马季相声完整版睡前
出自《三季人》
一日,孔子门下一弟子正于庭前洒扫,忽遇一客,
问之:汝何人?
弟子应:吾先生门下弟子。
客人曰:既为先生门下,且有一问。
弟子欣然应诺。
客人问:一岁几季?
弟子回:一岁四季。
客人摇首:错,一岁三季。
弟子欲争,客人曰:若错,行三拜之礼。
适孔子出,弟子请教:一岁几季?
孔子即曰:一岁三季。
弟子惧,遂向客人行三拜。
客人去,弟子不解,问:奈何一岁三季?
孔子曰:斯身绿,乃蚱蜢,春生秋灭,何知冬乎?与争,明日不能已也,益乎?
弟子顿悟,春生秋灭之人,岂知有冬乎?斯乃三季人也。
那么具体该如何帮助宝宝做到这一点呢?
首先,你需要准备好两件事,包括有规律的睡觉时间和固定的睡前程序。每晚都相同的睡觉时间,能调整宝宝内在的生物钟,以便他一到时间自然就想睡觉。睡前程序应该安排在你想让宝宝睡觉的地方,包括3~4项安抚活动(如洗澡、讲故事和拥抱),这能让他知道现在到了要“睡觉”的时候了。当这些程序完成后,趁宝宝昏昏沉沉但还没睡着时把他放到自己的小床上。很多宝宝的表现都令人吃惊,他们没有太多反抗就能慢慢睡着。但也有些宝宝,特别是那些依赖吃奶或摇晃才能入睡的大一些的宝宝,还需要多一些这种练习才行。
你可以用一步到位的方法教宝宝,道过晚安之后就离开,在他房间外面等着,时不时进去看看他,或者也可以尽量不进去。你也可以采取循序渐进的步骤,开始坐在宝宝的小床边上,然后在接下来的几个晚上逐渐离远一点,比如坐在房间中央、坐在门口等。对习惯吃着母乳或吃着奶瓶睡着的宝宝来说,把他放到小床上之前,要轻轻地弄醒他。或者,当你看到宝宝一边吃奶一边要睡着时,就别让他再吃了,赶快做完剩下的睡前程序,然后把他放到小床上。虽然有些人认为你不应该叫醒正在睡觉的宝宝,或者认为这样做太荒谬,但是你要想得更长远一些。虽然叫醒睡得正香的宝宝可能显得不合常理(特别是当你筋疲力尽,在上床睡觉前还有一堆要做的事情时),但是考虑到你的长期目标是帮助宝宝培养自我安抚入睡的能力,这样做是很值得的。
如果你给了宝宝很多机会让他自我安抚入睡,但他似乎就是做不到,又怎么办呢?你要回过头来看看到底是什么原因。也许只是因为宝宝太小,还没有发育好自我安抚的能力,这就像3个月大的宝宝即使在客厅地板上待上几个小时也不会爬一样。如果是这个原因,就再等上几天、几周,甚至几个月后再试。
也许你的宝宝是太累了,由于过度疲劳而无法自己安静下来。试着把他的睡觉时间提前一点,让他在上床的时候不至于累过劲儿。最后,要考虑一下你是否真的给了宝宝机会,让他去发现自己入睡的方法,还是他一出声就急着去安抚他,没有给他自己想办法入睡的机会。
记住你的目标:培养宝宝自我安抚入睡的能力,可以帮助他睡长觉,在夜里醒来时也能自己重新入睡,让他获得茁壮成长所需的充足睡眠。此外,自我安抚是一项有利于宝宝的重要生活技能,不只是睡觉时间有用,在其他情况下,比如你工作时、马上要走出房间时,或者他心情不好时,对宝宝也都有好处。
在出生后头几个月里,睡整夜觉对婴儿来说,也就是连续睡上6个小时而已。到1岁时,大部分宝宝就能一晚上睡10~12个小时了。
你可以从很小时就开始规范宝宝的睡眠模式,教给他良好的睡眠习惯。不幸的是宝宝刚出生的那些日子,你真的没有办法控制他的睡眠模式——他随时随地就会睡过去;如果他累了,什么也不可能把他叫醒;而如果他不累,那么他就会保持清醒状态。但从一开始,你就可以参考下面的建议:
• 给你的宝宝一个“过渡物品”。这个“安抚物”,比如,一条毯子、一个绒毛玩具,都很可能成为安抚宝宝入睡的至爱宝贝。让一条毯子或一个玩具熊成为宝宝至爱的方法,就是把它放在你身边待会儿,使它沾上“妈妈的气味”。宝宝的嗅觉非常敏感,当他们夜里惊醒时(宝宝们经常会在夜里惊醒),周围有妈妈的气味,会让他们感到安心,并有助于他重新入睡。
• 区分睡觉和有睡意。在婴儿时期,你的宝宝可能会在睡眠和清醒状态之间很快地转换。要注意宝宝的表现,并且利用这些信号:如果吃着奶或抱着他时宝宝睡着了,就把他放在一个固定的睡觉地方,像摇篮、婴儿床或婴儿推车里。如果宝宝醒着,就尽量让他保持清醒,跟他玩耍交流。通过区别宝宝睡觉和清醒状态,帮助他把睡觉与固定的睡觉场所联系起来。
• 区分白天与夜晚。虽然宝宝最终还是晚上睡觉的时间最长,但很多新生儿会混淆白天和夜晚。为了帮助宝宝学习晚上应该睡得久一点,区分白天的小睡和夜晚睡眠的不同。到了晚上,要开始建立睡前程序——安静的游戏、读书、洗个温水澡、换上睡衣、唱催眠曲、轻摇宝宝、包襁褓,并关上卧室灯。
• 宝宝大一点时,鼓励他自己入睡。一开始,你的宝宝无疑会在吃奶或在你轻轻摇晃他时靠在你的臂弯里睡过去。他也可能会在你的婴儿背带里睡着,因为你走路的自然节奏和你的体温会让他犯困。但最终,你还是要让宝宝习惯自己入睡。
你需要逐步引导宝宝自己睡觉:在宝宝困了但还没有睡着的时候,就把他放到床上。在宝宝醒着的时候把他放下,但要让他仍然能够感受到被关爱和舒适,他可能会把自己入睡与这种良好的感受联系起来。这可能说起来容易,做起来难。不过,你一定要坚持在宝宝困了但醒着时,把他放下,很快地,宝宝就会习惯了。
如果你用尽了各种方法,宝宝都不能自己入睡,你也许有让他自己哭个够的冲动。有些专家认为,让宝宝哭个够不仅能让婴儿学会自己入睡,更重要的是,还能让他睡整夜觉。虽然能不能接受这种方法,要看你和家人对让宝宝自己哭有多少的忍耐能力,但不管怎么样,了解一下总没有坏处。
电影《睡美人》的片长时间一共104分钟。
《睡美人》这部电影是由艾米莉·布朗宁和蕾切尔·布雷克等人主演,讲述的是女大学生露西,白天与晚上有着两种不同身份而发生各种奇妙经历的故事。
露西是一位漂亮的女大学生,她虽然有着不错的样貌和条件,但是却生活有些消极,她的情感也是始终没有着落,所以日子过得浑浑噩噩。她白天上学,晚上需要靠打工赚钱来满足自己的花销,当她有一天看到一则特别的广告,便动了心思。
当露西却应聘这份工作后,她认识了老板克莱拉。露西便开始了一个奇妙而特殊的新工作之旅。这个新工作就是让她每晚睡在一个陌生的房间里,而晚上具体发生什么她并不知道,醒来后更是一无所知,她所经历的似乎都是梦一样。
后来她很想知道自己每晚都发生了什么事,所以与老板克莱拉展开了一系列的斗智斗勇的活动。不过,当她最后知道自己真正所做的事后却陷入了深深的恐惧当中。
The child is sleeping all day.
《整容室第3季》是由Ryan Murphy执导,朱利安·迈克麦霍、乔莉·理查森等主演的美国电视剧,首播时就创下了16.2%的收视率,之后节节攀升。该剧故事围绕着各个整容案例展开。
在我入睡前》是由Clarius Entertainment(USA)公司发行的悬疑片,由罗温·乔夫执导,妮可·基德曼和科林·费尔斯主演,于2014年9月5日在英国上映。电影改编自S.J. Watson的畅销小说《别相信任何人》,讲述了关于一个女人20年前遭遇了神秘的事故,结果患上健忘症,每天早上起来都对之前的自己毫无记忆。她试着用记日记的形式来写下一些残缺的回忆,结果慢慢发现她的丈夫本非常可疑的故事网页链接
mongnaiking深丫门早熏深动
现实可惜不配与你相拥
音瑟或say唔配与内相拥
沉溺於一刻的接触
沉li,于丫哈滴集触
哪管即将结束已经满足
哪滚即将gi醋,已gingmoon咗
夜半再相见迷雾里缱绻
夜boon再相gin,埋某雷hin绻
长夜梦中有过动魄迷人片段
呛夜mong中咬过动怕媚人聘段
没法再相见一醒了完全逆转
木法再相gin,丫sing溜晕群亦君
就似梦里面炽热爱海变冰川
早七mong雷面几一爱海斌bing村
沉睡中的主角怎会怕寂寞
参睡中滴狙嘎,赞威怕寂寞
童话中的主角一百年躺卧
童哇中滴狙嘎,丫吧林躺卧
埋在心底的爱慕能否跟你透露
埋在深代滴爱某,能否跟内透喽
期待你只是虚无
K待内,既西嘿某
梦内相拥一刹就算感动
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现实可惜经已结霜冰封
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谁奢想一生都抱紧
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至少一刻快感亦当缘份
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如现实中只可以
于音瑟中即或以
独个妄想不休止宁愿继续沉睡
笃割蟒想but腰级,宁晕该族参睡
甜梦里永远一对不管它真真假假teammong雷wing晕丫对,but滚它真真咖咖
梦中的主角怎会怕寂寞
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童话中的主角一百年躺卧
童哇中滴狙嘎,丫吧林躺卧
埋在心底的爱慕如果跟你透露
埋在深代滴爱某,能否跟内透喽
期待你同样倾慕
K待内同样king某
沉睡中的主角怎会怕寂寞
参睡中滴狙嘎,赞威怕寂寞
无奈苏醒的我一百年凄楚
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谁愿一生只有恨能否给我安枕
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谁令我一直空等
谁令我丫吉哄等
一般比较初级的就是在别人脸上画东西,但是你不喜欢的话,可以来点更加刺激的。比如你知道这个人怕什么的话,就放什么来吓他。你可以买一点玩具的蛇或者是毛毛虫之类的,要逼真一点的。放在他的床头边或是他一醒来就马上可以看到的地方。放点恐怖的东西,他醒过来之后第一眼看见肯定吓一跳。当然也要适可而止,千万不要把人吓出一个好歹,这样就得不偿失了。
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