睡觉时听的α波音乐

α波是四种基本脑波之一。我们通常所指的潜意识状态，即指人的脑波处于α波时的状态。α波是连接意识和潜意识的桥梁，是有效进入潜意识的唯一途径，能够促进灵感的产生，加速信息收集，增强记忆力，是促进学习与思考的最佳脑波。当大脑充满α波时，人的意识活动明显受到抑制，无法进行逻辑思维和推理活动。此时，大脑凭直觉、灵感、想象等接收和传递信息。

这种波是属于沉睡波，10到20，适合使用右脑。平常的波在34到55之间适合使用左脑。

我们脑内的α波主宰人体安定平静的情绪，透过常听心灵治疗的音乐能有效加强α波，凌驾其它不安的脑波，达到身心松弛、心境稳定平和的效果

滴落的星子/薄纱之舞/全新的开始/回忆微微笑/柔情/生机无限/遇见林间精灵/唤醒/城市漂流/梦开始的地方/

α波的音乐有很多啊，最著名的就是莫扎特的啦
没人跟你说要你听α波,在9-12HZ的。9-12HZ的是你大脑的波段
你从网上下的音乐的波形是α的，作用也是辅助你大脑记忆啊，说实在的我倒觉得没什么用，如果你是拿来背单词还好，要是学习其他的就不推荐了。
产生α波最简单的就是闭上眼睛平静的呼吸了，但是一旦你睁开眼睛α波就没了取代之为β波等，所以你可以靠闭目养神来产生α波。

其实你要是学习的话，建议你在开始前进行下意识的暗示，比如说今天的单词我一定没问题，今天我会很顺利的等等，这种潜意识还是有一定作用的

关键是要下功夫，整这些个外在因素不是根本……

思考，产生情感，产生一切生命活动的中枢，等等等啦~总之广义上讲，你的大脑就是你。

清醒时是β波占主要...放松时就是α波占主要...睡眠的时候都不是两种波占主要,是δ波占最主要的...δ9波是在睡眠的时候补充体力所需的波长,如果δ9波阶段时间不足,则睡眠不足...还有一种就是θ波...这个波长在δ波频率之上...就是恍惚的精神状态时具有的主要波长...

清醒睁眼，大脑活动紧张时β波；
清醒，安静，闭眼时α波；
疲惫恍惚时θ波；
入睡后δ波。
睡眠有慢波睡眠和快波睡眠。
慢波时Ⅰ期为入睡期，α波逐渐减少，低幅θ波和β波不规则地混杂在一起，脑电波呈平坦趋势；
Ⅱ期为浅睡期，出现σ波，并有少量δ波。
Ⅲ期为中度睡眠期，出现高幅δ波，或κ波（δ波与σ波的复合波）。
Ⅳ期为深度睡眠期，出现δ波。
快波睡眠表现为不规则的β波。

清醒睁眼，大脑活动紧张时β波；
清醒，安静，闭眼时α波；
疲惫恍惚时θ波；(arise in insomnia)
入睡后δ波。
睡眠有慢波睡眠和快波睡眠。
慢波时Ⅰ期为入睡期（浅睡状态），α波逐渐减少，低幅θ波和β波不规则地混杂在一起，脑电波呈平坦趋势；
Ⅱ期为浅睡期，出现σ波，并有少量δ波，开始出现睡眠锭。
Ⅲ期为中度睡眠期，出现高幅δ波，或κ波（δ波与σ波的复合波）。
Ⅳ期为深度睡眠期，出现δ波。
快波睡眠表现为不规则的β波。