是我控制不住悲伤

突然好想哭一场。

可能是因为孤独吧，没有人能理解你。这种怅惘很多人都是有的，而且每当去想些高兴的事你会更加觉得悲伤。多愁善感的性格很难改，最好找人去倾诉。

我也和题主一样，长时间悲观，现在也如此
解铃还需系铃人，可以对自已稍微施加些积极的心理暗示。也可以向自己的知心朋友倾诉，或是去听听轻缓抒情的钢琴曲。在别人看不到时大哭一场。尝试着去寻找生活的目标与活着的意义。
挫折是难免的，人生路很长，但不论怎么样，还是得走下去。

转移注意力，给自己找个长期性的爱好，让自己忙起来，就不会悲春伤秋了。可以求助心理医生，专业人士可以更好的舒缓悲伤的情绪。

这种情况有可能是儿童抽动症。指导意见建议去儿童医院神经内科检查，明确诊断后再决定如何用药治疗。

不由自主 不能自已 情不自禁 身不由己
鬼使神差 情不自已 油然而生 忍俊不禁

病情分析：这种情况有可能是儿童抽动症。指导意见：建议去儿童医院神经内科检查，明确诊断后再决定如何用药治疗。

广泛性发copy育障碍的儿童中“控制不住自己的行为”的现象非常多见，这和这类儿童的发育现状和他们的理解他人和环境以及言语表达水平低下有很大关系。因此他们在适应环境要求时显得困难或格格不入。适应新环境所需要的时间也特别长。要想改变这种状况，需要坚持不懈的按环境要求培养和构建规范行为。先从基本行为习惯开始，如练习等待、学习基本语言表达、培养午休习惯等。按照学校作息时间表安排孩子的日常作息，培养适合学校生活的作息习惯，这样孩子逐步掌握更多的符合学校环境要求的规范化行为习惯，那么与学校环境的冲突减少，他在学校里就会顺利些，大家也就会比较接受他了。有关这些能力的具体培养方法您可以门诊进一步当面讨论。

1. 形容控制不住自己的感情的四字成语有哪些

情不自禁 、不能自已、不由自主、身不由己、鬼使神差。

1. 情不自禁

【读音】[ qíng bù zì jīn ]

【释义】禁：抑制。感情激动得不能控制。强调完全被某种感情所支配。

【出处】宋·罗大经《鹤林玉露补遗》：“一妇人；悲歌怅饮；情不自禁。”

【造句】当五星红旗冉冉升起的时候，他站在领奖台上，情不自禁地流下了眼泪。

2. 不能自已

【读音】 [ bù néng zì yǐ ]

【释义】已：停止。指无法控制自己，使激动的情绪平静下来。

【出处】唐·卢照邻《寄裴舍人书》：“慨然而咏‘富贵他人合，贫贱亲戚离‘，因泣下交 颐，不能自已。”

【造句】当我读讫掩卷的时候，一种爱慕与崇敬之情使我不能自己。

3. 不由自主

【读音】 [ bù yóu zì zhǔ ]

【释义】由不得自己，控制不住自己。

【出处】清·曹雪芹《红楼梦》第八十一回：“我也不很记得了。但觉自己身子不由自主； 倒像有什么人；拉拉扯扯；要我杀人才好。”

【造句】我一点权都没有，什么事都不由自主。

4. 身不由己

【读音】 [ shēn bù yóu jǐ ]

【释义】由：听从。 身体不由自己作主。

【出处】《宋元戏文辑佚·陈巡检梅岭失妻》：“瓜期信通；为着功名；奔走西东。见说出 路自觉心慵；身不由己；意冲冲。”

【例句】我到这儿也是身不由己，既然是国家需要，就只好服从分配了。

5. 鬼使神差

【读音】[ guǐ shǐ shén chāi ]

【释义】使、差：指使。好像有鬼神在支使着一样，不自觉地做了原先没想到要做的事。

【出处】元·关汉卿《蝴蝶梦》：“也不是提鱼穿柳欢心大；也不是鬼使神差。”

【造句】真是鬼使神差 ，他怎么突然跑到这里来了？

生活中，让我们情绪失控，控制不好自己的情绪 ，需要宣泄的时候，第一时间是要让自己冷静下来，然后再来处理问题，不要让情绪影响判断，才能做出最好的决定
遇事要理性思考，先把原因找出来，再寻找解决的办法。

时常告诫或者 用别的方法提醒自己，不要为了一点小事就抓狂，遇到事情不能够选择逃避，要从笑唤中锻炼自己的抗压能力，学会适应。
1、注意力碰稿凯转移：当某件事情令心情很不爽时，尽量克制自己，将注意力转移到能令自己心情愉悦的事情上。
2、学会控制自己：当感觉自己情绪糟透了要对身边人发火 时，一定要在心里告诫自己控制住，不能让坏脾气爆发。
3、适当的宣 泄：当自己的情绪受到外界影响时，可以采用适当发泄的方法让自己 的情绪好起来，但要注意发泄时不能影响其他人。
4、平常心面对：很多情况下导致脾气暴 躁 的原因是因为自己太过计较，所以应该 学会用一颗平常心去面对压力，提高敬岁个人修养。

5、愤怒时请保持沉默

任何人在愤怒时说出的话，基本上是火上浇油，很容易伤害他人的感情。

在愤怒时讲话，对方也会消极回应，使气氛更加紧张。在愤怒的时候，每一个人都很容易做出错误的决定，所以在愤怒的时候，保持沉默就对了。

6、发怒时看看镜子

即使是我们日常再注重自己的内心修养，也定会陷入愤怒的状态。

这个时候，推荐一个方法，照镜子，说白了，就是看看愤怒时候的自己有多丑陋，自然，情绪就会得到一些控制。