快板练习每分钟156

(1).戏曲中拍子急速的调子。每于剧情紧张或人物心情激动时用之。
　　(2).曲艺的一种。有些地区叫“顺口溜”、“练子嘴”。词儿合辙押韵，说时用竹板打拍，节奏较快。

现在和相爱的人在一起156分钟，嗯一天24小时，说明你们两个人已经在一起好长时间了，可能是正处于在一种相恋的状态之中吧

说说我自己的体会
篮板最册圆关键的还是自己的爆发力---弹跳。跳的高，篮板容易抓到手，当然身高优势也是抢到篮板的重要因素，比如姚明。
接下来说到站位，好的站位篮板球就会飞向你，比如站在离底线45度到30度的位置，或者对手的空档位置。
还有就是挡人和冲抢篮板。挡人要将人挤在自己的后面，这时候有体重是优势州让塌，但是没体重也要挡，脚步站稳，用上身的力量往对手身上倾。冲抢篮板是当投手投出球的时候，你还离筐2到4米远的距离，判断好球路，从人缝中冲到篮下，抢下篮板球。
再教你一个，单手抢篮板。如果你觉得双手同时摸高比你单手摸高还高的话就不用学了。通常我滑拿们单手摸高要比双手摸高高的3至5厘米，这时候需要你在第一个碰到球的时候，用手腕和手臂的力量果断地把球勾到胸前，并用另一只手护着。单手抢篮板要多练习，打球的时候会有意想不到的效果。祝你好运！

被禁了。。。。

小香吃糖（梁厚民）

有一个小孩儿叫小香，
整天闹着要吃糖，
他爸爸给他出了四道题，
测验他的记性强不强。
“小香呀你要是打上我这四道题，
我给你去买最好吃的香酥糖。”
（白）“好的，爸爸你说吧！”
“好！我问你，今天早上吃的啥？
到晚上什么东西在天上？
咱家里都有谁工作？
动物园里什么动物肥又胖？
你要是答不上这四道题，
再想吃糖别指望。”
他爸爸说完上班儿去了，
在家里可急坏了王小香。
小香他急得屋里正转磨呢，
他奶奶一旁答了腔：
（白）“小香呀，今天早晨吃的啥呀？”
“奶奶，我都忘~~啦。”
“那不是油条和豆浆嘛。”
“对了，奶奶，到晚上什么东西在天上呀？”
“那是星星和月亮，
咱家里工作的是你爸爸和哥哥，
动物园里肥胖的动物是狗熊和大象啊，记住了吗？”
（白）“嗯，记住啦！”
小香他恐怕忘记了，
嘴里头不住的直嘟囔：
“油条豆浆、星星月亮，
爸爸哥哥，狗熊大象！”
（白）他给说一块儿啦，
过一会儿他爸爸下班回来了，
小香他跑上前去要糖吃：
“爸爸，四道题我全会啦，
您赶快给我香酥糖。”
他爸爸一听真高兴，
“这小孩儿记性真叫强，
哎，我何不把那问题的顺序颠倒一下，
看他机动灵活怎么样。”
（白）“好，我问你啊，
到晚上什么东西在天上？”
“油条豆浆。”
“那你今天早上吃的啥呀？”
“星星月亮。”
“动物园里什么动物肥又胖啊？”
“是爸爸哥哥。”
“咱家里都谁工作呀？”
“狗熊大象！”
（白）全错啦！

小香吃糖（梁厚民）

有一个小孩儿叫小香，
整天闹着要吃糖，
他爸爸给他出了四道题，
测验他的记性强不强。
“小香呀你要是打上我这四道题，
我给你去买最好吃的香酥糖。”
（白）“好的，爸爸你说吧！”
“好！我问你，今天早上吃的啥？
到晚上什么东西在天上？
咱家里都有谁工作？
动物园里什么动物肥又胖？
你要是答不上这四道题，
再想吃糖别指望。”
他爸爸说完上班儿去了，
在家里可急坏了王小香。
小香他急得屋里正转磨呢，
他奶奶一旁答了腔：
（白）“小香呀，今天早晨吃的啥呀？”
“奶奶，我都忘~~啦。”
“那不是油条和豆浆嘛。”
“对了，奶奶，到晚上什么东西在天上呀？”
“那是星星和月亮，
咱家里工作的是你爸爸和哥哥，
动物园里肥胖的动物是狗熊和大象啊，记住了吗？”
（白）“嗯，记住啦！”
小香他恐怕忘记了，
嘴里头不住的直嘟囔：
“油条豆浆、星星月亮，
爸爸哥哥，狗熊大象！”
（白）他给说一块儿啦，
过一会儿他爸爸下班回来了，
小香他跑上前去要糖吃：
“爸爸，四道题我全会啦，
您赶快给我香酥糖。”
他爸爸一听真高兴，
“这小孩儿记性真叫强，
哎，我何不把那问题的顺序颠倒一下，
看他机动灵活怎么样。”
（白）“好，我问你啊，
到晚上什么东西在天上？”
“油条豆浆。”
“那你今天早上吃的啥呀？”
“星星月亮。”
“动物园里什么动物肥又胖啊？”
“是爸爸哥哥。”
“咱家里都谁工作呀？”
“狗熊大象！”
（白）全错啦！

音诗练习曲踏板踩发如下：
1、开始的时候，就先全踩，踩着踏板时候的演奏曲子的音效，再听一下完全不踩踏板的时候音效，是不是踩着总比不踩要好听那么一些。
2、学会好一简滑培直踩踏板了之后，拦唯就开始锻炼松开然后再踩，多锻炼一下，就是一个和弦踩一次右踏板。
3、当掌握了一个和弦或者一个小节换一次让衡踏板之后，要更详细的改善踩延音踏板的方式就是切分踏板的踩法。

已发 1-156