初学相声基本功练习

散打：实用易学。基本功很多如：滑步、直拳、摆拳、勾拳、侧踢、正踹等等。

louiouhu

打乒乓球应该是先熟悉球拍，球感。练习步伐像侧滑步交叉步之类的，然后摆动作摆正手，反手和侧身正手。这三个是基础，摆好了动作才能练习打球，要不然打不好基础对以后的练习比赛有很大影响。后面练习打球的时候最后是真人对打，这对练习手感有好处，也可以买个发球机，不过比较费钱，最好还是找个教练。在练好基础可以对打简单的正反手以后练一些高级的技术，像拉球，搓球，削球等，不过要循序渐进，不可冒进。最好是刚开始练的时候去找个教练，因为专业的教练可以根据你的自身情况来调节你的练习进度，帮你调节练习量的大小给你找好最适合的练习方式。

持剑的手指 手腕需要灵活有力需要专门的锻炼方法 比如黄氏易筋经，鹰抓童子功等，效果的检验可以用重剑发力，控力。个人认为 力量还在灵活之上。

每个门派，基本功都有差异，因为注重点不同，怎么能混为一谈呢？而且学武术，是由年龄限制的，一般来说，过了14周岁，外家拳就不能练了，练了，只会伤到自己，而且是一辈子的事情，毕竟软组织会受到损伤嘛！你现在如果过了这个年龄，只能学内家拳了，不过内家拳的基本功很复杂，用文字表达不清。

楼上的真有水平

基本知识 基本战姿 左右直拳 左右勾拳 左右摆拳 侧踢 蹬腿

先跑跑步，练练体能，压压腿，做做俯卧撑，练练腿上的力量和协调性

我感觉舞蹈的基本功是：早上早起来练练早功，在刚开始练的时候你应该从压腿开始，慢慢的压，让你的韧带慢慢的拉开，当你的韧带拉开后你就可以慢慢的给自己加力量，让别人给你搬搬腿，搬完腿后前旁腿各踢15腿。然后就是腰，刚开始的时候最好是多让人给你搬搬，搬完了之后自己多控控腰，控一到三个吧拍就行不要控太多，到后期就可以甩甩腰。垮要看你的垮什么样要是不好那就得让别人给你踩，或者是蹬大叉，再就是多多上上顶，锻炼你胳膊的力量,再就是多听一些音乐，培养自己的音乐细胞，培养自己的舞感

练散打，一个要练速度，一个是力量，还有就是够气，每天坚持慢跑或快跑，慢跑练气跑练速度，散打脚是很重要的，所有的重心都在双脚上，所以双脚的灵活度是必须的，另外手方面就要多做俯卧撑，做完起来放松冲拳，做这些就是很基本的了