纾压解闷

纳闷是产生疑惑。

郁闷是因为某件事，而导致心情不快。

压抑说的是气氛比较沉闷。

林纾，福建人。号称不懂外文的翻译家。可以算得上是中国翻译外文的第一人。创办的苍霞精舍是福建工程学院的前身。他完全不懂外文，却与他人一起翻译了许多外文作品。包括中国第一版《茶花女》和《歇洛克奇案开场》（《福尔摩斯探案集》系列小说的第一个中文版）。可以算是对中国“开眼看世界”做出了很大的贡献。

压抑的涵义
　　压抑是一种较为普遍的病态社会心理。心理学上专指个人受挫后，不是将变化的思想、情感释放出来，转出去，而是将其压抑在心头，不愿承认烦恼的存在。压抑能起到减轻暂时焦虑的作用，但不是完全消失，而是变成一种潜意识，从而使人的心态和行为变得消极和古怪起来。

心理压抑的特点
　　1．内向性。当个体与外界现实发生矛盾时，个体不是积极地调整与外界的关系，而是退缩、回避矛盾，退回到个人的主观世界，自我克制、自我约束、宁事息人，以求得心灵上的安静。

　　2．消沉性。回避矛盾不等于解决矛盾，只要矛盾存在，就不可避免地使个体体验到不愉快的情感。这种感情与日俱增，逐渐使整个心理消沉下去，心理压抑者自我感觉往往是不好的。

　　3．潜意识性。受挫的思想与情感压抑在心头，久而久之，就会转化为潜意识。潜意识又支配人的需求和动机，例如一个事业上屡遭失败的人很想干一件一鸣惊人的事情，如制造一出事端等；又如越是禁止的事物，人们越是想去打听其奥秘等等。心理压抑与自我克制不同。自我克制是在理智支配下，在一定场合对自己的情绪、行为作适当的控制，这是人适应环境的一种行为表现。而心理压抑则是无论在什么场合下，对自己的情绪、思想、行为所作的过分的压制，其结果往往导致行为的异常。因此有必要对压抑的成因进一步的分析。

成因分析
　　压抑心理源于外部环境，也有个体自身的原因。从外部环境来讲，如果个体与环境不协调，有过多的挫折感，就可能产生压抑心理。这主要表现在三个方面：

　　1．行为规范的影响。行为规范是调节、约束个体行为的行为准则。如果行为规范太多，过于严厉，或者规范与个体的接受程度差距甚远，个体极易产生压抑感。例如，有些社会对妇女有许多清规戒律；有些家长过份地管教孩子；有些单位与部门对下属有过高的要求，都会使之产生压抑心理。

　　2．工作学习与生活上的压力。人活于世必然要进行工作、学习、生活等实践活动，若这种实践与人的能力相适应，个体就能取得预想的成绩，就有成就感；若人的能力不能承担这些实践任务，或者长期超负荷地工作、学习、生活，不堪重负，个体就可能感到痛苦与压抑。如有的学生面对繁重的学习负担、成绩下降，就会感到压抑消沉。

　　3．紧张的人际关系。人际关系指人与人之间

《悲伤逆流成河》，感觉它里面对人性的揭露比较直接，看了之后会感到压抑郁闷。

可以去运动，找朋谈谈

读音：纾(shū)困(kùn)
意思：解除困难
英文：
bail-out
纾困：主要意思在于“纾”字，经确认，“纾”是舒缓、缓解的意思，而不是“解除”的意思。
困，可解释为困苦、苦难。
故正确的解释应为：缓解苦难。

读音：纾(shū)困(kùn) 　　意思：解除困难 　　英文： bail-out 　　纾困：主要意思在于“纾”字，经确认，“纾”是舒缓、缓解的意思，而不是“解除”的意思。 　　困，可解释为困苦、苦难。 　　故正确的解释应为：缓解苦难。

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