睡前相声20分钟

想的东西太多了啊，我有的时候也是啊，浮想联翩，青少年容易这样，也可能是压力太大，可以尝试自己听一些轻音乐，或者晚上进行一些运动这样会很容易入睡，并且睡觉前喝一杯牛奶，梳理一下头发，洗脚，这些都有助于睡眠，还有就是别太刻意注重是否睡着，要放松身体，不要想那么多刺激等让自己兴奋的事情，可以憧憬一下未来，想一想以后的自己，这样很快就可以睡着了，个人觉得数绵羊那种方法实在是不行，我都没那样睡着过。保证睡眠是很重要的，我理解没有好的睡眠的坏处，白天无精打采，没有精神，不管什么事情都没有激情，感觉生活会很无聊，楼主估计是青少年，睡不着的时候千万不要着急，随便一点就行了

一般考虑是心血不足证血不安神引起的症状，与心肾不交证有关系的，全方面的调理，这个是可以改善症状的首先需要注意个人的饮食调理，可以服用养血安神丸安神补脑之类的药物，配合六味地黄丸浓缩丸之类的药物，可以多吃大枣山药枸杞子之类的食物

“蠢”字下面的两个虫，哪个是公的，哪个是母的。答出来就说，乖乖睡觉吧；没答出来就说我告诉你答案你就乖乖睡。一试一个准，哈哈

看什么手机，有些手机耳塞、喇叭都有响没什么效果的，而且戴着耳机睡觉你不觉得搁着么？？反正我就经常被耳机搁醒，很不舒服的

有部动画片..应该不足20分钟吧..反正有点短.
陶土的，讲的是以一个小男孩为主角。
是一位大师的处女动画作哦..但我忘了是谁了..◎.◎
叫作.文森特.有点诡异的哥特式风格.

可以看看啦..

等我明天给你答复

现在回答你 无力啊

《Syfani》
《See who I am》
《No 1 else》
《Die MF die》
《Plastic world》
《Bye bye beautiful》
《Formula》
《Feed the addiction》
以上按顺序的...= =！偏偏到了20分钟那首不知道 抱歉 我对纯电音无力

指导意见:人的睡眠时间应该在6到8小时，你学习很紧也要保正6小时的。

按里程的,收费一样

可以释放压力，然后也可以缓解疲劳之后，也可以促进血液循环，可以达到美容养颜的效果，可以促进新陈代谢，可以达到活血化瘀的效果，之后可以更好的投入到下午的工作或者学习中。