带派电摇拿下你的双耳

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“单摇”就是一次起跳，同时双手摇绳一次。

“双摇”就是一次起跳，同时双手快速地摇绳两次。

“单摇”是最基本的跳绳方式，是学习跳绳的基础动作。几乎是人人都会的跳绳动作。

而“双摇”属于进阶的跳绳方式，比“单摇”要难掌握，和老且耗费的体力多。

扩展资料：

“双摇”的动作掌握技巧

1、原地无绳连续跳练习，模仿双摇跳绳时的跳起姿态核亮练习跳起动作。

2、双手摇绳练习，双手拿双绳（同时在体侧摇绳），模拟双摇时的摇绳动唤氏升作。

3、原地无绳模拟摇跳练习，注意跳起和模拟摇绳的节奏配合。