保护肾脏

平时在白天的时候喝水要保证一天在1.5升到两升左右。在晚上睡觉之前切记不要喝水。这样会在晚上睡觉的时候给肾脏增加压力。

如果您的肾不好，建议您在平时可以多吃一些牛肉以及韭菜之类的食物，还可以选择多吃一些山药以及羊肉，从而可以有效的达到补肾的效果。除此之外，也可以多吃一些黑芝麻以及卷心菜之类的食物。

日常生活中应该多吃蔬菜，多吃水果，注意多喝水，多做运动，养成规律的作息习惯，等等。

护好双脚 足部保暖是养肾的一种方法。这是因为肾经起于足底，而足部很容易受到寒气的侵袭。因此，足部要特别注意保暖，睡觉时不要将双脚正对空调或电扇;不要赤脚在潮湿的地方长期行走。

答案：C

日常保护肾脏的健康，主要是养成良好饮食和生活习惯，最好不要吃太咸的食物，而且减少吃辛辣、刺激性食品，定期医院复查自身肾功能是否有所异常，一旦出现不良表现，及早在医生指导下用药控制。
本身存在有高血压、糖尿病、高血脂等不良疾病的人，更应该观察自身是否有不良症状，因为这些疾病控制不好，就可能会引起肾脏方面疾病

要想保护自己的肾脏不受伤害的话，尽量要多喝热水，而且一定要让自己运动起来。

在日常生活中，我们想要保护好自己的肾脏，一定要作息规律，不要熬夜，吃的东西一定要清淡，不能暴饮暴食，吃太多高油、高盐、高热量的食物会加重肾脏的负担，所以一定要避免。

控制血压，不要滥用止痛药和退热药，适当多喝水，不要憋尿，定期复查尿常规和肾功能

心脏是维持生命的根源，我们该如何保护我们心脏的健康跳动呢？通过向保健医生的咨询和交流，我明白了很多知识，接下来，让我为大家好好地介绍一下，保护心脏的那些事吧。步骤/方法：

• 主食多粗一点。 多吃全谷物食物胆固醇就会下降，只要能将胆固醇下降百分之1，冠心病的死亡率就会下降百分之二呢。
• 偏爱红色果蔬。 红色食物具有极强的抗氧化性哦，它可以保护细胞，具有抗炎作用。红色食物中含有丰富的维生素和铁元素呢。此外，红色食物还有助于增强记忆力和 稳定情绪的功效哦。
• 零食最爱是坚果。 坚果类食物的脂肪酸含量十分的丰富哦，它能调节血脂、降低胆固醇，预防和治疗冠心病等缺血性心脏病哦。
• 每天开怀笑一笑。 它能降低心脏病发作的风险呢。每天都笑能帮助人类减轻一天下来堆积的压力和劳累，能有效地帮助神经放松哦。