科学减肥营养纤体

营养棒类型很多，其本质就是把不同的食材弄碎压成块状。
所以具体功能得看成分表。
有的棒主要成分是糖类和脂肪，而蛋白质和膳食纤维比较少，则可以理解为“能量棒”，功能是饿了快速供能，当零食吃容易增重。比如大多数价格低廉的棒，Snickers（碳水58.3%脂肪24%蛋白质8.6%），SOYJOY（碳水48%，脂肪20%，蛋白质13.8%，膳食纤维4.6g）等。

有的棒蛋白质和膳食纤维比较高，在满足饱腹感时提供热量较小，可以用来进行体重管理（也就是俗称减肥）。但价格会贵些，比如SLEAN营养棒（碳水29.2g脂肪10.5g蛋白质30.2g膳食纤维18.2g）。

原理上，减肥要控制热量摄入小于热量支出，不是简单的吃什么减肥，而更多的蛋白质和膳食纤维也是辅助用更少的热量满足饱腹感，前提是营养要均衡。

第一天、（早餐：蜂蜜水一杯＋全麦面包2片＋苹果1个；五餐：豆腐一份＋酸奶1杯；晚餐：苹果一个＋全麦面包1片）第二天、（早餐：鸡蛋1个＋酸奶1杯；午餐：蜂蜜白醋1杯＋米饭半碗＋蔬菜1份；晚餐：黄瓜1根＋全麦面包2片）第三天、（早餐：白粥1碗＋全麦面包1片；午餐：白粥1碗＋蔬菜1份＋全麦面包1片；晚餐：西红柿1个＋酸奶1杯）第四天、（早餐：香蕉2根；午餐：芝麻糊1碗＋苹果1个；晚餐：咖啡1杯＋全麦面包1片）第五天、（早餐：牛奶1杯＋全麦面包1片；午餐：香蕉1根＋苏打饼干5片；晚餐：豆奶1杯）

适用体质：任何体质

瘦身部位：全部/局部

有效体重＜80Kg

见效时间：1个月

瘦神效果：减重10－40斤

如果是一般意义上的营养棒的话是不能的，因为一般营养棒是为野外生存准备的，因为携带食物的重量和体积有限，所以营养棒一般含有比较高的蛋白质，脂肪和糖（当然也有别的像维生素），以较小的体积和重量来包含较高的营养，类似压缩饼干。平时吃的话可能会胖得更快吧。当然不排除有特制的减肥用营养棒，找找看。

根据你的情况，你家孩子今年八岁肥胖，孩子正处于生长时期，要注意自身营养，儿童医院儿童减肥营养餐是有减肥效果的，但是由于，孩子的基因问题，减肥效果不怎么好，不建议小孩子这个时候减肥，等孩子长大以后，可以通过饮食减肥运动减肥，这样会对孩子的生长发育有影响。

　　有什么样的`儿童减肥营养餐呢？介绍两款儿童减肥营养餐，既美味又营养，减肥效果很不错哦，赶快看看吧。

　　 儿童减肥营养餐 干贝烧冬瓜

　　 配料： 冬瓜500克，水发干贝50克，葱段、姜片、精盐、味精、料酒各适量。

　　 制法： 冬瓜去皮，洗净，切长条，用沸水氽后捞出，沥干。锅内放油烧至6成热时，下葱段、姜片炝锅，拣出，放入干贝煸炒，放汤烧沸，改用小火烧5分钟，放入冬瓜块烧熟，改旺火，放精盐、味精、料酒调味，用湿淀粉勾芡，翻炒均匀，出锅装盘。

　　 功能： 利湿清热，生津降脂。本膳用冬瓜，有丰富的维生素C、维生素B1及多种微量元素，能和五脏、涤肠胃、利尿消肿；干贝，含多种微量元素、蛋白质。故本膳能利湿降脂。

　　 儿童减肥营养餐 素炒大白菜

　　 配料： 大白菜250克，胡萝卜丝10克，植物油、精盐、味精、姜丝各适量。

　　 制法： 将大白菜洗净，切成5厘米方块，待油锅烧热后，放入姜丝略煸炒，随即把大白菜倒入，旺火炒至半熟，放入胡萝卜丝、盐，再略炒一会儿至熟，加少许味精调和，即可装盘上桌。

　　 功能： 清热利膈，减肥化浊。本膳用大白菜，含食物纤维及大量水分，能促进胃肠蠕动；胡萝卜，含胡萝卜素、维生素C、维生素A等，能下气和中，合而可利膈降浊。

儿童减肥营养餐是有挺多的，对于儿童来说是不错的，像干贝烧冬瓜，有丰富的维生素C、维生素B1及多种微量元素，有利尿消肿的效果，具有很好的减肥作用。多吃一些薏仁粥，三豆粥，都是有比较好的作用。家长可以给孩子多吃一些蔬菜水果，晚上九点后就不应该吃甜食，控制孩子的饮食是很重要的。

没听说
你用这个可以
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可以减的 我减了4个疗程 减了18斤 我算是减的慢的 1个月固定一定要减到6斤的

可以减肥，但只吃营养棒的减肥一般都是饿瘦的，且营养不均衡，有一定隐患。
除了医用全膳食食品外，其它食物并不满足完全代餐。吃营养棒减肥原理是增加蛋白质和膳食纤维含量，以较少的热量填补较大的饱腹感，可以通过这个辅助控制，但并不建议只吃营养棒。

 营养棒是一种以高蛋白质、高膳食纤维、低糖、低脂的饮食方案为指导，在保障蛋白质摄入总量的前提下，根据个体不同情况，适当减少能量摄入；在专业营养师制作的营养调衡方案指导下通过美兹随餐营养棒的作用，调整饮食结构，减少糖类、高脂食物的摄入量，平稳血糖，减少胰岛素的分泌，抑制脂肪合成，把原本由糖类分解供能转换为由脂肪分解供能，从而启动脂肪分解，达到减脂的目的。