乖宝宝入眠曲

注音 ㄖㄨˋ ㄇ一ㄢ型卜ˊ

拼音 rù mián

基本释义

⒈  进入睡眠状态。

例神经衰弱的人入眠难孙段。

英fall asleep;

⒉  蚕在每次蜕皮的时候不动不吃叫入眠。

英(of silkworms) be dorment;

⒈则租誉  入睡，睡着。

引刘白羽 《从富拉尔基到齐齐哈尔》一：“我到 富拉尔基 这第一个夜晚，很久很久地不能入眠，因为窗外这幅画图吸引了我。”

我觉得音乐可以调节人的情绪，情绪主要在人的精神方面，精神世界的波动起伏，显示了不同情绪的情感色彩。因为音乐的节奏、旋律、音色、速度、力度，可以影响人的情绪变化，所以可用不同情绪的乐曲去诱发全神贯注的欣赏者相应情绪的产生。

我推荐一些让人入眠的音乐吧，《夜听入眠》这首音乐不错，华语群星-说好的幸福呢<纯音乐>，华语群星-回忆的沙漏，张宇桦-优美的小调，Richard Clayderman (理查德·克莱德曼)-梦中的婚礼等等，这些音乐都可以让人很快的入眠。

听音乐对失眠是有一定帮助的。当耳朵接收到有规律的音乐节奏传送到脑部,脑的波动频率会随之或与该刺激产生互引作用。选择音乐时要根据自身喜好来选择,才能起到促进睡眠的作用。并且在听音乐的时间内,要想到自己的神经完全可以被放松到失去意识的境界,不要过多的去想自己为何还没睡着,至于效果怎么样,听了就知道,如果催眠无效,至少也能给你个轻松愉快的心情。

音乐是对付忧郁的良药,无论哪种文化,音乐都被认为是“心灵的鸡汤”。大家都能体会到音乐能使人精神矍铄。现代研究已经证实音乐的心理治疗作用。明亮、乐观的音乐,犹太音乐,萨尔萨舞曲,瑞格舞都是对付忧郁的良药。还有一些轻音乐也是很好的入眠神曲，如果你也失眠不防搜下听听。

以下是一些让宝宝乖乖入睡的方法
🕰️规律的睡眠习惯
建立规律的睡眠习惯，每天在相同的时间上床睡觉。
🌃安静舒适的睡眠环境
建立一个安静舒适的睡眠环境，例如调节室温、减少噪音和光线等。
🛀温暖的浴缸或洗澡
给宝宝一个温暖的浴缸或洗澡，这有助于放松身体和心情。
📖讲故事或唱歌
给宝宝讲故事或唱歌，这可以缓解宝宝的不安情绪。
🧸安抚奶嘴或抱枕
使用安抚奶嘴或抱枕等物品，这可以让宝宝感到安全和舒适。
📺避免过度刺激
避免在睡前过度刺激宝宝，例如看电视或玩电子游戏等。
🎶轻柔的音乐
如果宝宝哭闹不止，可以尝试轻轻地摇晃他们或让他们听听柔和的音乐。
👨‍⚕️咨询医生或儿科专家
最后，如果以上方法都无法让宝宝入睡，可以考虑咨询医生或儿科专家的意见。