b比减碳幼儿快板

1）《会变的小手》（大班） 我有一双小小手， （伸出两只小手拍两下） 变成星星闪呀闪，（手握拳头打开合上两下） 变成风车转呀转。

（手指相交在一起手腕转动从左移到右） 变成蝴蝶飞呀飞，（大拇指重叠四指并拢手背向前做蝴蝶翅膀弯曲两下）。

有一定经验的跑者。

如果你是初跑者、跑步爱好者、大体重或者小腿力量比较弱的跑者，就不要跟风去穿碳板鞋了。把握不好很容易受伤。而对有提速经验的跑者来说，长期的训练使得小腿肌肉等部位比普通跑者强，自然就可以驾驭碳板跑鞋了。

碳板跑鞋虽然很拉风，也能提高跑者的成绩，但并不是什么人都可以穿的。因为穿上碳板跑鞋，它需要你长时间前脚掌着地，这对小腿和脚踝力量是一个非常大的考验。碳板，是一种碳纤维复合材料，是由环氧树脂和碳纤维丝复合粘合形成。碳板的主要优点是质量轻、强度高，韧性好。

碳板跑鞋并不耐穿，因为加入碳板后鞋子本身的缓震性和弯曲性会被大大限制，长期过度的挤压容易导致碳板的变形，不仅消磨掉了碳板的高强回弹，严重的还会导致断裂，因碳板后鞋底整体缓震性能会大幅度下降，所以也没有做到很好的缓震减压，即使现在很多新的碳板跑鞋除了提供碳板的特性外，在缓震方面也深度加强了。