音乐与歌唱

主食有五谷杂粮（馒头，米饭，豆包，八宝粥等）付食有瘦肉，鱼虾，蔬菜，水果，牛奶，鸡蛋，豆制品等富含人体必须的大量营养。

早穿皮袄，午穿纱，围着火炉吃西瓜！

吐鲁番的葡萄，哈密的瓜，库车的洋纲子一朵花！！

一、树立理解背诵的观念
随着年龄的增长，同学们的理解能力逐渐增强，简单机械的背诵不但费时费力，而且容易产生厌倦的情绪，因而学习效率很低，这就要求大家不要死记硬背，而要在理解的基础上进行背诵，以提高背诵速度，增强学习效果。

二、扫除语音障碍
单词读不准音或不会读是背诵的一大障碍。一篇课文中如果有太多生疏的单词，就会影响同学们背诵的信心。为此，我们可以通过听录音或听教师的示范朗读来帮助自己找出这样的单词，纠正发音。同时，还要注意句子的语调、不完全爆破、重弱读等语音现象，增强诵读的节奏，提高背诵的效果。

三、抓关键词语
背诵时，有些同学习惯逐字逐字的背诵，把一个完整的句子弄得支离破碎，影响了背诵的效果。我们知道句子是短语构成的，不同的短语构成不同的意群，读的时候，我们应该按完整的意群进行停顿，保证句子形式和意思上的完整，这样在我们记忆中也是一个完整的句子。

四、排除语法上的困难
课文中那些句子较长、结构较复杂的句子是同学们最难理解最难背诵的。对于这样的句子，同学们可以先分析其结构类型：简单句，分清主、谓、宾、定、状、补；复合句，弄明白是哪一种类型的复合句。同时，还要注意句与句之间的联系。这样就可以迅速理解句子的意思，背诵起来就容易多了。

五、把课文分层进行背诵
根据课文的中心内容划分层次化整为零、化难为易、逐层背诵。最后，通背全文，查找不熟的地方，进行强化背诵。
简而言之，就是先理解中文意思，然后根据中文意思背诵。

（一）跑步机什么牌子好

　　跑步机品牌主要有优步、亿键、领跑虎等国产品牌，国外跑步机品牌有爱康、射肯、乔山、速尔、岱宇等。那到底跑步机哪个牌子好呢？当我们选择跑步机的时候不应该一味信赖国外的品牌，因为一般国外品牌的跑步机的价格都比较高，而国内品牌的跑步机性价比比较高。对于我们在家锻炼身体来说，国产的跑步机功能已经绰绰有余。要选择一款好用的跑步机，应该多方位的比对。对跑步机价格、品牌和售后进行综合比较，而能够进行多方位综合比较的最好方法就是上网选购，现在品牌跑步机厂家都在淘宝商城设有旗舰店，通过对网友评价和销量的对比就能找到优质的跑步机品牌，以下就是些淘宝商城上口碑好并且持续热销跑步机品牌：点击进入

　　（二）跑步机价格

　　大家都比较关注的问题就是跑步机价格，其实跑步机价格间的差价在500～2000元不等。小编通过查询各个电商平台来为大家分析下跑步机市场，国产的家用跑步机价格一般都在2000元左右，这个价位的跑步机基本上功能已经能够满足家用健身减肥运动了，网上某些价格在动辄在3000—6000以上的所谓进口跑步机也很多，当然，不同的跑步机价格在性能上自然也有区别，具体要看你自身需求而定，如果是家庭使用2000元左右的跑步机已是绰绰有余了。

　　（三）家用跑步机选购指南

　　1、安全性

　　这个是选购跑步机第一个要考虑的问题，不过，目前市面上销售的跑步机，大多数已经具备了这样的一个安全功能，那么，就管是安全磁锁功能，还是马达转速的稳定，都应该是非常的可靠的。

　　2、输出功率

　　我们要注意的输出功率不是最大的输出功率，而是一个持续输出功能，对于购买的时候来说，一定要看一看要使用跑步机的平均体重，如果是在100KG以下的这个体重标准，那么，选择1.5-2.0的输出功率就可以了，而超过了这样的一个体重的使用者，就要考虑购买更大功能的跑步机了。

　　3、速度

　　正常的跑步训练的速度应该是在9-11km/h左右，所以，如果是普通的非专业性的家庭跑步机，那么，我们选择一台速度在0-12km/h的速度范围的跑步机就已经够用了，有一些速度范围更高的，更加的专业，价格也更贵，普通人根本使用不了那么高的速度，完全没有必要去追求高速度满园。

　　4、坡度调节

　　 一般现在好的跑步机都应该有坡度的调节，这样可以提升我们有氧训练的效果，特别是对于很多想要减肥的人士来说，这样的坡度的可调节的功能，更能满足他们的使用需要，如果您是比较有减肥需要的人士，在购买跑步机的时候，要注意一下这一功能。

　　5、跑步带面积

　　 跑步机跑步带的面对对于我们跑步者来说很重要，不管是舒适度，还是出于安全性的考试，都最好要尽量宽一点的跑步带，至少不要低于1100*35mm这个范围。

　　跑步是目前国际流行并被医学界和体育界给予高度评价的有氧健身运动。在跑步机上或走或跑，相比陆地上走或跑省去了蹬伸动作，使健身者感到十分轻松自如。相信大家已经了解了家用跑步机什么牌子好等信息了，现推选出一款口碑佳、销量好的跑步机供参

第一题(1)得心应手(2)豁然开朗第二题书读多了就能解答很多平时不懂的问题并且写文章或者做试卷的时候也能够得心应手了就像手里握了一支神笔一样。第三题读书的时候要反复诵读品味把书读透，每天早上起来多读范文，了解里面的含义那样再出现这样的问题自然会得心应手第四题文中的“煮书”的意思是指读书的时候要反复诵读品味，把书读熟读透。

白水虾的做法

做法：

1、虾剪去虾须、抽出虾线，洗净；

2、炒锅烧热后放小许少许油，煸香蒜片、姜片、葱段，然后倒入清水，加盐和白酒煮开。

3、水开后倒入大虾，焯熟捞出，在凉水中过两遍，沥干水份就可以装盘了。



调料：随意。

被孩子气到爆的朋友圈说说：

1、孩子写作业一时气，一直辅导一直气头晕，提不上气，撑着给豆豆辅导作业，我不会成为第一个被孩子写作业气死的妈妈吧。

2、最近站一天累得要死但是很充实吧，天天被孩子们气死都不怕小岳老师最后收到资格证很开心呀。

3、今天真的被孩子们气死一直吵一直吵还对我的课不耐烦我就气起来不理了随便他们吧然后他们发觉了我不对劲就给我在白板上写了道歉语我憋不住就笑了算了算了。

4、我感觉我要被孩子气死了，手一直抖，到底怎样教育。

5、这辈子有自己的孩子这件事情应该是没有了，被工作伙伴气死，还能安慰自己“算了吧，一切为了工作！”要是被孩子气死，“亲生的”这个理由也太绵薄。

王海滨教授，男，中共党员，教授。1984年7月毕业于济南大学无机非金属材料专业，获工学学士学位。1997年4月，在中央党校国家机关分校干部进修班学习。 1991年1月至2003年1月历任西南科技大学材料系党总支书记、校党委委员、组织部长、组织部长兼人事处长、组织部长。现任绵阳师范学院党委副书记，绵阳市社科联副主席。曾先后荣获“四川省高等学校党的建设和思想政治工作先进工作者”、四川省高校“优秀青年教师”、绵阳市委“优秀党务工作者”等多项光荣称号。