相声演员健坤

坤宁电视剧演员白鹿、张凌赫 、王星越等。

1、姜雪宁饰演白鹿

白鹿，1994年9月23日出生于江苏省常州市，中国内地女演员、模特。2016年7月，白鹿在陆虎单曲《留言》MV里担任女主角；9月，出演个人首部电视剧《朝歌》，从而正式进入演艺圈。

2、谢危饰演张凌赫

张凌赫，中国内地男演员。2019年，首次担任男一号，与陈瑶合作古装网剧《少女大人》并饰演裴昭。

3、张遮饰演王星越

王星越，2002年3月5日出生于湖南省岳阳市，毕业于中央戏剧学院表演系，中国内地男演员。2019年，主演拒毒公益电影《深水区》，从而进入演艺圈。

坤宁简介

《坤宁》这是一部古装爱情剧，是根据同名小说改编，主要是讲述了敢爱敢恨的姜雪宁两世为人，努力和命运做抗争，最终改写命运的故事。

两世乾坤颠倒，一身爱恨不改，姜雪宁作为故事的主人公，初始之时，姜雪宁掩藏聪慧，逃离入宫，想要改写命运，终于一次次绝境中放下饿了执念，收获真心相知之人。

前世，姜雪宁是个标准的玛丽苏，为了皇后宝座，到处暧昧，和皇帝谈恋爱的时候，反贼是备胎，和学生谈恋爱时，先生是备胎，男人们都以为走进了傻白甜的心房，没想到却是走进了海王的鱼塘里，后来宫变了。

上天给她一个重来的机会，她发誓痛改前非，可是万万没想到，她偏偏回到已经开始瞎搞的时候，已经来不不及重来的机会，于是她处心积虑当了皇后。

但是和青梅竹马的小侯爷反目，曾经受她救命之恩的当朝帝师后来竟然谋反了，大厦一朝倾覆，皇帝死后，她真正亏欠在意的清正良臣却因为她深陷危难境地。

该节目是《中国好歌曲第一季》周华健，刘欢，杨坤，蔡健雅在节目中是导师身份。

《中国好歌曲第一季》（SingMySong/SongofChina）是《中国好声音》团队，星空传媒旗下“灿星制作”推出的音乐类节目，2014年1月3日起每周五晚在中央电视台综艺频道播出。节目旨在评选出中国优秀的原创歌曲与唱作人。

《中国好歌曲》的导师为四名。早在2013年7月，在《中国好声音》第二季中缺席的中国内地音乐人刘欢、杨坤首先确认出任《中国好歌曲》的评审导师。

2013年8月10日，新浪微博中有内部人士宣布第三位导师为台湾歌手周华健，后确认为实。2013年12月，第四位女导师被确定为蔡健雅。台湾音乐人李宗盛担任音乐顾问，内地音乐人安栋担任音乐总监，兰顺祥担任现场导演。

一、消化系统如果一直都没有胖过，建议去医院检查看看，买点中药调理调理。
二、饮食建议少食多餐。在饭后适当的给自己添加一些零食。比如说一个红薯，或者泡杯水解增肌粉等。排骨男大多还存在饮食结构上的问题，建议试试水解增肌粉，这一点对瘦人来说似乎更重要。此外瘦弱型不可空腹健身，一方面会过多消耗肌肉，另一方面会因低糖而头晕，健身前最好多摄入碳水化合物，含糖量高的巧克力、香蕉都是不错的选择；健身之后也要补充适量的糖类和蛋白质。
三、运动A.合理的运动排骨男应以中等运动量为宜，器械重量以中等负荷（最大肌力的60%至80%）为佳。时间安排可每周练3次（隔天1次），每次建议不要超过1小时。每次练8至10个动作，每个动作做3至4组。做法是快收缩、稍停顿、慢伸展。连续做一组动作时间为60秒左右，组间间歇20至60秒，每种动作间歇1至2分钟。一般情况下，每组应能连续完成8至15次，如果每组次数达不到8次，可适当减轻重量；以最后两次必须用全力才能完成的动作，对肌肉组织刺激较深，“超量恢复”明显，锻炼效果极佳。 B.锻炼要有重点和针对性经过2至3个月锻炼后，体力会明显增强，精力也会比以前充沛。这时，应重点锻炼大肌肉群，如胸大肌、三角肌、肱二头肌、肱三头肌、背阔肌、臀大肌和股四头肌等，运动量要随时调整。另外，同一个部位的肌群可采用不同的动作、不同的器械进行锻炼，并且要使所练肌群单独收缩。随着肌肉力量的啬和动作协调性的提高，锻炼的效果会越来越显著。一般情况下，练习动作一个半月到两个月变换一次。此外，锻炼时精神（意念）要集中于所练部位，切忌谈笑、听音乐等。所练部位肌肉的酸、胀、饱、热感越强，锻炼效果越佳。这样，再坚持半年到一年，体型就会发生显著的变化。 C.少练耐力性运动排骨男进行健美锻炼时，最好少参加其它运动项目的锻炼，特别是耐力性项目的运动，如长跑、以及很多球类运动（常见的足篮排三大球、以及羽毛球网球等）等。因为这些运动消耗能量较多，不利于肌肉的增长，而且会越练越瘦。此外，平时不要做耗费精力太多的其它活动。
四、压力“心宽体胖”现在社会，存在多种多样的压力，选择适当的方式释放释放。
五、休息充足的休息时间有利于提高机体的功能；休息时间建议保证在8~9小时。
六、健身贵在坚持。一天、二天，一月、二月，一年、二年，十年、二十年... 只要坚持自己的目标，不轻言放弃，健身不是一天两天的事，贵在坚持！

有人问过这个问题，当时的答案是目前还健在的辈分最高的是寿字辈的两个人张春奎和于佑福，张春奎的辈分有些争议，有很多人说他是宝字辈的，但他自己说是寿字辈的．于佑福的寿字辈没有争议．至于德字辈的，如果是马德禄，李德洋的那个八德的德字辈，一个活着的都没了，不过有”新八德”郭德纲那个德，他自己在＜＜论相声五十年之现状＞＞里砸的挂！