黑荞麦粉的功效与作用
荞麦被大家称为净肠草,对我们的身体非常有好处,可以预防一些疾病。荞麦能够降血脂,降血糖,如果有高血压高血脂的人就可以常吃荞麦;荞麦可以补充营养,荞麦里面含有多种维生素,能够增加我们的免疫力;荞麦能够消毒抗炎,还能够改善我们的睡眠等等。
荞麦能够降血脂,降血糖,降血压荞麦是粗粮,荞麦的生产量不太大,但是物以稀为贵,荞麦作用很多。荞麦能够降血糖,我婆婆有糖尿病很多年,最喜欢吃的食物就是荞麦饸络,血糖控制的还不错,所以我觉得荞麦有降血糖的作用。如果你家里也有得糖尿病人,不妨也吃一吃和荞麦相关的食物。荞麦不仅能够降血糖,还能够降血脂,降血压,肥胖的人吃荞麦可以减肥。我一个人在家时,也很喜欢吃凉拌荞麦饸络,泡好后,放点蔬菜和料汁一拌就可以吃了,很素食,很净肠。
荞麦可以帮助我们胃肠蠕动,增加营养荞麦里面含有的微量元素很多,维生素也很多,可以帮助我们增加身体所需要的营养。同时荞麦也可以帮助我们促进胃肠蠕动,如果有便秘的朋友可以常吃荞麦。去内蒙古地区就会常看到有荞麦馆子,和荞麦有关的一些食物特别多,非常好吃,荞麦营养价值非常高。做一种绿色食物,应该经常吃,家里老人和孩子应该吃一些。每次回内蒙古我都会带回来一些荞麦面,留着自己吃,送人都好。
荞麦还可以帮助我们改善新陈代谢,还有延缓衰老功效,所以年轻的朋友们可以经常吃一点荞麦。值得一提的是,荞麦壳对于睡眠也非常有帮助,可以改善睡眠,对颈椎,头部都有好处。夏天睡一睡荞麦壳枕头还是很有好处。
同时都坚持小麦面粉的时候可以发现,实际上小麦面粉还可以帮助我们改善中老年人骨质疏松的问题,是我们促进骨骼健康的好选择,而且吃小麦面粉的时候还能够发现,因为小麦面粉是能够起到补钙的效果,特别是能够通过吃小麦面粉来帮助我们解决骨骼不适情况。
荞麦面粉和面的步骤:
材料准备:盆,清水,荞麦面粉,白面面粉,山药等。
1、把蒸熟的山药或者淮山放入盆链凳中压烂。
2、倒入荞麦面粉和白面面粉,比例为2:1。
3、往面粉里打入两个鸡蛋。
4、加入2克食盐,和少许白砂糖。
5、把盆里的食材全部混合均匀。
6、加入5g的酵母,混合均匀,然后加温水把盆里的面调成絮状。
7、用手揉成偏软而且光滑的面团。
8、放在温暖的羡手地方发酵两个小时。
9、变成这个样子兄唤嫌,面就和好啦。
荞麦的用途很广,可以制作荞麦面、荞麦枕。荞麦含有的铁、锰、锌等微量元素也比一般谷物丰富。也可以药用,开胃宽肠,下气消积。治绞肠痧,肠胃积滞,慢性泄泻,噤口痢疾,赤游丹毒,痈疽发背,瘰疬,汤火灼伤。
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