枫糖早餐

血糖高的人吃什么早餐最好？血糖高的人早餐可以吃馒头，新鲜的蔬菜。可以喝一点儿奶。注意要少油。

早餐可以一两的全麦面包或一两馒头，喝一杯豆浆或是牛奶，千万别吃稀饭，也可以吃一个鸡蛋。还可以吃点凉拌的蔬菜！基本可以保证早上的营养了！

早餐可以冲麦片喝，用水或者是牛奶冲泡，不仅充饥也非常有营养，有助于降低血糖。

早餐要吃含糖量低的食物。粗粮是首选。多吃蔬果，少吃碳水化合物。

成都早餐八大早餐名吃：1.粉面：担担面、脆绍面、甜水面、怪味面和肥肠粉。2.豆花：酒酿冰醉豆花、麻辣牛肉豆花。3.钟水饺。4.蛋烘糕。5.煎饼果子。6.叶儿粑。7.黄粑。8.冻粑。
中国人充满烟火气的清晨最离不开的就是各种快捷又饱腹的粉面类食物，成都特色粉面就包括，担担面、脆绍面、甜水面、怪味面和肥肠粉。
担担面是最广为人知的梁团本地面条，诞生于一百多年带州前，因挑担沿街叫卖故名“担担面”。
虽然流传甚广而百店百味，但猪肉臊、红油、葱花和花椒面是其不变的灵魂，麻辣鲜香。
肥肠粉以红薯为原料，久泡在浓郁的汤汁中也可保持清爽的口感，配上软糯的肥肠，再来一口常与橡行橘之搭配出售的锅盔，汁水四溢！

1、在早晨的7-9点之间吃早饭最佳。

2、原因：

（1）从中医的角度上来讲早晨的7-9点是胃经当令的时刻，这时正是胃受纳食物最好的时机，从中医的角度上来讲，早晨的7-9点之间吃饭最有利于身体健康。

（2）从西医的角度上来讲，早晨起床之后经过适当活动，能够让唾液、胃液、肠液得到一个很好的分泌，此时再进行摄食，对于很好的吸收食物当中的营养素有着很好的促进作用。因此，在早晨起床活动一会之后的7-9点之间吃早饭是最佳的时间。

糖尿病人早餐一定要吃好，一般早晨6-9点是一天中血糖最高的时间，所以病人早餐非常重要，也非常有学问。
原则是主食蛋白质、蔬菜按比例搭配，比如可以一片面包或一两米饭外加一个鸡蛋，一杯奶，一份蔬菜，是一顿早餐，或者是一份蒸地瓜，几片酱牛肉，一份蔬菜搭配也很好。
早餐吃的高质量，对早餐后的血糖控制非常重要，按照以上的搭配不仅血糖可以平稳，控制在正常范围内，同时可以精神饱满的高质量工作。

糖豆怎么做
主料
花生米
200g

辅料
白糖
60g
玉米淀粉
30g
清水
100g

步骤

1.称量好所需原料

2.花生米到锅里（不用倒油）小火干炒

3.炒至花生噼里啪啦作响即可

4.糖和清水一起到锅里小火慢慢熬制

5.用木铲顺一个方向不停搅拌至糖浆全部冒出粘稠的白色大泡泡时

6.倒入熟花生仁用木铲迅速拌匀

7.用滤网将熟淀粉均匀的撒在裹满糖浆的花生仁上
，接着关火

8.快速翻炒均匀

有吃，的确早餐来很重源要。早餐是一天生活的开始。对将近10个小时不停消耗能量却没有补充的身体来说，早餐很是重要。早餐唤醒了身体，开启了身体高效的新陈代谢；早餐能把能量最先供给到大脑，让我们有清晰的思路和判断力进行一天的工作、学习。不吃早餐的危害可想而知了。