失眠大自然音乐催眠曲

催眠可以在一定的时间内让人很好的休息，采用自我催眠术来消除失眠、多梦。

你好!

我给你介绍几首很舒缓清新的音乐

歌手_歌曲名

Cara Dillon_Craigie Hill

Josh Rouse _ My Love Has Gone

Cloning _ The Scientist







<至爱丽斯>贝多分的(是钢琴曲) 、 Livin' On The Edge （英文的） 、 班德瑞的《仙境》

这几首还不错！

我赔你一起等

你累了，就算是摇滚，也睡着了啊。。。。。
至于你那个问题嘛，上网找几首，自己晚上听听吧，我是没干过。。。

顶二锅头！
转入正题，其实你用那些方法即使睡着了也很难有好的睡眠质量。
你的心事太多，最好的方式就是什么都不想。
但是这是不可能的。

所以你就不要去想令你烦恼的，就回忆一下有什么快乐，YY也行

催眠曲可以帮助失眠者缓解失眠的症状，提高睡眠质量。
好眠里有许多有效又好听的催眠曲，如果自己平时压力大或是因为其它的原因导致失眠，可以在睡觉前用手机打开聆听，渐渐自己就放松下来，失眠也就慢慢消失了。

失眠好治的,不用担心,我原来这样的,我学习了这个方法之后,就可以入睡了.

平躺在床上，调整呼吸。深呼吸，脑子里不要想东西。闭上眼睛大约10秒钟，然后睁开眼睛，再闭上5秒钟，再睁开，再闭上再睁开……反反复复，一直到你眼睛很不想睁开，你要强迫着睁开再闭上，然后放松。不知不觉中就睡着了。

你试一试，反正我用着是可以的。

世上只有妈妈好

多静静就能睡着。