如果我是说书人

儋州

儋州是海南省下辖不设区的市（地级），位于中国华南，海南岛西北部，濒临北部湾。 儋州属热带季风气候，著名景点有蓝洋温泉、东坡书院、恒大海花岛等，先后荣获“全国农业百强市”“全国卫生城市”“全国文明示范市”等称号。

汉武帝时期的名臣良将很多，具体如下：

1、卫青

卫青是西汉时期名将，汉武帝的皇后卫子夫的弟弟，汉武帝在位时官至大司马大将军，封长平侯。卫青自元光六年（前129）拜车骑将军始，曾先后七次率军出击匈奴。

2、周亚夫

周亚夫是周勃的儿子，年轻的时候曾经做过河内郡太守，后兄长周胜之因为犯法，被剥夺了爵位。汉文帝封周亚夫做条侯。

3、程不识

程不识是汉武帝时的大将，别称“不败将军”。担任山西太守，长乐卫尉。与李广齐名。其主要成就为镇守边疆，抗击匈奴，治军有方，军纪严明，生平未尝败绩。

4、李广

李广，陇西成纪人。西汉时期名将、民族英雄，秦朝名将李信的后代。西汉著名的“飞将军”，李广一生先后担任七地郡守，征战四十余年，大小七十余战，被匈奴人称为“飞将军”，数年不敢入侵其镇守的边关，可谓是劳苦功高。

5、霍去病

霍去病是西汉名将，杰出的军事家，官至大司马骠骑将军，封冠军侯。汉武帝最后将霍去病加官为大司马，但在元狩六年（公元前117年）霍去病病逝，年仅24岁。霍去病善于骑射，用兵灵活，注重方略，善于突袭，他的作战方略可以说是对汉代战术观念的革新。

材料：碎布、药棉、丝线（或中国结细线）、中药香料粉（从中药店选取上面所提中药中的三种以上药粉即可） 
工具：剪刀、针、缝衣线 
做法： 
(1)将碎布画上自己喜欢的形状，如：圆形、三角形、桃形等。 
(2)剪下相对的两片 
(3)用线将三边从反面缝合，留下一边。 
(4)翻过来，塞入沾有中药店买回来的香料粉的棉花。香料粉根据需要自己选择。 
(5)将最后一边缝合，再加长绳装饰即完成。

儿童喜欢吃海棠果，年轻人、老人也喜欢吃海棠果，因为陆陆福海棠果太美味，还具有保健功效.

  【生津止渴】海棠果含有多种维生素及有机酸，可帮助补充细胞内液，从而有生津止渴的效果；

  【健脾开胃】海棠果中维生素、有机酸，能帮助胃肠对食物进行消化；

  【补充营养】海棠中蕴含有大量人体必需的营养物质，如糖类、多种维生素、有机酸等，供给人体养分，提高机体免疫力.

  海棠果一般在秋天采摘，鲜果成熟后，如果不采取一定的技术处理，那很快就会变质，不能食用。在广东信宜市陆陆福，海棠果成熟后，则通过传统工艺，再结合现代技术将海棠果制成蜂蜜海棠果制品，不但发挥了海棠果作用，还为当地农户解决了海棠果的销路，陆陆福将海棠果蜜饯制品销往世界各地，达到一举多得的作用.

海棠果的作用：

海棠果性平、味甘微酸，入脾、胃二经；有生津止渴，健脾止泻的功效；主治消化不良，食积腹胀，肠炎泄泻以及痔疮等病症。 

  1. 生津止渴：海棠含有糖类、多种维生素及有机酸，可帮助补充人体的细胞内液，从而具有生津止渴的效果；

  2. 健脾开胃：海棠果中维生素、有机酸及按质含量较为丰富，能帮助胃肠对饮食物进行消化，故可用于治疗消化不良食积腹胀之症；

  3. 涩肠止痢：海棠味甘微酸，甘能缓中，酸能收涩，具有收敛止泄，和中止痢之功用，能够治疗泄泻下痢，大便搪薄等病症；

  4. 补充营养：海棠中蕴含有大量人体必需的营养物质，如糖类、多种维生素、有机酸等，可供给人体养分，提高机体免疫力。