冬天防火演讲2019

第一款安耐晒金瓶防晒，对于长期户外活动的妹子来说，必须pick！第二款碧柔水感防晒，清爽得不行。第三款怡丽丝尔防晒乳，暂时是我心目中的第一爱！第四款Ultrasun防晒霜，质地完全清爽。第五款资生堂蓝胖子防晒霜。

国际惯例：我混油皮，容易长痘和闷闭口。一换季就干燥的肤质。

【1】ANESSA/安耐晒金瓶防晒

防晒系数：SPF50+;PA++++

防晒效果：❤❤❤❤❤

使用感受：❤❤

适合人群：中性皮、混合肌、干皮

小结：安耐晒这款防晒霜一直都是防晒界的大佬，一说起什么防晒大家想起来的就是它了。但是使用感并不是那么好的！特别是对于油皮、爱长痘的妹子来说，分分钟给你闷出大痘痘来！霜体偏滋润型，略厚重，所以油皮的宝宝千万不要轻易尝试哦！但是，对于肌肤状况好的妹子来说它无疑就是一款人见人爱的防晒了。成膜快，防晒系数高，对于长期户外活动的妹子来说，必须pick！

【2】Biore/碧柔水感防晒

防晒系数：SPF50+;PA+++

防晒效果：❤❤❤❤

使用感受：❤❤❤❤

适合人群：中性皮、混合肌、油皮

小结：碧柔这款防晒相对于安耐晒来说那就是清爽得不行了！是平价好用的代表，我我都空了好几瓶了！质地是非常水感的，有点像乳液的感觉，推开之后很迅速就能够成膜吸收。完全无压力。含有浓浓的玻尿酸成分，所以保湿力度也是杠杠的。唯一不好的就是添加了一丢丢酒精，虽然减少了黏腻感，但是对于敏感肌来说就需要非常慎重了！

【3】Elixir怡丽丝尔防晒乳

防晒系数：SPF50+;PA++++

防晒效果：❤❤❤❤

使用感受：❤❤❤❤❤

适合人群：所有肤质

小结：怡丽丝尔和安耐晒都是资生堂旗下的明星防晒产品，而且怡丽丝尔也是去年刚开始火起来的一个品牌。它们家的防晒分银管和金管，简单来说银管是清爽型，有美白效果，适合油皮；金管滋润型，适合干皮。这款防晒的质地很轻薄，可以直接当作日乳使用，是防晒、隔离和乳液为一体的防晒霜。因为质地轻薄，不添加酒精，所以是一款所有肤质都适合使用的防晒啦！超方便，暂时是我心目中的第一爱！

【4】Ultrasun防晒霜

防晒系数：SPF30+;PA+++

防晒效果：❤❤❤❤

使用感受：❤❤❤❤❤

适合人群：所有肤质

小结：这个品牌是瑞士的一个小众品牌，看了它们家的店铺只有防晒哈！我用的是spf30的这款，还有50的。它们家的防晒分面部、身体还有头发。没错，就是头发！最值得称赞的就是它们家的产品是无香精、无矿物油、无硅油、无防腐剂、无乳化剂等，所有对肌肤有伤害的物质都不添加。质地完全清爽，我大油皮夏天涂很多层都不会有面泛油光的问题出现哦！

【5】资生堂蓝胖子防晒霜

防晒系数：SPF50+;PA++++

防晒效果：❤❤❤❤

使用感受：❤❤❤❤❤

适合人群：所有肤质

小结：最后这款资生堂的蓝胖子防晒霜，也是我夏日最爱之一！本以为这么清爽的防晒霜到了秋冬季节，就会有起皮的情况。其实并不会！干皮妹子只要做好水乳的护肤，秋冬季节使用这个也是我安全没有问题的。油皮就不用说啦！这款防晒的特别之处就是含有修护光老化的护肤成分，在防晒的同时还能修护肌肤，想变老，我看很难吧。

评测总结

“上刀山下火海”：安耐晒

敏感肌、油痘皮：怡丽丝尔、Ultrasun、蓝胖子

大家完全可以根据自己的需求去做选择。但不管怎么样防晒是不能够落下的哦！

1.纯物理防晒剂；

物理性防晒剂是用不透光物质做成的非常非常细的颗粒，可以反射或散射紫外线，使之不能进入肌肤，可广谱地防护UVA和UVB。主要有纳米二氧化钛、氧化锌、滑石、氧化镁、碳酸钙和白陶土等。其优点是安全性好，不容易过敏，比较适合儿童和敏感型皮肤。

2.较低倍数的防晒剂

肌肤之所以对防晒产品敏感，大多是因为盲目遵循了“倍数越高越安全”的原则。对于敏感肌肤，高倍数的防晒品的确犹如化学浸渍，容易引发过敏发炎。但对于日常的防晒，SPF15~25的低倍数产品足矣。

3.针对敏感肌肤品牌的防晒剂

专业的针对敏感肌肤的化妆品牌，会有针对性地为高度敏感与耐受性差皮肤研发，并由皮肤学专家严格鉴定耐受性，敏感肌肤因此得到保证。

1.防晒指数。由于秋冬季没有高温，紫外线和红外线也相对有所减少，因此，大多数在室内工作的人，在防晒产品的选择上挑选SPF值在15—30左右的即可;而在室外，尤其是在紫外线较强的北方地区则需要延续夏季防晒产品的选用规则，要知道雪地对于紫外线的折射率可是能达到80%-90%。

2.补涂。秋冬防晒的补涂可以没有夏季那么严格，但不代表不做补涂。对于在室内工作的人，除了外出前需补涂，其他时间可不用;室外的人依然需要2—4小时补涂一次，尤其是高纬度地区。

3.产品选择。由于气候与气温的关系，在防晒产品的选择上可以随意一些。比如为了防止雾霾等对于肌肤的损害，可以直接选用具有防晒指数的隔离霜，即可以均匀肤色，隔离脏空气，也能起到应有的防晒效果。

在防晒霜的标识中，除了SPA，消费者最长见到的标识就是PA了。两者有什么不同呢？据悉，防晒霜上的SPF表明的是防中波紫外线UVB的能力，而PA表示防长波紫外线UVA的能力。UVB刺激黑色素生成，而UVA则会使皮肤衰老，生出皱纹等。

冬季不一定是冷的，多穿点就好了；雪花飘过不一定是冷的，有朋友的关心就暖了；朋友不一定要多的，贴心的就足够了；天冷了，别着凉了！

冬天气候严寒，有时候早晚温差（室内外温差）很大，我们不容易掌握何时该添加衣物而受寒，引发感冒。所以，平时要注意保暖，外出时最好多带件外套，随时做好保暖的准备，以预防感冒。

坚持体育锻炼，保持充足的睡眠。不能让自己疲劳过度，注意休息。保持轻松的心情，保持室内相应温度(20℃左右)和湿度(70%)。

注意日常饮食合理安排饮食也可以提高自身免疫力。荤多素少、热量过高、脂肪过剩的饮食对人体非常不利，会使消化系统功能减退，身体抗病毒的能力下降，让流感病毒乘虚而入。所以要合理安排饮食，均衡地搭配蛋白质、糖分、脂肪、矿物质、维生素等各种有助于增强体质的营养素，还可以多补充一些富含维生素C的食物，因为维生素C有助于提高免疫力。饮食一定要规律，不可暴饮暴食。另外，还要注意多饮水，因为上火后更容易招致病毒侵袭。

在流感高发季节及当地有流感暴发疫情时，避免去人多地方。保持室内空气清新和流通，必要时可适当进行室内空气消毒。如家中有流感病人应注意经常洗手，避免相互传染。

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进入冬季节以来，天气说冷就冷，别说小孩子了，很多大人都感冒了。孩子生病，最着急担心的莫过于家长了。其中，感冒最常见。那么，冬季预防感冒要注意些什么?

孩子冬天预防感冒要这样做：

1、保持空气新鲜

天气寒冷，很多家长喜欢把家里的窗户关得紧紧的，其实这样并不好，空气的流通，是预防感冒的条件之一。开窗通风对于降低呼吸道感染的发生是极为重要的，尤其是当家中有人患感冒时更要经常通风换气。多开窗透气，感冒的并发率就会少一些。

2、穿着适当

衣服切勿聚增或聚减。有些父母担心孩子冻着，给孩子穿戴过厚过多，过早地穿上棉衣，结果常适得其反，更容易感冒。

3、多喝水

冬天不仅气温低，而且湿度也低，注意多给宝宝喂食温开水。多喝水能加速宝宝的新陈代谢，使病毒随尿液排出体外，能有效的预防宝宝患感冒的几率。

4、保睡眠

冬天是很典型的昼短夜长的时候，所以就意味着需要有更长的时间用来睡觉，所以一定要保证孩子的睡眠质量，一般在冬天睡得好的宝宝，精神状况就会比较好，这样就会看到他们会比较开心，自然就不会有感冒的可能了。

5、加强锻炼

在温度适宜的时候，经常进行“三浴”锻炼(即日光浴、水浴、空气浴)，对增强孩子体质，提高对气温变化的适应能力极为重要。

燕达医院儿科专家提醒：寒冷天气，特别是小孩，很容易引发上呼吸道感染疾病。建议，天气寒冷预防感冒，室内要注意通风，平时多喝开水。尤其是外出时，一定要做好保暖工作，避开人群密集的地方，以免交叉感染。

冬季气候寒冷，是感冒的高发季节，特别是免疫力较弱的人群，如儿童、老人等，一个不注意就可能感冒，所以在冬季预防感冒是一项很重要的事情，那么冬季如何预防感冒呢?今天小编将冬季防感冒的方法介绍如下：

1、养成良好的生活习惯

俗话说“早睡早起身体好”，良好的睡眠习惯不仅能让我们在第二天精力充沛，更能提高身体的免疫力，从根本上减少疾病的发生，所以尽量规律作息时间，早睡少熬夜。

2、按摩鼻沟

两手对搓，掌心热后按摩迎香穴(位于鼻沟内、横平鼻外缘中点)十余次，可以预防感冒及在感冒后减轻鼻塞症状。

3、热风吹面

感冒初起时，可用电吹风对着太阳穴吹3至5分钟热风，每日数次，可减轻症状，加速痊愈。

4、搓手

搓手对降低感冒的发病率大有功效。因为搓手可促进血液循环、疏通经脉、增强上呼吸道抵御感冒的免疫功能。

5、喝白开水

冬季气候干燥，人体极易缺水，多喝白开水，不但能保证人体的水分需要，还可起到利尿排毒、消除体内废物的功效。

6、加强体育锻炼

坚持进行体育锻炼，建议最好能走到户外，多呼吸新鲜空气，多做一些有氧运动。为了确保冬季的运动量，平时可以多多登山、骑自行车、打打太极、跳舞、行走等等，既能抵御寒冷又能增强身体抵抗力。

7、心情舒畅、及时减压

有专家指出，压力是致使免疫力下降的一个重要原因，现代人的工作、学习压力都比较大，很多时候种种压力会致使自己身体的免疫力逐渐下降，一些流行性疾病就会悄悄的找上你。中医有“常笑宣肺”，平时多笑笑，学会及时减压也对预防感冒有非常大的作用。

8、忌抽烟酗酒，饮食清淡

吃清淡食物!多吃水果青菜，食品要多吃一点润心肺的物质，要进补一些山药、大枣、莲子、百合、木耳、梨、胡萝卜、芝麻等。要注意补充营养多吃促进血液循环的食物芝麻、菠菜、花生、豆腐、新鲜鱼类、大蒜、青葱、辣椒、咖哩。

关于冬季防感冒的方法给大家介绍到这里，掌握以上方法，可以有效地预防感冒，让大家在冬季远离疾病，安全过冬。