小丽养生小知识

看看伤寒杂病论吧

养生讲究的是阴阳平衡也就是体内各种脏腑处于一种相对平衡的状态，心态自然也就平和了。疏通经络是达到平衡的方法之一。每天按揉自己的穴位，肾经是人的先天之本，脾胃是人的后天之本，那么每天按揉这三条经络就会增强体质，如果不知道经络的走向和具体的穴位可以买张人体经络挂图对照按揉，坚持下来就会增加体质，得到健康的养生保健。肾经主要按揉太溪、复流、涌泉三个穴位、脾、胃二经主要是腿上的穴位

养生十要十忌十伤十多十少

十要:

头要常梳、面要常擦、目要常转、 耳要常揉、齿要常叩、津要常咽、腹要常摩、腰要常动、足要常搓、性要常动。



十忌:

忌晨裸头、忌湿地久坐、忌汗出扇风、忌冷着汗衣、忌憋尿便、忌烫澡、忌蹲便、忌独脚穿裤、忌头部急转、忌熬夜不眠。



十伤:

久视伤眼、久行伤筋、久坐伤腰、久卧伤气、忧极伤心、多食伤胃、久立伤骨、遇悲伤肺、暴怒伤肝、久听伤神。



十多十少:

少肉多菜、少说多做、少盐多醋、少糖多果、少衣多浴、少酒多水、少食多嚼、少车多行、少虑多笑、少药多练。

温光水肥有机结合

你是想养神马吧?

养生小知识你知道多少呢？

曲名：傻女(live8
) 歌手：陈慧娴
这夜我又再独对夜半无人的空气穿起你的毛衣 重演某天的好戏让毛造长袖不经意地 抱着我静看天地让唇在无味的衣领上 笑说最爱你的气味我恨我共你是套现已完场的好戏只有请你的毛衣从此每天饰演你夜来便来伴我坐 默然但仍默许我将肌肤紧贴你 将身躯交予你准许我这夜做旧角色 准我快乐地重饰演某段美丽故事主人饰演你旧年共寻梦的恋人再去做没流着情泪的伊人假装再有从前演过的戏份重饰演某段美丽故事主人饰演你旧年共寻梦的恋人你纵是未明白仍夜深一人穿起你那无言毛衣当跟你贴近

心理咨询家彭华勇说：家庭是孩子学习生活的第二课堂，父母是孩子的第一任老师，爱模仿是孩子的天性，父母在日常生活中的言行举止潜移默化地影响着孩子，他们往往会依照父母的做法和小伙伴交往合作。
因此父母要为孩子树立一个良好的榜样。应宽松平等待人，是培养孩子合作精神的首要条件。在这样的家庭氛围中，孩子愿意、乐于合作。因此，父母应尊重孩子的意愿和人格，全方位地接纳自己的孩子，不失时机地以赞美、鼓励的语言同孩子说话，营造宽松的、平等的、温馨的家庭氛围。一般情况下，如果父母以民主、平等的态度去理解与尊重孩子，用委婉的语调与孩子交谈，就比较容易赢得孩子的合作。
如孩子有了差错，家长可借故暗示孩子的缺点，而不当面数落，给孩子一个自我省查的机会。家长有了差错，也要向孩子认错道歉，请求谅解，这样做让孩子信服的同时，也无形中为孩子提供了积极的行为榜样。一方面可以使孩子明白父母已经考虑到了他的观点和利益，同时表明父母对孩子的尊重；另一方面，委婉的口气可以增加协调的气氛，减低反抗心理并赢得合作。如对孩子说：很抱歉打扰你如果你乐意帮忙，我会很高兴，谢谢对不起等等。如果父母能对孩子以礼相待，孩子会感到很亲切，对父母产生信任感，从而缩短了彼此间的距离，这样，父母与孩子之间就建立了一个良好的交流合作平台，父母的言传身教，让孩子耳闻目染中理解并自觉运用社会礼仪规范与人交往，理解与尊重别人。
同时家长要做孩子忠实的听众，主动积极地倾听孩子的诉说，与孩子一起分析产生行为缺陷的原因和后果，共同寻找克服的途径和方法，使孩子感受到父母的关怀。当孩子提出自己的建议和主张时，家长应予以尊重和理解，学会为孩子着想，学会设身处地地去理解孩子，学会换个角度想问题，和孩子玩角色扮演的游戏，让孩子体验如果你是他，他是你呢，会怎样？这样，孩子也就会形成为他人着想的意识。懂得对别人合理的、正确的要求应该予以合作的道理，这同时也渐渐增强了孩子善解人意和与人相处的能力。
因此，父母应积极创设民主宽松平等的家庭氛围，注重与孩子积极的情感交流，孩子正是在与父母的交流沟通中，渐渐形成了与别人合作的态度。

培养孩子的合作精神决不是一日之功，它需要老师及我们家长精心的教育和情感感染。只要家长充分认识合作精神培养的重要性，在日常生活中增强合作教育的意识，随时向孩子进行合作精神教育，孩子的合作精神，合作行为就一定能够得到顺利发展，正如陶行知先生所说：生活即教育。我们坚信，丰富的生活为我们对孩子的合作精神教育提供了取之不尽的教材，而对孩子进行良好的合作教育也将为我们的孩子，为我们的生活增添绚丽的色彩。
希望对你有帮助！

会说话就有了

1、运动养肝

很多上班族，每天大部分时间都坐在电脑面前，“久视伤肝，久坐伤骨”。适当开展体育活动，如散步、打太极拳等，既能使人体气血通畅，又可怡情养肝，达到护肝保健的目的。

2、饮食养肝

“酸入肝”，春季生东风，肝气旺盛，影响脾胃消化吸收功能，此时宜减酸增甘，调养脾胃。可食用大枣、蜂蜜、枸杞、莲子等甘味食物。春季要多食蔬菜，如：春笋、荠菜、菠菜、紫菜等，饮食多样化。

3、情志养肝

中医理论认为肝为刚脏，五行归木，喜条达，恶抑郁，主疏泄。春天去听音乐会、看戏剧、郊游、晨练、远足、与朋友倾诉等活动，可疏肝理气，调养情志，将胸中的郁闷之气排出，使肝气舒畅。

4、推拿养肝

养肝护肝可以经常按压肝腧穴和太冲穴。肝腧穴位于第九胸椎棘突下(督脉)旁开1.5寸处，是肝脏在背部的反应点，刺激此穴有利于肝脏疾病的防治。而太冲穴位于足背部当第一跖骨间隙的后方凹陷处，是肝经的原穴，肝脏所表现的个性和功能在此穴都可体现。用拇指指尖对穴位慢慢地进行垂直按压即可。推拿治疗的过程可使接受治疗者心身彻底放松，有助于顺气开郁、缓解紧张焦虑情绪。

扩展资料：

在国家中医药管理局新闻办举办的“阳春三月话养生”科普讲座上，中华中医药学会学术顾问温长路教授提醒大家，春季养生需从饮食、起居、运动、情志多方面进行积极、合理的调节，使得机体保持健康，适应冬去春来的季节变化。

温长路认为，春季饮食的基本原则是养阳为本，养肝为先，饮食方面宜清淡。他建议一要适当增加一些酸性食物，以满足肝的基本需求；二要及时补充足够的水分，降低对肝的损害；三要注意调节情志，避免生气伤肝。同时，春季宜多吃些温补阳气的食物，如葱、蒜、韭菜等蔬菜。

温长路建议，春天应当适当捂一捂，可减少感冒、咳嗽等呼吸系统疾患的发生。此外，应多到室外晒晒太阳，把衣物定期拿出去晒一晒，无论是对驱除寒气还是增进健康都大有裨益；运动方面也应量力而行，以“慢运动”为主。避免因过度运动造成津液耗伤、阳气损伤，从而有悖于“春夏养阳”的原则。温长路认为，春游、放风筝、散步、慢跑、打太极以及并不剧烈的球类运动都是春季运动的良好选择。

参考资料：人民网-春季养肝正当时 四个方法有效养肝