预防冬季安全的相声
冬季气候寒冷,是感冒的高发季节,特别是免疫力较弱的人群,如儿童、老人等,一个不注意就可能感冒,所以在冬季预防感冒是一项很重要的事情,那么冬季如何预防感冒呢?今天小编将冬季防感冒的方法介绍如下:
1、养成良好的生活习惯
俗话说“早睡早起身体好”,良好的睡眠习惯不仅能让我们在第二天精力充沛,更能提高身体的免疫力,从根本上减少疾病的发生,所以尽量规律作息时间,早睡少熬夜。
2、按摩鼻沟
两手对搓,掌心热后按摩迎香穴(位于鼻沟内、横平鼻外缘中点)十余次,可以预防感冒及在感冒后减轻鼻塞症状。
3、热风吹面
感冒初起时,可用电吹风对着太阳穴吹3至5分钟热风,每日数次,可减轻症状,加速痊愈。
4、搓手
搓手对降低感冒的发病率大有功效。因为搓手可促进血液循环、疏通经脉、增强上呼吸道抵御感冒的免疫功能。
5、喝白开水
冬季气候干燥,人体极易缺水,多喝白开水,不但能保证人体的水分需要,还可起到利尿排毒、消除体内废物的功效。
6、加强体育锻炼
坚持进行体育锻炼,建议最好能走到户外,多呼吸新鲜空气,多做一些有氧运动。为了确保冬季的运动量,平时可以多多登山、骑自行车、打打太极、跳舞、行走等等,既能抵御寒冷又能增强身体抵抗力。
7、心情舒畅、及时减压
有专家指出,压力是致使免疫力下降的一个重要原因,现代人的工作、学习压力都比较大,很多时候种种压力会致使自己身体的免疫力逐渐下降,一些流行性疾病就会悄悄的找上你。中医有“常笑宣肺”,平时多笑笑,学会及时减压也对预防感冒有非常大的作用。
8、忌抽烟酗酒,饮食清淡
吃清淡食物!多吃水果青菜,食品要多吃一点润心肺的物质,要进补一些山药、大枣、莲子、百合、木耳、梨、胡萝卜、芝麻等。要注意补充营养多吃促进血液循环的食物芝麻、菠菜、花生、豆腐、新鲜鱼类、大蒜、青葱、辣椒、咖哩。
关于冬季防感冒的方法给大家介绍到这里,掌握以上方法,可以有效地预防感冒,让大家在冬季远离疾病,安全过冬。
1、注射疫苗流感疫苗是预防和控制流感的主要措施之一。可以减少接种者感染流感的机会或者减轻流感症状。 每年在流行季节前接种一次,免疫力可持续一年。
2、中成药预防家长可以给孩子减半服用葵花小儿肺热咳喘口服液,它具有抑菌、清热、镇咳、平喘和祛痰的作用。可抑制细菌和病毒的生长,具有广谱抗菌作用,能有效防治感冒流感。是预防和治疗儿童流感政府储备用药。
3、日常注意平常多注意孩子的饮食营养,少到人多的地方或公共场所;大人小孩都经常洗手;大人感冒时,避免和幼儿直接面对面接触;注意保持幼儿寝室活动场所良好的环境条件,保持室内空气流通。
增加户外运动:户外活动给孩子增加锻炼的机会,新鲜空气可减少生病的机会,增强孩子对冷环境的适应能力。 ·经常把孩子的被褥在太阳下晒一晒,太阳光中的紫外线能把被褥里的病菌杀死,除水分湿气,这对预防感冒很有好处。 ·早晨给孩子用冷水洗脸,晚上用热水泡脚,可增强机体抵抗力。
1、注射疫苗
流感疫苗是预防和控制流感的主要措施之一。可以减少接种者感染流感的机会或者减轻流感症状。 每年在流行季节前接种一次,免疫力可持续一年。
2、中成药预防
家长可以给孩子减半服用葵花小儿肺热咳喘口服液,它具有抑菌、清热、镇咳、平喘和祛痰的作用。可抑制细菌和病毒的生长,具有广谱抗菌作用,能有效防治感冒流感。是预防和治疗儿童流感政府储备用药。
3、日常注意
平常多注意孩子的饮食营养,少到人多的地方或公共场所;大人小孩都经常洗手;大人感冒时,避免和幼儿直接面对面接触;注意保持幼儿寝室活动场所良好的环境条件,保持室内空气流通。
- 保持空气新鲜。天气寒冷,很多家长喜欢把家里的窗户关得紧紧的,其实这样并不好,空气不流通,更容易感冒。开窗通风对于预防孩子感冒是极为重要的,尤其是当家中有人感冒时更要经常通风换气。减小孩子发生感冒的几率。
- 衣着的多与少。很多家长的都有一个误区,就是认为天气寒冷孩子就要穿很多很多的衣服。其实孩子跟大人一样,过多或过少都不太好,过多了会限制了孩子的活动,令孩子不舒服;过少又怕孩子冷,不够暖和。因此孩子的衣服不宜过厚,要注意室内外的温差,适时添减衣服。
- 合理的饮食。饮食上应该坚持平衡健康的原则,不要让孩子偏食挑食。冬季天气干燥,可以给孩子适当多饮水,多吃些新鲜的蔬菜和水果以补充维生素,鱼虾蛋类等能够提供优质的蛋白质,从而增强机体的抗病能力。
·体质较弱的孩子,尽量选在春季入园,这个时候的天气不冷不热,比较适宜孩子的健康。
·体质较弱的孩子在刚上幼儿园时,建议家长只让孩子上半天,吃了午饭回家。这样不仅有利于孩子情绪的放松,让他逐渐接受幼儿园外,也可减少午睡时的交叉感染,对孩子的身心发展都比较有利。
·春季慢减衣:早晚多件衣,随时添减衣,秋天慢加衣,出门进门加减衣。
·饭前、吃东西前一定要洗手,从幼儿园回家后的第一件事是洗手。
·增加户外运动:户外活动给孩子增加锻炼的机会,新鲜空气可减少生病的机会,增强孩子对冷环境的适应能力。
·经常把孩子的被褥在太阳下晒一晒,太阳光中的紫外线能把被褥里的病菌杀死,除水分湿气,这对预防感冒很有好处。
·早晨给孩子用冷水洗脸,晚上用热水泡脚,可增强机体抵抗力。
·多喝鸡汤:鸡汤富含蛋白质,制作时建议放点大蒜,可起到预防感冒作用。
·多吃西红柿:西红柿富含维生素C,且自身能协助白细胞增强抵抗病毒的(菌)作用。
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