正念练习音频
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剑桥真题4-8(section1-2做精听练习,能写下来为止),北语黑眼睛听力,listen to this 2(泛听,网上可以直接听),BBC,VOA,经典英文电影音频(可可,大耳朵,沪江等等多的很)。
以上推荐的很好,但缺乏兴趣性,给补充以下:个人感觉按原典英语的方法,多用有文本的听力资料,如万物简史,飘等英文原著较好,开始感觉慢,但会越来越快!且题材广,趣味性强!
其实,任何方法都必须使你感兴趣才能有效,另外坚持最重要!!!
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有助于练习英语听力的视频
一些中英对照的英语电影就不错。你可以在网上搜索适合练习英语口语的25部电影,或者看一些英语电视剧,绝望的主妇,丑女贝蒂等等,都不错。
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赞皇和行唐;以及省级旅游度假村4处(蟠龙湖、苍岩山、温塘、嶂石岩),国家级森林公园1处(五岳寨),省级森林公园7处(仙台山、驼梁、南寺掌、赤支、龙州湖、西柏坡等),国家级和省爱国主义教育基地6处;
如何帮助孩子做正念练习
一切人均有正念,只是大多虽然会运用,而不知道而已。
正念的核心是专注而不评判,实质就是要对自己的身心和外界了然明白,但是不生憎爱之心,不贪不厌。也就是清楚而不糊涂,明白而不议他人是非,专注于做最好的自己,而不受他人之影响。
小孩虽然还小,可能还不明白甚深道理,但同样可以利用各种形式进行正念的训练。推荐以下几个方法:
1、与日常生活联系起来
比如吃时知吃、行时知行、坐时知坐、卧时知卧等。吃饭时,可以教小孩集中注意力,体会嘴的一张一合,牙齿咀嚼的动作;行的时候,可以让小孩体会脚掌与大地的接触;坐的时候体会自己的重量等等。
2、念诵文章、诗词、圣贤经典等
念的时候,只要念清楚听清楚,而不用思维文章等含义。如果要研究其意思,在念诵以后的时间去研究。每天保持早晚念一篇或随其喜欢念若干篇,坚持下去,就会有很好的利益。
3、正念游戏
比如观察天空,观想自己的心就象虚空一样那么广阔,虚空虽然可以包容一切,但一切都不能障碍虚空,我们的心本来就象虚空一样的解脱和自由。
也可以进行亲子正念游戏,比如与父母一起头顶枕头,看谁先掉下来就算输了;比如与父母一起端坐,只注意自己的呼吸,看谁先开口说话,看谁先身体晃动就算输。
4、随时随地的正念
就是小孩在做什么,就教他注意力放在什么地方,只做好自己当下的每一件事情,而不受其他情况干扰。
通过以上方法,或一或多,善巧方便地教小孩进行练习,养成习惯,就可以获得注意力的选择、维持、监控能力的提高,可以获得不受外界不利影响的能力、可以获得坚持自己正确方向的定力、可以消除或降低负面事情的负面影响和减少负面情绪,增强积极心理,提高幸福感,增强自我调御心态的能力,开显本有的智慧。
正念的核心是专注而不评判,实质就是要对自己的身心和外界了然明白,但是不生憎爱之心,不贪不厌。也就是清楚而不糊涂,明白而不议他人是非,专注于做最好的自己,而不受他人之影响。
小孩虽然还小,可能还不明白甚深道理,但同样可以利用各种形式进行正念的训练。推荐以下几个方法:
1、与日常生活联系起来
比如吃时知吃、行时知行、坐时知坐、卧时知卧等。吃饭时,可以教小孩集中注意力,体会嘴的一张一合,牙齿咀嚼的动作;行的时候,可以让小孩体会脚掌与大地的接触;坐的时候体会自己的重量等等。
2、念诵文章、诗词、圣贤经典等
念的时候,只要念清楚听清楚,而不用思维文章等含义。如果要研究其意思,在念诵以后的时间去研究。每天保持早晚念一篇或随其喜欢念若干篇,坚持下去,就会有很好的利益。
3、正念游戏
比如观察天空,观想自己的心就象虚空一样那么广阔,虚空虽然可以包容一切,但一切都不能障碍虚空,我们的心本来就象虚空一样的解脱和自由。
也可以进行亲子正念游戏,比如与父母一起头顶枕头,看谁先掉下来就算输了;比如与父母一起端坐,只注意自己的呼吸,看谁先开口说话,看谁先身体晃动就算输。
4、随时随地的正念
就是小孩在做什么,就教他注意力放在什么地方,只做好自己当下的每一件事情,而不受其他情况干扰。
通过以上方法,或一或多,善巧方便地教小孩进行练习,养成习惯,就可以获得注意力的选择、维持、监控能力的提高,可以获得不受外界不利影响的能力、可以获得坚持自己正确方向的定力、可以消除或降低负面事情的负面影响和减少负面情绪,增强积极心理,提高幸福感,增强自我调御心态的能力,开显本有的智慧。
怎样练习唱歌?有视频练习吗?
可以先上网搜一搜教学视频,推荐联通学乐乐中的课程,热歌教唱,每周都有导师示范教唱一首歌,其中有技巧讲解,比较容易上手,可以利用碎片化时间跟随学习。
练习毛笔字的视频教学
这里所说的“毛笔字”,是指按传统法度书写的毛笔字,而不是用毛笔随意写出的字。它是学习书法的第一阶段。怎样写好毛笔字,是一个很复杂、很具体的大问题,不是一篇千字文所能讲透彻的,本文只是概念性地提示一些写好毛笔字的基本要领。
要想写好毛笔字必须掌握好笔法和字法。
首先是执笔。苏东坡说:“把笔无定法,要使虚而宽。”这里介绍一般所用的“五指执笔法”:即以拇指和食指的指肚捏住笔杆(适当高度),保证笔杆不脱落;中指在食指下面搭在笔的外侧,既加强食指捏笔的力量,又发挥把笔往里钩的作用;无名指的甲肉之际抵在笔杆内侧,起着把笔往外推的作用;小指附在无名指的指肚下部,辅助无名指把笔往外推。握笔时要如古人所说:“令掌虚如握卵”,这样便于运笔。学书要经常练习握笔、钩回、推出和旋转笔杆(加上腕的作用)练习画直线和弧线。执笔的高低和是否悬腕、悬肘,由所书字的大小来决定,小字低执,枕腕;大字高执,悬腕;再大则需悬肘。
书法是线条造型艺术。所谓笔法主要的就是怎样创造理想线条(点画)的用笔方法。
提按。笔按下去写,笔划就粗,提起来就细。就像人走路的两只脚,一只落下,一只提起,不停地交替一样,笔在写字的过程中也在不停地提按。惟其如此,才能产生出粗细绝不相同的线条来。
每写一个笔画,都有入笔、行笔、收笔三个过程。入笔有“露锋”法,顺笔而入,使笔画开端呈尖形或方形;有“藏锋法”,逆锋入笔,横画欲右先左,竖画欲下先上,使笔锋藏在笔画中,笔画开端基本呈圆形。行笔要学会“中锋用笔”,使锋尖常在点划中间运行。为使笔画有力度,还要学会涩势用笔,行中留,留中行,避免浮华。收笔有“露锋”(把笔逐渐提出纸面,画呈尖形,如悬针竖、撇、捺、钩),有“藏锋”(将笔尖收回画中,如垂露竖,笔画尾端呈圆形)。
结字又叫结体或间架结构。启功先生曾指出,写毛笔字一要把握间架结构,二要练好笔画特点。间架结构比点画特点重要。间架好的字,笔画特点不突出,也还顺眼;反过来就不行了。因此,认真研究并把握好字的结体规律十分重要。所谓“初学分布,但求平正”。
学写字应先从楷书或隶书入手。掌握各种笔法后再学其它书体就有了基础。临帖是练好字的必需手段。不临帖,全凭自己想法随意写,是上不了路子的。学写毛笔字一定要有恒心与毅力,要持之以恒,戒骄戒躁,不能一曝十寒。常说:“只要工夫深,铁杵磨成针”。只要按学习规律坚持临池不辍,必然学有所成。
要想写好毛笔字必须掌握好笔法和字法。
首先是执笔。苏东坡说:“把笔无定法,要使虚而宽。”这里介绍一般所用的“五指执笔法”:即以拇指和食指的指肚捏住笔杆(适当高度),保证笔杆不脱落;中指在食指下面搭在笔的外侧,既加强食指捏笔的力量,又发挥把笔往里钩的作用;无名指的甲肉之际抵在笔杆内侧,起着把笔往外推的作用;小指附在无名指的指肚下部,辅助无名指把笔往外推。握笔时要如古人所说:“令掌虚如握卵”,这样便于运笔。学书要经常练习握笔、钩回、推出和旋转笔杆(加上腕的作用)练习画直线和弧线。执笔的高低和是否悬腕、悬肘,由所书字的大小来决定,小字低执,枕腕;大字高执,悬腕;再大则需悬肘。
书法是线条造型艺术。所谓笔法主要的就是怎样创造理想线条(点画)的用笔方法。
提按。笔按下去写,笔划就粗,提起来就细。就像人走路的两只脚,一只落下,一只提起,不停地交替一样,笔在写字的过程中也在不停地提按。惟其如此,才能产生出粗细绝不相同的线条来。
每写一个笔画,都有入笔、行笔、收笔三个过程。入笔有“露锋”法,顺笔而入,使笔画开端呈尖形或方形;有“藏锋法”,逆锋入笔,横画欲右先左,竖画欲下先上,使笔锋藏在笔画中,笔画开端基本呈圆形。行笔要学会“中锋用笔”,使锋尖常在点划中间运行。为使笔画有力度,还要学会涩势用笔,行中留,留中行,避免浮华。收笔有“露锋”(把笔逐渐提出纸面,画呈尖形,如悬针竖、撇、捺、钩),有“藏锋”(将笔尖收回画中,如垂露竖,笔画尾端呈圆形)。
结字又叫结体或间架结构。启功先生曾指出,写毛笔字一要把握间架结构,二要练好笔画特点。间架结构比点画特点重要。间架好的字,笔画特点不突出,也还顺眼;反过来就不行了。因此,认真研究并把握好字的结体规律十分重要。所谓“初学分布,但求平正”。
学写字应先从楷书或隶书入手。掌握各种笔法后再学其它书体就有了基础。临帖是练好字的必需手段。不临帖,全凭自己想法随意写,是上不了路子的。学写毛笔字一定要有恒心与毅力,要持之以恒,戒骄戒躁,不能一曝十寒。常说:“只要工夫深,铁杵磨成针”。只要按学习规律坚持临池不辍,必然学有所成。
双节棍练习视频
本人也是双截棍爱好者,希望我的回答对兄台有所帮助。如果兄台是要看入门级的话,建议选择李煜涛的视频,网名为剑舞狂杀。可以在各大视频网站搜索一下(着黑色棍服,且为黑色背景)。说入门看涛哥的视频并不是因为涛哥的技术不高、动作简单,而是因为涛哥的视频较专业,从前、后、左、右,四个方向都有动作回放,并且涛哥的动作是高手中最为规范者之一。如果有一定基础,且想博采众长的话,建议兄台选徐守波,李炎才,李煜涛,叶寒冰,诺诺等人看一下,希望对你有所启发。
毛笔书法练习视频
这里所说的“毛笔字”,是指按传统法度书写的毛笔字,而不是用毛笔随意写出的字。它是学习书法的第一阶段。怎样写好毛笔字,是一个很复杂、很具体的大问题,不是一篇千字文所能讲透彻的,本文只是概念性地提示一些写好毛笔字的基本要领。要想写好毛笔字必须掌握好笔法和字法。首先是执笔。苏东坡说:“把笔无定法,要使虚而宽。”这里介绍一般所用的“五指执笔法”:即以拇指和食指的指肚捏住笔杆(适当高度),保证笔杆不脱落;中指在食指下面搭在笔的外侧,既加强食指捏笔的力量,又发挥把笔往里钩的作用;无名指的甲肉之际抵在笔杆内侧,起着把笔往外推的作用;小指附在无名指的指肚下部,辅助无名指把笔往外推。握笔时要如古人所说:“令掌虚如握卵”,这样便于运笔。学书要经常练习握笔、钩回、推出和旋转笔杆(加上腕的作用)练习画直线和弧线。执笔的高低和是否悬腕、悬肘,由所书字的大小来决定,小字低执,枕腕;大字高执,悬腕;再大则需悬肘。书法是线条造型艺术。所谓笔法主要的就是怎样创造理想线条(点画)的用笔方法。提按。笔按下去写,笔划就粗,提起来就细。就像人走路的两只脚,一只落下,一只提起,不停地交替一样,笔在写字的过程中也在不停地提按。惟其如此,才能产生出粗细绝不相同的线条来。每写一个笔画,都有入笔、行笔、收笔三个过程。入笔有“露锋”法,顺笔而入,使笔画开端呈尖形或方形;有“藏锋法”,逆锋入笔,横画欲右先左,竖画欲下先上,使笔锋藏在笔画中,笔画开端基本呈圆形。行笔要学会“中锋用笔”,使锋尖常在点划中间运行。为使笔画有力度,还要学会涩势用笔,行中留,留中行,避免浮华。收笔有“露锋”(把笔逐渐提出纸面,画呈尖形,如悬针竖、撇、捺、钩),有“藏锋”(将笔尖收回画中,如垂露竖,笔画尾端呈圆形)。结字又叫结体或间架结构。启功先生曾指出,写毛笔字一要把握间架结构,二要练好笔画特点。间架结构比点画特点重要。间架好的字,笔画特点不突出,也还顺眼;反过来就不行了。因此,认真研究并把握好字的结体规律十分重要。所谓“初学分布,但求平正”。学写字应先从楷书或隶书入手。掌握各种笔法后再学其它书体就有了基础。临帖是练好字的必需手段。不临帖,全凭自己想法随意写,是上不了路子的。学写毛笔字一定要有恒心与毅力,要持之以恒,戒骄戒躁,不能一曝十寒。常说:“只要工夫深,铁杵磨成针”。只要按学习规律坚持临池不辍,必然学有所成
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