蛋黄和蛋白
无蛋黄的蛋
说是人造的蛋的人,我只能说你们见识少这个方面的,鸡蛋在初中生物课上就说明了会有无蛋黄的鸡蛋,原因是母鸡身体里面进入了一些杂质,然后蛋囊就一样在杂质上包裹了蛋青蛋壳生出来了,其实没有吃不得的说法。
吃不得的说法是以前迷信的老人说,无黄蛋是石头蛋,吃了灾祸连连,所以不能吃,还要边在第一时间砸向石头边口中念道:“看看石头硬还是你硬,消灾消灾,平平安安!”
这种蛋只要注意仔细看,里面会找到杂质。
吃不得的说法是以前迷信的老人说,无黄蛋是石头蛋,吃了灾祸连连,所以不能吃,还要边在第一时间砸向石头边口中念道:“看看石头硬还是你硬,消灾消灾,平平安安!”
这种蛋只要注意仔细看,里面会找到杂质。
吃鸡蛋为什么不吃蛋黄
因为鸡蛋黄中含有胆固醇,长期以来,许多人就把鸡蛋黄等同于胆固醇,认为吃鸡蛋黄可使血脂增高,故动脉硬化、冠心病及高血压的病人不宜食用。
蛋黄中胆固醇的含量确实很高,一个重约50克的鸡蛋,蛋黄为15克,其中所含的胆固醇约为280毫克。但如每天吃1-2个鸡蛋,肠道吸收的胆固醇是很有限的,因为谷类、豆类、蔬菜和水果等食物也有抑制肠道吸收胆固醇的作用。
蛋黄中含有丰富的卵磷脂,这是一种强乳化剂,当它被吸收入血液后,能使胆固醇的颗粒变小,并保持悬浮状态。这样既利于胆固醇透过血管壁为组织所利用,又能避免胆固醇在血管壁上的沉积,故有助于降低胆固醇。因此营养学家建议,每天可以吃1-2个鸡蛋。
蛋黄中胆固醇的含量确实很高,一个重约50克的鸡蛋,蛋黄为15克,其中所含的胆固醇约为280毫克。但如每天吃1-2个鸡蛋,肠道吸收的胆固醇是很有限的,因为谷类、豆类、蔬菜和水果等食物也有抑制肠道吸收胆固醇的作用。
蛋黄中含有丰富的卵磷脂,这是一种强乳化剂,当它被吸收入血液后,能使胆固醇的颗粒变小,并保持悬浮状态。这样既利于胆固醇透过血管壁为组织所利用,又能避免胆固醇在血管壁上的沉积,故有助于降低胆固醇。因此营养学家建议,每天可以吃1-2个鸡蛋。
吃鸡蛋不吃蛋黄的原因
有的人群吃鸡蛋,不能吃蛋黄袜悄渗,主告脊要是因为蛋黄的脂肪和胆固醇含量比较高。比如三高人群就不适合食用蛋黄,平时可以只吃蛋运碰白。
蛋清和蛋黄有什么区别?
蛋黄和蛋白的蛋白质都是优质蛋白,消化率都很高。但是,蛋黄与蛋白的其它营养成分有较大差异,蛋白以卵清蛋白为主;蛋黄除了含丰富的卵黄磷蛋白外,还含有丰富的脂肪和微营养素(微营养素是维生素和微量元素的总称),特别是铁、磷以及维生素A、D、E和B族含量丰富。
食鸡蛋好处:
1.健脑益智。鸡蛋黄中的卵磷脂、甘油三脂、胆固醇和卵黄素,对神经系统和身体发育有很大的作用,可避免老年人的智力衰退,并可改善各个年龄组的记忆力。
2.保护肝脏。鸡蛋中的蛋白质对肝脏组织损伤有修复作用。蛋黄中的卵磷脂可促进肝细胞的再生,还可提高人体血浆蛋白量,增强肌体的代谢功能和免疫功能。
3.防治动脉硬化。美国营养学家和医学工作者用鸡蛋来防治动脉粥样硬化,获得了出人意料的惊人效果。
4.预防癌症。鸡蛋中含有较多的维生素B2,可以分解和氧化人体内的致癌物质。鸡蛋中的微量元素,如硒、锌等也都具有防癌作用。
5.延缓衰老。鸡蛋含有人体几乎所有需要的营养物质,故被人们称做“理想的营养库”。营养学家称之为“完全蛋白质模式”,是不少长寿者的延年经验之一。
蛋黄的热量高
一个鸡蛋80卡的热量中60是蛋黄20来自蛋白
食鸡蛋好处:
1.健脑益智。鸡蛋黄中的卵磷脂、甘油三脂、胆固醇和卵黄素,对神经系统和身体发育有很大的作用,可避免老年人的智力衰退,并可改善各个年龄组的记忆力。
2.保护肝脏。鸡蛋中的蛋白质对肝脏组织损伤有修复作用。蛋黄中的卵磷脂可促进肝细胞的再生,还可提高人体血浆蛋白量,增强肌体的代谢功能和免疫功能。
3.防治动脉硬化。美国营养学家和医学工作者用鸡蛋来防治动脉粥样硬化,获得了出人意料的惊人效果。
4.预防癌症。鸡蛋中含有较多的维生素B2,可以分解和氧化人体内的致癌物质。鸡蛋中的微量元素,如硒、锌等也都具有防癌作用。
5.延缓衰老。鸡蛋含有人体几乎所有需要的营养物质,故被人们称做“理想的营养库”。营养学家称之为“完全蛋白质模式”,是不少长寿者的延年经验之一。
蛋黄的热量高
一个鸡蛋80卡的热量中60是蛋黄20来自蛋白
蛋清和蛋黄加在一起?
这是一个鸡蛋的全部营养。
蛋清和蛋黄是什么?
蛋清和蛋黄的最大差别表现在脂类方面。
蛋黄脂类的含量是蛋清的280倍。实际上,整个鸡蛋中98%的脂类都集中在蛋黄里,蛋清中的脂类是极少的。在蛋黄的脂类中,甘油三酯占62%、磷脂占33%、胆固醇越占5%(前述数值合计为100%)。也就是说,在100g蛋黄中,脂类总量大约是28g,其中甘油三酯(即脂肪)为,磷脂为9g,胆固醇为。除此之外,还有少量的脑苷脂类。这些成分在蛋握宴清中几乎是没有的。总而言之,蛋黄与蛋清在营养成分方面有巨大差别,蛋黄的营养价值更高、更强。虽然胆固醇含量较高是蛋黄的营养瑕疵,但瑕不掩玉,蛋黄仍然是不可多得的营养佳品。吃蛋清,把蛋黄扔掉的行为不但是暴殄天物,还是严重的无知。
鸡蛋的选购技巧
1、手摸鉴别:
把蛋放在手掌心上翻转,良质鲜蛋蛋壳会比较粗糙,重量适当;倘若是劣质蛋,手掂重量轻,手摸有光滑感。
2、肉眼鉴别:
把蛋打开的时候,放在碗中如果蛋黄整个呈现完整饱满,蛋白呈现新鲜的粘稠状,那么这就是一个新鲜的蛋。如果看上去水特别多,蛋黄很散,蛋白蛋黄整体呈松散状,那么这种鸡蛋不是新鸡蛋。
3、耳听鉴别:
把鸡蛋夹在两指之间放在耳边摇晃,鲜蛋音实,贴蛋壳,者余无晃动感,这是鲜蛋,用手捏几个蛋互相轻轻相碰,如是劣质鲜蛋其蛋与蛋相互碰击发出嘎嘎声(孵化蛋)、空空声(水花蛋),手握蛋摇动时是晃荡声。
4、鼻嗅鉴别:
用鼻子嗅气味,用嘴向蛋壳上轻轻哈一口热气,然后用鼻子嗅其气味。良质鲜蛋有轻微的生石灰味。
5、水浮鉴别:
把鸡蛋浸在冷水里,如果它平躺在水里,说明很新鲜;如果它倾斜在水中,它至少已存放了3~5天了;如果它笔直立在水中,可能存放了10来天了;如果它浮在水面首皮滚上,这种蛋很有可能已变质了。
没有蛋黄的怪蛋
对,不可信,其实在家乡不要告诉邻居和亲戚朋友就行。
好久以前,我家那鸡也下了那么个蛋,当时我家要刷墙,正在放水的白灰里,我把蛋扔里了,熟了就让我给吃了,也没发生啥事,就算发生了也只是巧合而已,因为巧合所以有很多相信人传说或传言之类的,根本什么都不是,只不过说的时候同时发生点事而已。
好久以前,我家那鸡也下了那么个蛋,当时我家要刷墙,正在放水的白灰里,我把蛋扔里了,熟了就让我给吃了,也没发生啥事,就算发生了也只是巧合而已,因为巧合所以有很多相信人传说或传言之类的,根本什么都不是,只不过说的时候同时发生点事而已。
孩子不爱吃蛋黄怎么办?
你好。蛋黄的主要成分是蛋白质和脂溶性维生素,单不饱和脂肪酸,磷、铁等微量元素。如果孩子不爱吃蛋黄,建议可以适当引导,避免偏食。此外,可以通过食用其他富含这类营养成分的食物来补充身体所需。例如补铁可以多吃菠菜,补磷可以适当多吃谷类食物。
给宝宝吃的蛋黄
病情分析:你好,鸡蛋不要放在电压力锅蒸煮的。因为鸡蛋蒸煮时间长,蛋黄就会变硬的。指导意见:建议把鸡蛋在沸水中,煮十分钟左右最好。祝好。
蛋黄什么东西
蛋黄是鸡的卵细胞,蛋清相当于羊水。受精后的卵细胞会孵化形成鸡胚胎,没受精的孵化会变成寡鸡蛋会臭的。
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