帮助睡眠的相声
爱看书的人容易被书里精彩的情节吸引,一旦开始看就很难放下,通常在读完一个章节前不会睡觉,大脑一直处于紧张状态,让人很难入睡,即使迷迷糊糊睡着了,也睡不踏实,可能还会被各种梦境打扰。“这个习惯对于睡眠差的人来说影响更大。”
另外,书刊容易沾染灰尘和纤维,在干燥的季节里,灰尘会越发肆虐,如果床头堆放的书较多,人们睡觉时呼吸的空气就越浑浊。就健康而言,睡前看书对眼睛健康非常不好,人的眼睛就像一台能自动调焦的照相机。
睡前阅读记忆效果更好看近处的东西,眼睛必须经过一系列调节,才能看得明明白白。看完书倒头便睡,看起来眼睛得到了休息,但实际上,眼球内的睫状肌、晶状体、瞳孔要保持长时间的持续收缩,长期如此会近视。
想要头脑好,首先身体壮。运动能促进脑部的血液循环,提高灵敏度,是防止记忆力衰退最好的方法之一。最好做一些需要复杂协调动作的有氧运动,例如跳舞或打网球。
补充B族维生素。人脑要正常运作,维生素与矿物质很重要,日常饮食要注重B族维生素的摄取。近来有研究显示,绝经前妇女如果摄取适量的铁和锌,也有助于加强记忆力。
多说话。美国宾州州立大学一项追踪五千名男女长达35年的研究结果显示,应变能力好、喜欢学习新事物、阅读理解和表达能力高的人,记忆力较好。专家建议,退休的人很容易“与世隔绝”,这对记忆力有害,应该多与人交流,保持对事物的热诚与兴趣。
可以帮助睡眠的
轻音乐
轻音乐让人放松,是很多人推荐的助眠音乐。比如班得瑞、保罗·莫里哀、曼托瓦尼等的轻音乐。
理查德·克莱德曼的钢琴曲
理查德·克莱德曼的钢琴曲让人沉醉、忘记烦恼,催人入眠。比如他的《秋日私语》、《梦的婚礼》、《星空》、《爱的纪念》等。
流行歌曲
推荐比较舒缓或感情不是特别热烈的流行歌曲,比如周杰伦、费玉清、王菲、林俊杰、邓丽君、杨钰莹等的歌。一般女歌手的歌都比较轻柔,都有促进入睡的作用。
小夜曲
小夜曲缠绵悱恻,让人心醉,也有助眠效果。比如舒伯特、海顿、莫扎特、肖邦等音乐家的小夜曲。
儿歌
儿歌让人心灵纯净,忘记压力,做安眠曲效果也不错。比如《鲁冰花》、《采蘑菇的小姑娘》、《让我们荡起双桨》等。
1、轻音乐
轻音乐让人放松,是很多人推荐的助眠音乐。比如班得瑞、保罗·莫里哀、曼托瓦尼等的轻音乐。
2、钢琴曲
理查德·克莱德曼的钢琴曲让人沉醉、忘记烦恼,催人入眠。比如他的《秋日私语》、《梦的婚礼》、《星空》、《爱的纪念》等。
3、小夜曲
小夜曲缠绵悱恻,让人心醉,也有助眠效果。比如掘孝舒伯特、海顿、莫扎特、肖邦等音乐家的小夜曲。远离外界的喧嚣,安静下来看到真实的自己。
4、古乐:在选择音乐时,首推的是一些久负盛名的催眠曲,判灶稿其次,也可选择国内治疗失眠比较流行的一些曲目,如《阳关三叠》、《良宵》、《梅花三弄》等,古乐舒缓、清心,可使病人心地清静、安然踏实、缓缓入眠。
5、莫扎特的辩核音乐:与其他古典音乐比起来,莫扎特的音乐最具有治疗失眠的功效。它可以使血压和脉搏正常,降低神经紧张。不过如果你不是他的音乐爱好者,睡前也可以听其他舒缓的器乐曲。
《浮生六记》
《受戒》
《女儿红》
《山之四季》
《一个人的村庄》
《我的阿勒泰》
樊登读书会这周的书单,可以免费申请7天的会员试听一下哦。
- 1我刚从学校出来什么都不懂,想开一家小型的冰淇淋店。希望有经验的指教下。
- 2小鲤鱼历险记里的鳞片都是谁得到
- 3计算机编程语言的发展过程
- 4我的初恋过去很多年了,我今年大二.总是时不时的想起她来.她现在已经有了另一半了.我总是很苦恼.
- 5求对对联:上联为天上天下天地无双刀
- 6七七四十九,问娘何月有,除去母生年,再添一十九,这个怎么算的,有谁知道么?
- 7端午节是不是吃月饼?
- 8谁能介绍几本修身养性,成熟的书籍
- 9有本小说主人公是现代人穿越到古代名字叫做明月!背景是岳飞时代
- 10有没有专门教音响专业的大学?
- 11百词斩中背完一类单词之后要复习多久?为什么我背完托福核心后每天要复习300个?全部单词复习一遍吗?
- 12求《科幻世界》的一篇老文章
- 13精灵传说一定要过正式训练师认证才能升到50级吗
- 14弹弹堂63度计算公式,另外告诉我屏距是什么,打字听不懂,最好发一个屏距的图或者关于屏距的视频
- 15嘉定江桥到虹桥火车站怎么走?大概需要多长时间?
- 16弹弹堂屏距
- 17柯南和哀有哪些同人文?
- 18急急六爻求卦,选择工作的卦,请大师来帮忙看一下啦,明天就要去了谢谢
- 19时代给我机遇的一篇作文
- 20求感人的漫画动画游戏小说……
- 21求高手帮忙解签!
- 22驱魔少年第二季度什么时候出
- 23转化率是什么意思?
- 24就一款3D 计时收费网游, 能在游戏中和队友说话的
- 252个月 标准贵宾 身长
- 26谁有庚澈王道文《左的右的》?跪求啊~~
- 27仙剑3问情篇的视觉效果能转换吗?
- 28这个冬天,家里老人听力下降厉害,想请问一下听力下降和天气有什么关系吗?
- 29我现在手上有两本安东尼的书 一本是白色的 叫陪安东尼度过的漫长岁月 一本是红色的 叫这些都是你给...
- 30弹珠传说第二部什么时候出? 等了很久的耶
- A
- B
- C
- D
- E
- F
- G
- H
- I
- J
- K
- L
- M
- N
- O
- P
- Q
- R
- S
- T
- U
- V
- W
- X
- Y
- Z
- 爱就一个字半吨兄弟完整版
- 奥特曼歌曲歌词
- 暗恋的情感语录
- 艾灰洗脸的作用和功效
- 爱的教育内容简介30字
- 爱心树绘本故事读后感
- 阿杜mp3免费下载
- ac米兰对那不勒斯
- 阿哉奥特曼
- 爱在苍茫大地全集免费观看
- 奥云格日乐演唱的歌曲
- 安徽天长旅游景点
- 安徽周边两日游自驾游
- 阿宾小说房东太太
- 阿拉丁神灯国语
- ai诗三百
- aaa小说
- 艾青诗选主题思想
- 安阳一日游景点推荐
- airpodspro一只耳朵有电流声
- 爱家乡的句子
- 暧昧期撩男生
- 奥特曼被虐文章
- 安抚心情的词语
- 奥特曼全部大电影
- 奥特曼奥特曼的画
- 爱因斯坦听
- 奥特曼简笔
- 爱情有点蓝
- 艾青《生命》
- 百特安娜英语启蒙
- 北京版英语第6课二年级上册
- 北京初三英语模考
- 背诵初一英语技巧和方法
- 宝宝启蒙英语字母练习
- 播音腔辅导孩子英语
- 北美儿歌英语启蒙歌
- 帮人办事的作文英语初二
- 斑马英语思维启蒙咋样
- 不要害怕孩子英语
- 保定英语启蒙单词推荐
- 不要错过的英语启蒙感悟
- 背英语的初三女生怎么练
- 冰棒英语启蒙怎么读
- 北京线下幼儿英语启蒙
- 博智英语儿歌启蒙
- 宝贝英语怎么启蒙好
- 北京二年级英语课按19课
- 亳州市小学英语优质课
- 斑马幼儿英语早教启蒙
- 保定初三英语下学期进度表
- bella讲原版英语启蒙
- 布置一年级英语跟读作业
- 保护动物初一英语作文
- 不能错过的英语启蒙安妮
- 北京少儿英语十大排名
- 不用毛毛虫怎么英语启蒙
- 伴鱼英语启蒙词组
- 宝妈学英语启蒙
- 保护离家的孩子英语
- 沉浸式短视频
- 成都冬天气温
- 初中英语阅读理解的八大技巧
- 臭大姐昆虫
- 穿越异界玄幻小说
- 纯音乐押韵
- 初三中考英语模拟试卷及答案
- 初三课外阅读推荐书目
- 朝天门来福士
- 纯音乐余情未了铃声
- 吃茯苓有什么好处和坏处
- 蚕妇朗读
- 陈廷谟
- 春英广场舞黄梅悠悠
- 吃什么健康的减肥食谱
- 楚汉争鼎全文阅读
- 查找找朋友
- 超品相师完整版
- 蚕的一生观察日记300字
- 朝花夕拾主要情节介绍
- 处暑手帐怎么做
- 春笋的营养价值
- 超能学神
- 初学者简单吉他
- 初中英语词汇填空
- 成语动画片故事大全集
- 车音响品牌
- 曾是年少时小说全文免费阅读
- 春天充满希望的句子
- 璀璨人生电视剧剧情
- 大反省
- 第一百三十集
- 倒霉催的
- 等待约会
- 遁甲奇兵
- 第一首旋律
- 单调的颜色
- 跌入八卦炉
- 大哥被抓
- 单爱
- 地产大亨计划
- 对着干
- 顶级纯电越南鼓
- 多那多那
- 达拉达拉达
- 到我这里躲雨
- 大愚
- 打拼才会出头天
- 洞庭鱼米香
- 大燕世子
- 单刀破皇宫
- 大雁飞
- 多浪河
- 大气凌然唯有纯电
- 掉了手机
- 单纯的人
- 大学时代
- 都市峡谷
- 独孤求爱
- 多么多么爱你
- 二年级上英语m9
- 二年级下册英语58页59
- 二年级英语小剧场情景对话
- 二年级英语系统课
- 恶魔小学的英语怎么说啊
- 鹅鸭厂小学英语什么写
- 二年级的英语个性字母卡
- 二年级英语听写单词怎么教
- 二年级男孩流利英语怎么教
- 二年级上册英语u4
- 二年级英语百词表怎么读
- 二年级的小学生英语单词
- e课堂小学六年级英语怎么说
- 二年级英语下册课文24页
- 二年级学英语最初学什么
- 二年级学习英语语法拼读
- 二年级英语135分怎么算
- 二年级英语课文带读
- 二年级英语介绍奶昔怎么写
- 儿童有必要看小学英语吗
- 二里岗小学一年级开设英语课没有
- 二年级语文数学英语如何学
- 二年级的小学生要掌握的英语
- 二年级英语描写动物的特征
- 二年级的简单英语歌曲小学
- 二年级下暑假英语实践作业
- 儿童早教英语常用
- 二年级英语早教儿歌大全
- eec小学英语讲述的是什么故事
- 二年级55页英语怎么读
- 福建英语高考2023平均分
- 防疫英语作文模板高考范文
- 福建2023高考英语均分多少
- free高考英语1783doc
- 福建省高考英语2023
- 阜阳考编英语高考2022
- FCE和国内的高考英语
- 福建2023年高考英语
- 福建高考英语没有听力吗
- 福建2016英语高考卷
- free高考英语语法词汇
- 福建英语高考全国卷
- 复读如何提高高考英语
- 翻译英语作文模板高考范文
- 非英语语种高考加分吗
- 发现优势的英语模板高考
- 福州新东方高考英语
- 福建高考英语全国卷
- 福建高考英语听力模拟
- 福建高考英语改卷规则
- 分类记忆英语单词高考
- 翻译专业看高考英语分
- 放飞理想作文模板英语高考
- 丰台大学英语高考2022
- 法语高考英语阅读教辅推荐
- 福建高考生英语复习卷
- 福建高考英语改成日语
- 福建中职英语春季高考
- 福建2022高考英语怎么考
- 福建2022年英语高考排名
- 高中历史
- 故事琛哥
- 怪医杜利特
- 怪物农场
- 国学知识
- 关关悠悠
- 古典音乐
- 国风少年闯江湖
- 古文观止
- 古文明冒险
- 高尔基
- 怪兽故事
- 鬼谷学校
- 鸽子姐姐
- 葛冰
- 功夫虫王二毛
- 跟着相声学恐龙
- 国家地理
- 鬼马叔叔
- 古哥古点
- 钢铁与玫瑰之诗
- 宫西达也
- 故宫御猫
- 桂宝
- 鬼谷子
- 光之女王
- 狗狗故事
- 狗戴猫铃
- 钢铁飞龙
- 国外神话故事
- 汉堡包英语启蒙工具推荐
- 好朋友的英语启蒙怎么写
- 孩子英语启蒙全英文听不懂
- 孩子英语启蒙要不要学
- 海尼曼英语启蒙读物05
- 河北英语启蒙学得快的老师
- 惠州纯英语幼儿园
- 哈维英语启蒙第六周
- 怀德小学有6年级吗英语
- 沪教版英语四年级下牛津拓展阅读4b
- 欢乐世界幼儿英语1儿歌
- 孩子初中英语启蒙好吗
- 好奇豆幼儿园英语启蒙
- 胡萝卜英语儿歌早教启蒙
- 洪恩小小幼儿英语单词启蒙
- 河北区少儿英语启蒙
- 好棒的英语启蒙怎么说
- 孩子要不该双语启蒙学英语
- 华盖创意儿童早教英语启蒙
- 红桥区英语启蒙哪里好
- 洪恩幼儿英语第4本
- 洪恩幼儿英语6第7
- 杭州新东方英语启蒙怎么
- 沪教版六年级下英语知识点归纳u4
- 合肥英语启蒙群有哪些老师
- 合肥英语启蒙在哪里学
- 孩子2岁如何英语启蒙呢
- 洪因英语启蒙aunit3
- 滑县8年级英语课本
- 后口语英语启蒙儿歌早教
- 将进酒关于酒的诗句
- 金毛学名叫什么犬
- 极寒之地在线观看完整版免费观看
- 教学研究
- 简述终身教育思想的主要观点
- 机甲钢铁侠
- 金刚经诵读20
- 结婚契约小说
- 惊天剑帝有声小说全集
- 金银花的根有什么功效和作用
- 坚持不懈的人生格言
- 简明
- 京巴犬
- 绝密543小说
- 九灵神域
- 居里夫人名人名言
- 九月九日忆山东兄弟千古名句
- 锦衣当国
- 坚持就是胜利的英语
- 九年级上学期英语单词
- 久醉红尘情难了歌曲原唱
- 巨齿鲨2国语
- 锦衣 莫言
- 教师资格证综合素质知识点口诀
- 家庭中的52个正面管教工具
- 经典电视剧歌曲
- 绝世高手 有声小说小说
- 九品芝麻官高清国语
- 九重紫全文免费阅读小说
- 爵迹小说一共有几部
- 库存系统
- 课文朗读珍珠鸟
- 可以听作文的app
- 酷狗 唱歌
- 考研政治历年真题
- 口述性方面的故事
- 科二考五次还不过怎么办
- 克罗心是
- 卡尔维诺短篇小说集
- 开心锤锤的视频免费观看
- 课文小青蛙原文
- 孔乙己的口头禅
- 苦瓜排骨汤的功效
- 葵花籽油功效
- 狂飙第12集
- 克里斯丁斯科特托马斯
- 口才课节奏感训练儿歌
- 快穿系统反派boss宿主请你善良
- 可以免费听音乐音乐车载dj
- 快读读童谣儿歌一年级
- 恐怖故事虎姑婆
- 开小火车游戏巩固儿歌
- 快快长大儿歌声乐版
- 空城计歌词
- 苦荞面粉的功效与作用
- 咖啡厅轻音乐下载
- 夸女朋友聪明
- 狂妃医女免费全文阅读
- 开心的瞬间作文400字
- 考研英语阅读书
- 乐亭大鼓的文学风俗
- 李菁央视相声
- 李增瑞经典老相声大全
- 乐亭大鼓鼓词投稿
- 刘宝瑞的单口相声开药铺
- 林劲粤语评书评书
- 李晨一起说相声
- 亮剑小说说书
- 刘晓燕和赵本山搞笑二人转
- 李冠群相声完整版
- 刘全刚的相声
- 刘能赵四二人转全集大全
- 乐于助人的相声
- 铝材厂快板书
- 六一儿童节六人相声剧本
- 郎鹤炎张鹤伦相声跳舞
- 李润杰快板书数来宝大全
- 龙争虎斗一句话评书
- 李伯清爆笑相声全集息屏
- 刘宝瑞相声刘罗锅陪读
- 李伟健相声欢乐喜剧人
- 刘亮白鸽相声007完整版
- 李伯祥相声看红岩全集
- 刘公案50集清音戏
- 刘磊张扬相声演员
- 隆艺兴相声
- 郎鹤炎郭德纲于谦相声全集
- 刘关张二人转歌词
- 李小光二人转大全
- 乱世枭雄261评书单田芳
- 模型的英语模板高考
- 美术高考加分英语
- 美术类高考英语分数
- 马丁谈高考志愿英语
- 每日长难句高考英语
- 美术生英语高考备考
- 弥补高考遗憾诗句英语
- 明天高考鼓励语句英语
- 默写的英语高考高频
- 美术高考英语分数
- 梦见考试英语高考不会
- 梦见做高考英语试卷
- 美国考中国高考英语
- 秒懂高考英语lisa
- 美丽乡村高考英语作文
- 名词高考英语专练
- 每年英语高考难度变化
- 毛不易高考成绩英语
- 梅州市高考英语
- 梦见考试英语高考词汇
- 美国高考英语学霸
- 美国高考英语作文预测
- 明天高考英语如何备考
- 名师学习高考英语技巧
- 梦见自己高考英语失利
- 面对浙江新高考 英语
- 描述利弊 高考英语作文
- 墨尔本高考英语分数要求
- 梦到高考英语没考过
- 茂名高考英语很难吗
- 牛群冯巩相声内容大胆
- 南音琵琶非物质
- 南山区别墅吸顶音箱供应商
- 你俩双簧说相声呢
- 南充城邦音乐
- 南阳宴遇音乐餐厅
- 南越王音乐
- 女主顾南音男主顾晟
- 南宁快板车次查询
- 南艺和天音
- 南平市房车娱乐音响
- 男儿当自强大鼓版
- 南京话的儿化音
- 倪萍相声精选
- 南昌蓝牙音箱pur热熔胶
- 年会主持相声串词
- 逆天至尊420集评书
- 年会相声选择
- 南通左耳音乐
- 南风二人转演员名单
- 牛群春晚相声大全
- 南瓜4k音效
- 农民工二人转
- 你丫上瘾了小说书包
- 能耐相声全集完整版
- 牛屋院说书
- 南音名谱40首
- 虐心小说书摘
- 南方爱听相声
- 年会相声评书
- 欧美小学生学英语好吗老师
- 欧文是小学生吗英语作文
- 欧美小学生英语课堂
- 偶遇小学生说英语怎么说
- 偶遇朝鲜的小学生作文英语
- 欧拉学英语小学生版
- 欧洲小学生放假吗英语
- 偶遇小学生超搞笑句子英语
- 欧美小学生如何学英语
- 欧美小学生学英语好吗现在
- 偶像是欧文的小学生英语
- 欧洲小学生怎么学英语
- 欧文英语适合小学生看吗
- 欧洲小学生英语口语考试
- 欧洲天才小学生英语作文
- 欧洲天才小学生英语翻译
- 欧洲小学生学英语么
- 欧标英语等级小学生
- 欧文英语学习方法小学生
- 偶遇小学生飙英语怎么办
- o基础学英语小学生
- 偶遇小学生英语学霸作文
- 欧洲小学生英语水平
- 欧文是小学生吗英语
- 欧美小学生的英语水平
- 偶遇小学生英语怎么说
- 偶遇英国小学生作文英语
- 偶遇英语小学生怎么说
- 偶遇小学生英语怎么说呢
- 欧文英语适合小学生吗
- 胖虎cc
- 葡萄酒知识文化分享
- 皮肤表观生理学
- 婆婆在咯啦
- 鹏达国际
- 瓶子女阿香
- 漂亮荷花
- 胖羊羊d
- 鹏鹏爸爸来了
- 陪我安睡
- 普朗克
- 瓶邪心愿
- 飘安徽
- 盼盼精灵君
- 葡萄酒基础知识
- 培培k
- 陪你好好听故事
- 葡萄酒世界
- 批评与讽刺
- 怕几眼啾啾
- 普通话死磕
- 皮肤分类
- 品味四讲
- 菩提佛网
- 平板机
- 破茧之蝶
- 平安晨会
- 平安新一代房抵贷
- 萍水相逢又何妨
- 潘影燕
- 祁东渔鼓木钗记二
- 庆功宴相声
- 祁东渔鼓烧骨记全部
- 清音戏下集
- 群英会评书
- 清口相声专辑
- 清官册评书50回
- 琴书陈三两爬堂四集
- 祁东江琴渔鼓
- 群口快板节目
- 气死我了相声剧本
- qq群聊等级头衔相声演员
- 泉州南音三千两金介绍
- 清音和失真
- 青子大鼓队
- 祁东渔鼓汤子豪专辑
- 奇志大兵雕塑相声
- 祁东渔鼓戏嫂
- 棋琴书画梅兰竹菊
- 庆七一小快板
- 琴书的论文
- 群口相声传谣完整版
- 琴书刘七福
- 请搜索相声五官争功
- 泉州市南音师兄
- 敲大鼓课程
- 琴书五女兴唐传第46集
- 秦立与妻子楚清音
- 清音戏曲扮相
- 清音会引子
- 如果爱还在简谱完整版
- 人教版数学五年级下册试卷
- 人世间总共多少集
- 如何培养孩子的情绪自控能力
- 人教版英语八下
- 人力资源管理信息系统
- 人教版英语四年级下册知识归纳
- 如何快捷键打开任务管理器
- 人生的的路
- 人猿泰山免费下载
- 如何提升性格优势
- 日语从零开始怎么学
- 热血高校在线观看完整版免费观看
- 人间第一情纯伴奏曲g调
- 热门在线听
- 让人爆笑的故事
- 儒林
- 人生若只如初见初见
- 人间烟火气押韵下一句
- 如果从没爱过你小说
- 如何做阅读批注
- 如何安抚情绪不稳定的患者
- rog游戏手机
- 如何戒掉心瘾
- 日常生活中的声音
- 人爱出汗是咋回事
- 如何培养自己的能力和素质
- 荣音段寒霆小说
- 如何看一个中医靠不靠谱
- 日语使役动词
- 四时田园杂兴春日其一
- 少年汉尼拔电影
- 视频在线播放国产
- 三清山旅游攻略及花费
- 水滴石穿的启示作文
- 诗经采葛朗诵
- 数学绕口令一年级
- 声音的
- 生死帝尊 夜阑
- 四年级数学下册小数乘法
- 收音机收听广播
- 闪婚之后全文免费阅读
- 苏轼宋词名篇
- 时雨小说
- 手机来电铃声三生石下
- 睡前故事线在听
- 沈慕晚陆景霆免费阅读
- 四年级上册语文2走月亮
- 十善业道经原文
- 生活仪式感的唯美句子
- 睡不着睡眠质量差是什么原因
- 生活心得
- 手机宝书网
- 散文抒情
- 说唐
- 三门峡旅游景点大全景点排名
- 什刹海纯音乐
- 三体人物介绍
- 三苦
- 少儿歌曲连续播放
- 题临安邸古诗朗读视频
- 童林传300回完整版目录
- 童话小猫钓鱼300字作文
- 童祥苓智取威虎山经典唱段
- 偷偷藏不住 全文免费无删减
- 听书大全
- 童年薄荷糖
- 糖醋排骨 美食
- 听鬼故事在线收听故事
- 铁血勇士
- 停车起步
- 唐三的小说作品集
- 天使与龙的轮舞免费观看完整版
- 唐明皇与杨贵妃
- 唐朝的十大名将
- 唐夜溪顾时暮小说免费阅读
- 天命赊刀人在线观看漫画
- 田连元评书杨家将全集在线收听
- 题李凝幽居朗诵
- 体育馆的英语单词
- 天官赐福未删减版小说免费阅读
- 童话作品
- 特种兵穿越成秦琼之子秦怀道小说
- 檀健次的秘密
- 太中
- 甜美的咬痕有声小说在线
- 桃运村医全文免费阅读
- 天道无情
- 童年电影完整版
- 唐人的餐桌有声小说全集
- 我想听薛仁贵征东琴书
- 晚风知我意在线听
- 晚风知我意有声小说在线
- 王平相声对象与属相
- 吴袜子传奇有声小说
- 魏三快板头像
- 吴袜子传奇在线听
- 吴美玲琴书
- 温州鼓词玉夔龙14
- 王艳西河大鼓专辑
- 卧虎藏龙音乐南行赏析
- 武松说书底稿
- 吴袜子传奇广播剧
- 王友昌二人转
- 晚风知我意广播剧
- 舞蹈组合大鼓小鼓教案
- 王力宏钢琴书
- 文艺的评书
- 温广金扬琴书
- 刎颈之交是那段相声
- 五行的相声
- 晚风知我意有声小说
- 温州鼓词乐器牛筋琴
- 吴袜子传奇有声小说在线
- 王濛讲相声释放天性
- 五人群口相声剧本简短
- 芜湖话版本的相声真搞笑
- 问问题相声段子
- 王道兰琴书九炸九莲灯
- 王曼芝含灯大鼓
- 心语星系
- 想对你们说
- 小曲儿开场
- 心邪
- 小趣
- 写不了情歌
- 喜欢孤独
- 侠盗联盟
- 新年之歌完整混音版
- 旋律走心又拿人
- 想不通不妨换个角度
- 相爱不易
- 秀才骑马
- 心连心永远歌唱
- 夏幻
- 消失之后
- 希望顶峰相见
- 笑着笑着就流泪
- 小魔鬼
- 相识以后
- 相爱分开都是罪
- 小说演绎
- 寻你的梦
- 写真
- 新改说唱
- 星空下的約定
- 心痛搁开始
- 心里有个人
- 消失的踪迹
- 心间雪