理压力,不妨一试。
●准备一条冷毛巾,随时擦脸,以助清醒。
●脱掉鞋袜,用脚尖走路,走上几分钟,心中的烦恼便会跟着走掉了。
●找一位乐观的朋友或同事倾诉,发泄一下情绪。
●喝一杯酸梅汤或果汁醋,疏通肝气。
●闭上眼睛,尽力想身体后面的景物,平衡前后脑的压力。
●读你最崇拜人的格言,并认真思考,有镇定的作用。
●多赞美及鼓励自己,不要遇到挫折就苛责自己。
●做到晚上十点前睡觉,早上六点起床。
●多看喜剧片,开怀大笑一番。
●简化自己生活及欲望,因为生活越复杂,压力就越大。
●自己动手做东西,会使你更满足,更快乐,如可以烹饪或做自己最喜欢的事。
●不要总是抱怨麻烦事情落在自己头上,而是要想老天让我与日俱增经验和智慧,生活因此更丰富。
●经常到书店走走,读一些励志的书籍、漫画及幽默文选。
●不断告诉自己,要能容纳别人不同的观念或行为。
如何缓解心理压力
社会的发展与变革,会使人们的观点、态度、希望也随之变化,在这个快节奏、高效率、充满竞争与挑战的社会中,人们常常会受到内外环境的强烈影响,出现情绪上波动和生理上变化,从而产生心理压力。要想知道自己是否承受压力,不防问问下面这几个问题:
经常显得不耐烦、暴躁、焦虑、易怒。
睡眠品质较差、失眠,经常打哈欠、发困。
健康指数明显下滑,经常感到不舒服,容易生病,感冒、头痛、胃痛、消化不良、溃疡、记忆力下降等。
经常体验到神经性抽搐或肌肉痉挛,很难放松,腰酸背痛。
情绪容易沮丧、低落,波动大、情感倒错,对现状与未来常感到无能为力,有挫折、空虚的感受。
人际关系变得不和谐,容易与人发生冲突、不快。说话冷言冷语,感情迟钝,对自己或他人的评价、谈话都倾向负面的描述。
一个人不可能没有压力,如果以上判断持肯定的占多数时,那就是一个警钟,是在压力下心理不健康的表现。要想改变这种情况,可采取下列的方法舒缓情绪,排解积累的压力。(1)面对现实,现实生活是极其复杂的,每个人都有自己的理想和抱负,对自己有所要求。但是这种要求应该建立在实际的、力所能及的基础上。人们所以感到工作、生活受到挫折,往往是因为自我目标难以实现,就感到自卑失望,过高的期望只会使人误以为自己总是倒运而终日忧郁。有些人是“完美主义者”,对任何事都希望十全十美。而世界上的一切事情都不可能尽善尽美。所以,应该调整自己的生活目标,客观地评价事情、评价自己,得意黯然,失意泰然,在积极向上努力进取的同时,拥有一颗坦然面对成功与失败的平常心,才能使自己心情舒畅。另一方面,每个人又都有各自的性情、品格和所长所短,别人不会都迎合你的意思,就像你自己也未必符合别人的要求一样。对别人的要求越高,自己的不满情绪会越大。如果对别人的要求较低的话,那么稍微符合你的愿望,你就容易得到满足。所以,既不要苛求自己,也不要苛求别人。
(2)宣泄法:
宣泄法是一种将内心的压力排泄出去,以促使身心免受打击和破坏的方法,通过宣泄内心的郁闷、愤怒和悲痛,可以减轻或消除心理压力,避免引起精神崩溃,恢复心理平衡。“喜怒不形于色”不仅会加重不良情绪的困扰,还是导致某些心身疾病。因此,对不良情绪的疏导与宣泄是自我调节的一种好办法。一位运动员受到教练训斥后很沮丧,不久引发了胃病,药物治疗也不见效。心理学家建议他在训练中把球当教练员的脸狠狠地打,采用此法后他的胃病果然好多了。这种不损害他人,又有利于排解不良情绪的自我宣泄法,可以借鉴。
不过这种宣泄应该是合理的。简单的打打砸砸,吼吼叫叫,迁怒于人,找替罪羊(丈夫、妻子、孩子、同事),或发牢骚、说怪话等都是不可取的。宣泄应是文明、高雅、富有人情味的交流。有人说:“一份快乐由两个人分享会变成两份快乐;一份痛苦由两个人分担就只有半份痛苦。”如果把自己的烦恼、痛苦埋藏在心底里,只会加剧自己的苦恼,而如果把心中的忧愁、烦恼、痛苦、悲哀等等,向你的亲朋好友倾诉出来,即使他无法替你解决,但是得到朋友的同情或安慰,你的烦恼或痛苦似乎就只有半个了,这时你的心情就会感到舒畅,该哭的时候就痛痛快快地哭一场,释放积聚的能量,调整机体的平衡,大雨过后有晴空,心中的不良情绪会一扫而光。
(3)注意转移:
其原理是在大脑皮层产生一个新的兴奋中心,通过相互诱导、抵消或冲淡原来的优势兴奋中心(即原来的不良情绪中心)。当与人发生争吵时,马上离开这个环境,去打球或看电视;当悲伤、忧愁情绪发生时,先避开某种对象,不去想或遗忘掉,可以消忧解愁;在余怒未消时,可以通过运动、娱乐、散步等活动,使紧张情绪松弛下来;有意识地转移话题或做点别的事情来分散注意力,可使情绪理到缓解。例如,司马迁惨受宫刑而著“史家之绝唱,无韵之离骚”的《史记》,歌德因遭遇失恋才写出世界名著《少年维特之烦恼》。我们应该多接触令人愉快、使人欢笑的事物。避免和忘却一些不愉快的事。与其“不懈奋斗、孜孜以求”,最后“衣带渐宽”,面容憔悴,不如潇洒一些,干点快乐的事。
人们面对困境、情绪懊丧时,不防从相反方向思考问题,这能使人的心理和情绪发生良性变化,得出完全相反的结论,使人战胜沮丧,从不良情绪中解脱出来。从前,有个老太太整天愁眉苦脸:天不下雨,她就挂念卖雨伞的大儿子没生意做;天下雨了,她又忧心开染房的二儿子不能晒布。后来,有个邻居对她说:“你怎么就不反过想想呢?如果下雨了,大儿子的生意一定好;如果不下雨,二儿子就可晒布。”老太太一听恍然大悟,从此不再愁眉不展。这个故事就是反向心理的极好诠释。
对于这个问题,英国文学家萧伯纳讲得更为明确。曾有一名记者问萧伯纳:“请问乐观主义者与悲观主义者的区别在何在?”萧伯纳回答:“这很简单,假定桌上有一瓶只剩下一半的酒,看见这瓶酒的人如果说:‘太好了,还有一半。’这就是乐观主义者;如果有人对这瓶酒叹息:‘糟糕!只剩下一半。’那就是悲观主义者。”当我们遇到困难、挫折、逆境、厄运的时候,运用一下反向心理调节,从不幸中挖掘出有幸,使情绪由“山穷水尽”转向“柳暗花明”摆脱烦恼。
压力无所不在,我们必须认真对待心理压力问题,并及时地、适当地通过情绪调节来缓解心理压力,为它找个出口,它就不会给精神带来太重太大的伤害。希望上述方法能帮助你用稳定的情绪、健康的心理去直面纷繁复杂、瞬息万变、竞争激烈的社会。
如何给初三学生减压?
随着高中热的持续升温及学生数量的不断减少,生源问题成为了各中等职业学校面临的最紧迫问题。为了更有效宣传我校优势、扩大学校影响力,根据初中学校的实际需要,经过前期调查、精心准备,以解决初三学生的复习备考中种种心理问题为目的,设计此次心理活动课程。 2、初三学生的复习备考中,压力大的呼声不绝于耳,再加上家长对子女的过高期望和社会的多元化价值取向,使得初三学生经常体验到更为广泛的内心冲突和压力。实际上每个人的一生都会有压力,心理学的研究表明适当的压力不但对人无害而且有利。中学时期,由于各种原因,如升学、就业、父母和老师过高的期望、青少年自身身心发展产生的矛盾等,给青少年带来难以承受的压力。但是,由于青少年特有的生理心理的条件限制和教育的缺失,他们甚至意识不到压力的存在,因而没有对抗压力的精神准备,更没有掌握有关技能。及时地引导他们学会面对心理压力并掌握减除压力的技术,对青少年形成积极的人生态度,培养良好个性品质有着极其重要的作用。 【学生分析】 进入初三年级后,中考的指挥棒如一柄达摩克里斯之剑,日夜悬在中学生的头顶,驱使他们每天赶早赶晚,甚至常开夜车,在书山题海中苦苦煎熬,压力之大难以估量,特别是面对各种大大小小的考试,不少学生总会一定的心理压力和一定的考试焦虑;另外,还有一些学生虽然已经意识到中考迫在眉睫,但仍然无法集中精力进行复习。 【活动目标】 1. 认知辅导目标:通过心理辅导活动时学生能够了解到学习压力是客观存在的,了解适度的压力对学习成绩有积极的影响作用,从而正确对待。 2、行为要求目标:通过活动中同学间积极的互动与分享及学生的体验和实践,让学生找到一到两种适合自己的应对压力的方法,提高学生积极面对压力的能力。 3. 能力训练目标:分析压力的利弊,帮助学生正确面对压力,辅导学生掌握有关调节压力的技能,培养学生掌握减压技巧,使他们可以有意识地利用所学的知识指导自己的学习和生活。 【活动形式】 游戏体验法、故事启发法、讨论交流法、多媒体辅助教学法【活动重点难点】 1.重点:了解适度的压力有利于学习成绩和工作效率的提高。 2.难点:有意识地利用所学的知识指导自己日常的学习与生活。
初中生活很压抑
这太可怕了!初中怎么可能没时间??你对自己要求太严格了,对别人要求也就过于苛刻了。记住要有紧有松,该严格时绝不松弛,该放松时就敞开心胸,和大家分享嬉戏。
既然你学习好,那就从学习开始,学会去帮助别人。还有,什么课外活动你也要参加。不会在旁边看着也行,大家会给你机会让你参与的。
快乐是生活的最强劲动力,学会快乐,对你学习也有好处。
既然你学习好,那就从学习开始,学会去帮助别人。还有,什么课外活动你也要参加。不会在旁边看着也行,大家会给你机会让你参与的。
快乐是生活的最强劲动力,学会快乐,对你学习也有好处。
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