容易入睡安眠曲

我有火影的你要不要？很好听的
我给你列几个啊
1孤独
2白映（红莲）
3双流龙
4悲伤回忆
还有几个世界名曲
1梦中的婚礼
2妹妹背着洋娃娃（这个要原声的，中文版的就扭曲了意思）
觉得不够的话再追问吧

如果你正在不自觉想起恐怖的事，那尽量想其他事，比如幻想自己是多么伟大，或者像以前的开心事，总之这件事能盖过烦恼。如果没得这种情况，最好是放松自己的大脑，什么都不想，不久就会睡着了
本人经过多年实验，在紧张的学习以及充满恐怖的宿舍中摸索出了这个方法，希望你能受用。。。

可以服用蒙药“肉蔻五味丸“

个人觉得宝宝是不是体力消耗的不够呢？亲可以早上带宝宝去公园玩，让宝宝多消耗些体力，这样中午她会很快入睡，午睡2-3小时就叫醒宝宝，如下午有时间也是要带宝宝出去楼下玩玩，也是同样的。睡觉前给讲讲故事。还有，亲一点定要陪宝宝睡这样宝会入睡快点而且时间也会长些。我家宝睡眠一值都很好，所以也没有太注意有什么特别的方法，不过我就是像给亲说的那样每天都会带宝宝出去玩，陪他睡，这样他的睡眠，吃饭都很好的。我家的午觉一般都在2个半小时以上的，晚上9点上床讲故事9：30睡着，偶尔也会有晚点的时候。

临睡前喝杯牛奶

推荐班得瑞的轻音乐

听音乐不会让睡眠更好的。听音乐睡觉会使神经休息不好，这样就可誉轿能导致神经衰弱，神经性失眠或者会出现睡眠质量不足。庆型肆并且经常听音乐睡觉，这样对耳膜会造成一定的刺激，可使耳膜长时间处在工作的状态，得不到充分的休息，就可能租郑会导致耳膜的损伤，严重的会有神经性耳鸣，甚至会导致神经性耳聋。

睡觉听音乐对身体不好 时间长了容易神经衰弱

神秘园：《song from a secret garden》《pastorale》《gates of dawn》《you raise me up》《always there》《swan》《evensong》《belonging》《adagio》《nocturne》《cantoluna》《awakenning》《moongate》……都很好

神思者：《maria》《missing you》《feel me》《love》……

vitas：无翼天使，妈妈，鹤泪，天啊 我多么的爱……

雅尼：with an orchid，a walk in the rain,love is all,santorini……

班得瑞：天上之父，童年，海王星，一瞬间，初雪，雨后，雪的梦幻，姐妹之歌，你的笑靥，款款柔情，may it be,大地之歌……

卡农