太极拳八段锦教学

差不多，侧重面各有不同。
八段锦强调呼吸，太极拳也强调呼吸，太极拳强调放松、自然。

太极拳由于需要扎马步会对膝盖有所影响，尤其是专业习武的，有三个垂直：足和小腿，小腿和大腿，大腿和躯干
不过，据大师说，业余爱好者平时练习，腿微曲即可，我看了一下，大概最小也是120度，所以对膝盖的损伤已经很小了

您的症状和我一样，我的感觉是练习太极拳比较好。你的症状可能是颈椎引起的。我练太极拳3天后就改善了睡眠。1个月后腰肌改善，现在一切症状消失了。您的症状都是由于气血不足引起的，太极拳第一就是改善神经系统，第二就是促使气血循环，改善亚健康的最佳选择。光说不知道，你练了就知道。
根据您的年龄，我感觉练练杨氏太极拳传统85式好些。我就是练的这个。年轻的话可以练陈氏太极拳。

都挺好，但是八段锦做起来可能更容易一些

八段拳练习无需器械，不受场地局限，简单易学，节省时间，作用极其显著。效果适合于男女老少，可使瘦者健壮，肥者减肥。而太极拳增强心脏功能、改善微循环系统,扩大肺活量,提高气体交换能力。

在两行垂柳夹的一块平地上，伴随悦耳的音乐声，十几位老人在一位身穿红色练功服的中年女教练的带领下一招一式地十分投入地练拳。只见他们动作大方，整齐划一，特别是那个领拳的妇女教练确功夫不凡，动作舒展，收放自如，神态自然……

松柔圆活，柔中带刚！

可以都练。
十二段锦是道家的导引术，主要作用是导引气血，疏通经络。
太极拳是道家文化之大成，具有无量之作用，你要得什么，练了就能得什么。

易筋经这个不太熟悉，八段锦和太极拳听的比较多，打的也比较多，尤其是老年人，打法比较慢，能强身健体很受大众喜欢，要说那个好都差不多，看自己的喜欢吧。

我认为太极拳的健身效果更好，因为很多老年人都会在公园里打太极，而且打太极还可以修身养性，让自己的性子慢下来。