艾扬格瑜伽出门教程

哪个虚假机构学出来的?你以为情景引导就是冥想？

艾扬格（Bellur Krishnamachar Sundararaja Iyengar），1918年12月14日出生于印度卡纳塔克邦一个贫困的家庭。家里有13个孩子，他排行第11。艾扬格瑜伽创始人，其著作《瑜伽之光》被誉为瑜伽体式习练的“圣经”。他一生为现代瑜伽的推广做出了很大贡献，被称为现代瑜伽创始人，2004年被《时代》周刊评选的“世界最具影响力100人”。2014年8月20日，艾扬格因肾衰竭在医院去世，享年95岁。 艾扬格 名人名言 ： 1.既然生命本有的能量就是气，调息就意味着生命能量的扩展。 2.在瑜伽式呼吸时，大脑和身体的四肢保持安静，而只有肺部被启动。 3.呼吸系统得到充分利用，但不会造成神经系统紧张。 4.呼吸可以静心。 5.吸气时会紧张，呼气时自在。 6.呼气时可清除体内的压力与紧张。 7.气之所以特殊是因为它承载意念。 8.你的身在过去，心在末来，在瑜伽中，你的身心同在当下。 9.通过有辨别地，觉知地习练经典体式，将身心和意识融为一个和谐的整体。 10.每个人的内在都潜伏着神性的火花，瑜伽使之熊熊燃烧。 11.通过在肌肉和皮肤中创造出空间来习练体式，这样，身体的精微网络系统便会与体式相适应。 12.伸展的强度应该不时加深，并且不断恢复。 13.瑜伽从崇拜身体开始，但最终趋向于心之修炼。 14.你要爱你的身体，感怀它给予你的一切。 15.瑜伽是生命游戏的规则法典，但这是一场无人会输的游戏。 16.我们需要健康的身体才能培养健康的心灵。 17.身体的平衡是生活平衡的基础。 18.如果你想把你的意念带到你的大脚趾最末端的细胞，气就可以将其送到。 19.我们需要产生大量的“气”。而要产生“气”，我们就必须对我们的正常呼吸进行扩展，控制与约束。 20.呼吸的存在就是生命的天赋。 21.吸气，吸气后屏息，呼气，呼气后屏息。 22.气息就是生命。 23.体式为你服务。 24.体式有助于改变一个人，摆脱仅对身体的觉知，而转向对灵魂的意识。 25.身体是你的庙宇，保持身体的纯净吧。因为灵魂就居于其中。 26.体式并不是指机械地摆弄出某个姿势，而是需要习练者不断的琢磨，最终达到动力与阻力之间的平衡。 27.有觉知地，长期不间断地习练体式，将带给你成功。 28.在动作中，肌肉应该像花瓣一样，开放而柔和。 29.双脚就像树根一样，如果一个人立脚不稳，他对生命的态度会变得消极，他做的瑜伽也不会稳健。 30.通过放松太阳穴和眼睛就可以解除大脑的负担。 31.后仰可以强健脊柱的内部肌肉，而向前伸展可以增强其外部的肌肉。 32.若你懂得身之扩展，你也会懂得心之扩展。 33.身体的平衡是精神安宁的表现。

以瑜伽人的身份建议您不要自己在家里练习。瑜伽是一个缓慢而严谨的过程，在学习体式 的同时需要结合呼吸。建议您先到正规的瑜伽馆练习，有了稳固的基础后可在家练习一些简单的体式!

2018-4-21

首先要给身体一个大大的拥抱，么么哒，就让我静静的抱你五分钟~

2018年3月19日，我的瑜伽教培训练正式开启。

一个月的时间，随着身体一点一点被打开，各种因为暂时还没适应密集训练的疼痛感也渐渐地消失。身体是非扰乎枣常智慧的，她知道如何来调整整体布局在每一种不同的状态下一段时间之后，只要你对她不做过激的行为以及全然的信任与交缓拆托。第八天，发现自己的背薄了，有图为证

在这样的全然交托与信任之中，某一天，忽然发现自己的胸腔打开了，感觉整个人站得更直，看得更远了。女儿说我皮肤好多了，人越来越漂亮了。没有美颜的大头照。

瑜伽让我与身体的连接更近了也更深了。常常在练习的过程中能明确的接收到她所给予我的反馈：对了，就是这种感觉；很好，还要再打开一点会更稳；可以了，停下……尽可能的做到头脑少参和与其中。冥想，唱颂，休息术都是我所喜欢的，确切的说是我身体所喜欢的。一个月的教培训练让我内心更有power了。

没错，现在瑜伽教培课程是结束了，而我的瑜伽人生才刚刚开始……充满着爱、喜悦、顷租和平，快乐前行！

别听 奔驰的宝马free 瞎说



这款P1模型还没有出，肯定没有

时间不好说，因为磨具要开发，要改进，很多，还要获得授权，最少也要半年吧，我也不敢保证

1. 车二进四 马9退8

2. 兵六进一 将5平4

3. 车四进一 士5退6

4. 兵七平六 将4进1

5. 炮一平六 士4退5

6. 炮五平六 红胜

梦回旗袍
犹记，梦幻江南，小桥流水。一女子身着旗袍，手持青伞，垂顺长发间别着一支精制的发簪。悠然回首，回眸一笑百媚生。。。。。。女子远去，回荡心中的，不是她如花般安详的脸庞，而为其身上的精制衣着——旗袍。
很久以来，旗袍一直为女子之挚爱。不为其它，只因那丝绸般柔顺的质地，那近乎完美的线条。身着它伫立于人群之中，优美的身段，小家碧玉的气质尽显无遗，大老远就能吸引众多人的眼球。最爱见江南美女配旗袍。原先就纯净，悠扬的气质，配上如诗般的旗袍，漫步于江南，这个朦胧而又静谧的地方。撑伞步过小桥，摇扇走在水边．．．．．．旗袍，被江南女子演绎得如诗如画。看似简单的旗袍，实际已载满了历史的味道。看到旗袍，想起曾经，何年何月在何地，一女子身着旗袍，双眉紧锁，站在江边时刻期盼着郎君归；想起曾经，有女子安然走过，引起赞声一片．．．．．．
旗袍，承载着安宁，承载着思念，承载着眼泪，承载着中华民族悠久的历史。
在国外，在唐人街，随处都能见到唐装、旗袍。外国女人穿起旗袍，想要体会中国的风俗之一。可无论她身材再好，旗袍再合身，也穿不出那么一个味道。因为她不是中国人，她身上没有那样一种感觉。如今，外国品牌风靡大街小巷，旗袍却没再，很少再进入人们的视线。何时，才能再见到那种充满着柔情的旗袍呢？
我梦回过去，只为寻找那丝绸质地的身影。因为我知道，旗袍才是女子最美的语言。
江南，烟雨。笑靥，如花。梦回，旗袍．．．．．．————后记

汉朝有济南太守郅都、长沙太守郅浑以及其子、冀州太守、尚书令、京兆尹郅寿，晋有郅辅，唐朝有节度使郅昌，元朝有武安尹郅朗，明朝有滕州判官郅周义，当代有战斗英雄郅顺义

西汉的郅都最有名，汉景帝时先后任济南郡太守、中尉、雁门郡太守。郅都为官忠于职守，公正清廉，对不畏强暴，敢于对抗豪强权贵；对外积极抵御外侮，使匈奴闻风丧胆。后人对他评价很高，把他与战国时期赵国的廉颇、赵奢等名将并列，被誉为“战克之将，国之爪牙”。