坚持锻炼英语演讲稿

1.身教大于言传。家长坚持锻炼身体会给孩子树立一个好榜样，也好引导孩子锻炼。

2.找个合适的时间，比如孩子生病时，跟孩子探讨如何少生病，其中包括体育锻炼。

3.和善地引导孩子做体育规划，刚开始不要太多，从简单的或者孩子愿意尝试的活动入手，设置小目标，时间不要太长，次数不要太多。完成小目标后，空中给到孩子及时肯定或者小并橘小仪式感庆祝一下。然绝亏团后跟孩子继续完善接下来的计划内容，循序渐进。

4.如果哪天孩子有懈怠，不要指责抱怨否定，而要理解包容接纳，并引导孩子继续坚持。

体育锻炼有利于人体骨骼、肌肉的生长，增强心肺功能,改善血液循环系统、呼吸系统、消化系统的机能状况，有利于人体的生长发育，提高抗病能力，增强有机体的适应能力。

锻炼能改善神经系统的调节功能，提高神经系统对人体活动时错综复杂变化的判断能力，并及时做出协调、准确、迅速的反应；使人体适应内外环境的变化、保持肌体生命活动的正常进行。

坚持锻炼的群名有如下：

1、加油！为了未来

2、健身我最棒

3、自律给我自由

4、我要马甲线

5、人面瘦心群

7、胖一毫厘，丑一千里

8、俏飞燕群

9、窈窕魅影

10、易简美

11、瘦身打卡群

12、不羡仙群

13、做个干吃不胖的瘦子

14、茶健身励志健身减肥群

15、瘦星群

16、飞毛快腿

17、飞奔追夸父

18、跑步无止境

坚持锻炼是一件非常自律的事情，可能刚开始的时候会比较的辛苦一点，但是当你锻炼成为习惯之后，你就会上瘾，因为锻炼能够给自己带来很多的好处，不能立竿见影，但却是细水长流，能够坚持下来的人都是非常优秀的。看看身边长时间健身的人和从不锻炼的人肯定是有很大的区别的，一眼就能够看出来，所以说大家还是要努力的健身，收获自己精彩的人生的。

现在的人都在追求好的身材，男女都不例外，所以娱乐圈的人都在努力的健身，希望自己能够拥有好的身材，事实上也确实如此，爱健身的人身材肯定会更好一点，是那种非常健康的身材，就是脱衣有肉，穿衣显瘦，而不是那种被饿出来的瘦。健身能够帮助大家拥有好的身材，所以说还是要努力健身的。

走进办公室看看现在的上班族，个个都是没有一点精神的样子，承受着很大的压力，连笑都笑不出来了，就是在机械的工作着，整个人都没有一点的精神，本来二十多岁的年纪，看起来就像是三十多多岁的样子。但是你看看经常健身的人，就算是工作压力大，精神状态也是非常不错的，整个人都散发出努力的光芒，非常的有劲。

不得不说，经常健身的人真的是非常的显年轻的，就像娱乐圈中的张钧甯，陈意涵等著名女星，都是非常喜欢健身的人，两位女神虽然说年纪都不小了，而且陈意涵已经成为了妈妈，但是你看看她们和二十几岁的女孩子一样，完全没有什么区别，这和健身是有很大的原因的。

所以说健身能够带给大家很多很多的好处，为了大家的身体健康，也为了我们能够更加的热爱生活，闲的时候还是需要积极健身的。