走出抑郁有声书
如何帮孩子走出抑郁?
你好,根据你的描述,性格内向导致抑郁,可能与你的教育方式有关,孩子还小,平常说话有以谈心的方式进行引导,不要以命令的口吻去命令孩子做什么,给孩子充分的自己去做自己想做的事情,定期去带孩子做体检,这样才能保证孩子的健康成长。
怎样帮孩子走出抑郁?
要想帮孩子走出抑郁症,你就需要了解抑郁中的一些真相
1、不是孩子自己想抑郁
不知你的孩子多大了。从三四年级开始,很多孩子就会面临抑郁情绪困扰。大多数时候,这都与人际互动有关,可能是同伴互动,但更可能是父母互动。或者说,同伴互动出现问题时,如果父母互动良好,那么孩子不容易被抑郁缠绕;但如果父母无法倾听孩子,或者习惯于指责、否定孩子,忽略孩子求助的信号,那么抑郁是大概率事件。
所以,父母的自我改变,通常是孩子抑郁处理的第一步。
2、孩子缺乏解决问题的技巧
大多数时候,孩子陷入抑郁与所谓的性格、环境等无关,而只与技能缺乏有关。
换句话说,很多孩子只是不了解该如何解决面临的问题,并因此而长期遭受挫折。作为父母,发现孩子陷入困境,就必须能挺身而出,帮助孩子一起寻找有效的解决方案。
这通常意味着,父母也需要专业的支持。
3、无益的挣扎会加剧问题而非解决问题
这种挣扎,一方面会表现为孩子自身的反应式行为或自我战斗式行为,另一方面也会表现为父母的行为:
比如安慰孩子“这没什么大不了的”,或者建议孩子“难过有用吗?不要管它!让自己积极一点儿”,或者鼓励孩子“我相信你可以的,振作起来/坚持下去”,或者评判孩子“不要天天像个废人一样”,或者放纵孩子“你想干嘛我们就去干嘛”……
对父母来说,非倾听式、陪伴式的行为,都很容易伤害孩子。所以,去练习如何有效的倾听、陪伴孩子,练习如何用无条件的爱、拥抱支持孩子。
4、放纵会让孩子陷入更深的困境
避免刺激孩子,这是政治正确式建议
但要走出抑郁,这是最不需要的建议。
当父母掌握了倾听的技巧,掌握了无条件爱孩子的技巧后,最应该做的,就是帮孩子一起处理糟糕的感受,同时有效保护孩子的规则感。
规则意味着自控,意味着康复的内在力量。
离开了规则感,没人能真的走向康复。
这样的清单,如果要列可能无穷无尽。作为父母,你们需要只掌握一条:帮孩子第一时间有效处理糟糕的感受,在此基础上帮其一起寻找有效的支持。
1、不是孩子自己想抑郁
不知你的孩子多大了。从三四年级开始,很多孩子就会面临抑郁情绪困扰。大多数时候,这都与人际互动有关,可能是同伴互动,但更可能是父母互动。或者说,同伴互动出现问题时,如果父母互动良好,那么孩子不容易被抑郁缠绕;但如果父母无法倾听孩子,或者习惯于指责、否定孩子,忽略孩子求助的信号,那么抑郁是大概率事件。
所以,父母的自我改变,通常是孩子抑郁处理的第一步。
2、孩子缺乏解决问题的技巧
大多数时候,孩子陷入抑郁与所谓的性格、环境等无关,而只与技能缺乏有关。
换句话说,很多孩子只是不了解该如何解决面临的问题,并因此而长期遭受挫折。作为父母,发现孩子陷入困境,就必须能挺身而出,帮助孩子一起寻找有效的解决方案。
这通常意味着,父母也需要专业的支持。
3、无益的挣扎会加剧问题而非解决问题
这种挣扎,一方面会表现为孩子自身的反应式行为或自我战斗式行为,另一方面也会表现为父母的行为:
比如安慰孩子“这没什么大不了的”,或者建议孩子“难过有用吗?不要管它!让自己积极一点儿”,或者鼓励孩子“我相信你可以的,振作起来/坚持下去”,或者评判孩子“不要天天像个废人一样”,或者放纵孩子“你想干嘛我们就去干嘛”……
对父母来说,非倾听式、陪伴式的行为,都很容易伤害孩子。所以,去练习如何有效的倾听、陪伴孩子,练习如何用无条件的爱、拥抱支持孩子。
4、放纵会让孩子陷入更深的困境
避免刺激孩子,这是政治正确式建议
但要走出抑郁,这是最不需要的建议。
当父母掌握了倾听的技巧,掌握了无条件爱孩子的技巧后,最应该做的,就是帮孩子一起处理糟糕的感受,同时有效保护孩子的规则感。
规则意味着自控,意味着康复的内在力量。
离开了规则感,没人能真的走向康复。
这样的清单,如果要列可能无穷无尽。作为父母,你们需要只掌握一条:帮孩子第一时间有效处理糟糕的感受,在此基础上帮其一起寻找有效的支持。
如何帮孩子走出抑郁?
心理分析:您好,抑郁主要跟重大的丧失和压抑的愤怒有关,可能家长需要承担更多的责任。
心理指导:可以从关注他的情绪开始,逐渐建立情感连接,当他开始不设防的表达一些东西的时候,要抓住他背后的缺失,补足那部分。
心理指导:可以从关注他的情绪开始,逐渐建立情感连接,当他开始不设防的表达一些东西的时候,要抓住他背后的缺失,补足那部分。
帮帮我走出抑郁
抑郁并不可怕,关键是你要让抑郁控制控制你的生活,还是你控制抑郁,找回属于你的生活?失恋已成为过去,为什么还要让他影响你的生活,难道生活只要恋爱?生活有很多美好的方面,而你为何只注意到阴暗面,难道你失去感受美好的心?放开你的心境,一个人活着并不坏,可怕的是为别人而活。放松自己的身心,当你的心灵变得美好,朋友会自己找上来,而不用自己去找。
如何走出抑郁?
青少年可能是属于劳逸失调,可能是机体过度的劳累,或者是身心,过度的安逸两个方面所导致的。平时首先应该进行正常适当的,户外运动,以及正常的劳动和体育锻炼,有助于机体气血流通,提高自身免疫能力,增强个人的体质,必要的时候应该休息,注意休息可以消除疲劳,恢复体力和脑力,不会使人生病。
我如何走出抑郁?
是否抑郁了需要做一个细致的心理健康评估。按你说的情况你至少处在心理亚健康状态,需要做心理辅导治疗走出困扰。你可以去晴天心理网做一下情绪测量(SAS,SDS)。你的情感婚姻也是个需要辅导的状态。首先是你也知道你们沟通出现障碍,而内在积累的情结、二人的本身的信念体系都可能存在较大的合理化空间或者余地。求助成熟一些的心理师吧,做情感婚姻的辅导,找回轻松生活。网络求助即可
那些曾经患过抑郁症的名人们是如何走出抑郁的
抑郁症,关键需要药物和心理治疗,还需要有家人和环境的影响,才能彻底康复!
你们是怎么走出抑郁的?
安排规律生活,避免抑郁的最有效方法,是使生活起居规律化,养成定时入寝与定时起床的习惯,从而建立自己的生理时钟。有时因必要而晚睡,早晨仍然按时起床;遇有周末假期,避免多睡懒觉;睡眠不能贮储,睡多了无用。
急求=走出抑郁症的书
在没确诊自己是抑郁症之前不要猜疑自己是不是有问题,其实大部分人都有一些抑郁症状的,但是真正能称得上是抑郁症的人不多.如果有必要的话,建议去看看心理咨询师,听听专家怎么说.有的时候,自己没有问题,对着书看,看着看着就觉得自己得了病,然后又焦虑又害怕,弄不好就真抑郁了.
怎样帮助孩子走出抑郁
1、给你推荐一本书《战胜抑郁》轻工出版社出版;2、带他去做心理咨询。
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