科学食疗与养生

可到央视网养生频道，里面有专业可靠的养生知识、养生美容知识。

我早就订阅了，上个星期收到了一封订阅确认函。马老师就是无私，还赠送了我一份09年的养生杂志，我是俱乐部会员虽然已经收到两份杂志了，但我还是很惊喜，马老师的东西太喜欢了，再多也不嫌多。。。。

我理解的食疗养生:即是通过在适当得时候吃对应的适量的营养食品来起到很好的补充就是食疗养生,请注意是适时、适量；

《吃对蔬菜排好毒》林素菊·著
《对症水果养生宝典》郭玉梅 孙春峰·著

吃鸡蛋，可以美白

、养血养颜配方：红枣、枸杞、黑米、黑豆、花生、核桃；2、开胃健脾、宝宝配方：山楂、腰果、糙米、黑芝麻、黑米、燕麦、红枣、淮山；3、祛湿清热美白配方：莲子、茯苓、芡实、薏米、黑芝麻、核桃、黑米、黑豆；4、滋养延年、智慧配方：黑芝麻、核桃；5、排毒纤体配方：绿茶、花生、大麦、黑豆、糙米、南瓜籽；6、降三高配方：荞麦、燕麦、玉米、黄豆、花生；7、补肾助元、乌发配方：芡实、首乌、黑豆、葵花籽、核桃、枸杞、大麦、黑芝麻。8、安神助眠食疗配方：莲子、芡实、红枣、黑芝麻；9、生地乌发食疗配方：首乌、黑豆、核桃、黑芝麻、枸杞、大麦、芡实；10、养颜美容食疗配方：薏米、银杏、核桃、黑芝麻、杏仁、茯苓、红枣、葛根；11、补脑益智食疗配方：黑芝麻、核桃、南瓜籽、银杏。

食疗养生的话，我们应该合理搭配我们平时的食物，多摄取一些维生素含量高的食物，多吃蔬菜，减少高热量食物的摄取。

中医食疗利用食物进行防病治病，或促进病体康复，是以食品的形式来具体应用。它既不同于药物疗法，也与普通的膳食有很大的差别。如我国医学典籍《黄帝内经》中曾经明确提出膳食配伍的原则：“五谷为养，五果为助，五畜为益，五菜为充，气味合而服之，以补精益气”五谷养生也是现在很多人追随的健康养生方式
我推荐
【养生密码】的五谷粉
因为我一直都只买养生密码的产品
【养生密码】红豆薏米仁山药燕麦粉能

助消化，健脾胃，补神养气，强肾养肾，排毒搜身
吃了一个月多月了

气色好了不少

脾胃是人的后天之本，脾胃强弱对人的健康非常重要。养脾胃多吃山药，除脾胃湿热多吃赤小豆十薏仁，脾胃虚弱少吃辛辣食物，油腻食物，油炸食品。多吃清淡食物，含纤维素食物。脾胃虚弱要慢慢养，不着急。多吃时令水果蔬菜，多喝水，喝酸奶，饭后散步。