讲台演讲站姿
2.两腿并拢直立,腿部肌肉收紧,大腿内侧夹紧,髋部上提。
3.腹肌、臀大肌微收缩并上提,臀、腹部前后相夹,髋部两侧略向中间用力。
4.脊柱、后背挺直,胸略向前上方提起。
5.两肩放松下沉,气沉于胸腹之间,自然呼吸。
6.两手臂放松,自然下垂于体侧。
7.脖颈挺直,头向上顶。
8.下颌微收,双目平视前方。
:
1 在紧张的时候就看最后一排的观众,也就是说不要直看着观众.
2 但是要记住,想让你的演讲富有亲和力就要不时的看着观众的眼神.
3 一定要告诉自己:台下的什么都不懂,自己是最厉害的,是在教台下的人. 声音和腔调乃是与生俱来的,不可能一朝一夕之间有所改善。不过音质与措词对于整
个演说影响颇巨,这倒是事实。根据某项研究报告指出声音低沉的男性比声音高亢的男
能马上就改变自己的声音。总之,重要的是让自己的声音清楚地传达给听众。即使是音质
不好的人,如果能够禀持自己的主张与信念的话,依旧可以吸引听众的热切关注。
说话的速度也是演讲的要素。为了营造沉着的气氛,说话稍微慢点是很重要。标准大
致为5分钟三张左右的A4原稿,不过,此地要注意的是,倘若从头至尾一直以相同的速度
来进行,听众会睡觉的。
正确的坐姿和站姿是怎样的?
坐姿标准:上身与站立姿势基本相同,头正、肩平、身正、立腰挺胸。下身应当是臀部坐在椅子或凳子上,两腿上半部(即大腿部分)自然平放,从膝盖以下的小腿部分自然垂直。两脚自然平放在地上。正确的坐姿:头正:上课时头摆正,不能向左或向右偏,并略向前倾。身直:胸挺起,背撑直,胸口里桌沿一拳(大约10厘米)左右。肩平:两肩齐平,不能一边高,一边低。臂开:两臂自然张开,两臂平放桌面,右臂在上。
站姿标准:头正、颈直、挺胸、收腹、立腰,眼睛要平视对方,手臂自然下垂。手臂贴近裤线,立正姿势站好。
襟:衣襟;危坐:端正地坐着。整一整衣服,端正地坐着。形容严肃或拘谨的样子。
[拼音]
zhèng jīn wēi zuò
[出处]
《史记·日者列传》:“宋忠、贾谊瞿然而悟,猎缨正襟危坐。”
[近义]
态度严肃 不苟言笑
[反义]
摇头晃脑 摇头摆脑 吊尔郎当
1、坐姿
正确坐姿,除了遵循以下技巧摆放双腿外,还应时时保持上半身挺直的姿势,也就是颈、胸、腰都要保配仔持平直。
被测者挺胸坐在被调培裤汪节到腓骨头高度的平面上,头部以眼耳平面定位,眼睛平视前方,左、右大腿大致平行,膝弯屈大致成直角,足平放在地纯敏面上,手轻放在大腿上。
2、站姿
标准的站姿,从正面观看,全身笔直,精神饱满,两眼正视,两肩平齐,两臂自然下垂,两脚跟并拢,两脚尖张开60°,身体重心落于两腿正中;从侧面看,两眼平视,下颌微收,挺胸收腹,腰背挺直,手中指贴裤缝,整个身体庄重挺拔。
扩展资料纠正孩子不良走姿的方法:如果家长在家里或与孩子外出时发现孩子有内、外八字脚,晃臂、扭臀、驼背等现象,家长就要及时提醒孩子纠正。
帮孩子纠正里、外八字的方法可采取:在地上画两条平行的直线,其间距为8~10厘米,然后教孩子沿着直线走,步伐由小到大,步速由慢到快;还可在地上拉一条布带,让孩子踩着布带跑,并要求孩子在跑动的时候挺胸、收腹。
参考资料来源:人民网-有正确的坐姿和站姿,才能拥有绝世美姿
两手在腹前交叠,右手在前左手在后.女子可采用V字型或T字型步型站姿.男士可采用双脚与肩同宽姿势.但无论男女,站立时上体一定要保持挺直,下巴略收,目光平视,嘴微闭.
12点站姿就是脚贴墙。腿肚贴墙臀部贴墙,后背贴墙,头贴墙双手举过头顶
儿童演讲要注意语音语速语调,手势开合要大,有助于观众理解演讲内容,分散演讲者的紧张感,站姿要挺拔,尽量不走动。
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